ブリトニースピアーズがどのように体重を20kg減らしたか：あなたを助ける細身のシステム

2000年代のポップ・アイコンの劇的な歴史は、長引く離婚、財産の不安、個人生活の問題、抑うつ、アルコール依存症など、誰にでも知られています。 結果は予測可能です：20ポンド余り、鈍い皮膚、早期のしわ。 しかし、この星はその忍耐力で有名です。壮大な形を取り戻し、自信を持って保持しています。 秘密は何ですか？

効率的な栄養

調和習慣の変化は、調和の取れた体の第一歩です。 歌手は認めている：彼女はファーストフードと高カロリーのおいしさ、特にクリスピーなポテトチップスとフラップチーノを崇拝する。 それにもかかわらず、その食事の基礎は、ガーニッシュ、グリルした魚、新鮮なサラダのためのハーブと野菜を含むタンパク質料理の分数部分から成っています。 しかし、時にはブリトニー自身がピザ、寿司、またはお気に入りのチョコレートを許可している - 無慈悲な食事は彼女のルールにありません。

減量訓練

スターは確信しています：奇跡はありません、理想的な数字は、自分自身に対する勤勉の賞です。 セレブリティ・インスタンスには数多くのフォトトレーニングセッションがあります。ジムのクラスのほかに、ブリトニーはカジノ、アクティブな趣味、ダンスリハーサルの形式をサポートしています。 ヨガ、ジョギング、水泳、ストレッチ、エアロビクスの主な好みのうち、時計の音楽の下で。 あなたは自分のために1つの方向を選択することも、いくつかを交互にすることもできます。また、スポーツウォーキングやホーム体操に自分自身を制限することもできます。 責任をもってトレーニングを扱い、毎日繰り返すことを怠ってはいけません。

紅茶とレモンの水

飲酒は過剰体重を取り除くための重要な条件です。 清潔な水は身体に強力なデトックス効果をもたらし、肉体的ストレスや食物制限に対応します。 しかし、効果を上げないのはなぜですか？ スターはレモンやライムジュースで緑茶と暖かい水を加えることをお勧めします。これらの飲み物は脂肪沈着の本当のバーナーです。