したがって、最大の利益を得るためには、人は莫大な量の野菜や果物を食べなければなりません。 果物を新鮮に絞り込んだジュースを使用することは、今日私たちの話題です。
果物と野菜のバスケット、ジューサーがすべての病気のための万能薬であることは、よりシンプルに見えるでしょう。 しかし、あなたが知っているように、どんな治療も厳密に "処方箋"でなければなりません。 近年、アメリカの栄養士は警報を鳴らしました：国の人口はかなり体重を増やしました。 そして、欠陥は新鮮なジュースを絞った。 紅茶、コーヒー、水の優れた代替品として新鮮なものを感じると、ほとんどのアメリカ人は炭水化物の許容基準を時々超えていました。
今日、新鮮なジュースの人気は世界中で非常に高いです。 これは、そのプロパティとアプリケーションに関する多くの誤った情報をもたらしました。 我々はジュースについての共通の神話を払拭する：
果物では、新鮮よりも多くのビタミン
これは真実ではありません。 野菜や果物からのビタミンの大部分はそれが受け取られるときにジュースに変わります。 農薬や重金属は主にケーキに残っています。 したがって、ジュースは環境に優しく、原材料よりもはるかに栄養価が高いです。
ジュースは調理後30分だけ有効です
これは真実ではありません。 ビタミンはこの速度でジュースから消えません。 さもなければ、それらは抽出の前に果物および野菜自体の中で破壊されるであろう。 フレッシュは24時間有用な特性を保持します。
オレンジジュースは、2型糖尿病のための万能薬です。
これは神話です。 午前中または身体活動後に新しく絞ったオレンジジュースのグラスが便利です。 それは多くのビタミン、酸化防止剤を持っています。 しかし、糖尿病の出現は主に過剰体重と遺伝性の原因となります。 病気の発症を防ぐために、健康的な生活習慣を守ることが可能です。
私たちの食事では、炭水化物が毎日の手当の60％を占めています。 複雑な炭水化物を摂取することが重要です：穀物、穀類、野菜および果物。 彼らは徐々に消化され、長い間満腹感を保持し、体の繊維、ミネラルおよびビタミンに必要なものを含んでいます。 炭水化物の乱用は、原則として、いわゆる単純または高速炭水化物のために起こる。 このスイーツ、ペストリー、ハニー、ジャム、ジュースも同様です。 後者は、「液体」カロリー、すなわちE. 体はジュースを食物として認識し、飲みません。 大量には、食物のカロリー含有量を新鮮に著しく増加させ、自然に、過剰体重のセットを促進する。 sotkoterapiyuを始めると、特定の食事をし、必要な量のジュースを消費する必要があります。
その時までに
あなたはジュースを飲むことはできません。 この規則に従うことが必要です。 多くの栄養システムは食事前またはそれとは別に飲酒を推奨しています。 これは、ジュースでは異なる消化のメカニズムに起因します。 それらは事実上胃に留まらず、すぐに十二指腸に入り、主に膵臓の酵素によって消化される。 したがって、ジュースは他の食品と混同されるべきではありません。なぜなら、胃の中で長期間痛くなることが望ましくないからです。 食べる前に30〜40分、1時間後にジュースを飲むことが最善です。 したがって、すべての有用な物質がよりよく吸収されます。
アプリコット - 皮膚の状態を改善し、近視に有用であり、肝臓によく影響する。 パイナップル - 脂肪やタンパク質の分解を刺激するだけでなく、「副作用」もあります。愛の飲み物です。感情や欲求を悪化させるためです。 Birch - 潰瘍を治癒し、代謝を活性化し、しわを滑らかにし、体の効率と緊張を高めます。 ホーソーン - 特別な酸が豊富で、心臓や脳の血管の血液循環を高め、動脈血圧を下げます。 神経系を落ち着かせる。 ブドウ - 一般的な体の疲労と強さの低下を伴う貧血、結核を処方します。
ザクロは、造血幹とみなされ、免疫力が高まります。 貧血、高血圧、アテローム性動脈硬化症および胆道疾患に不可欠であり、風邪、気管支炎、偏頭痛の軽減に役立ちます。 アサガオはビタミン（A、B、B2、O3、C、E）、微量元素（鉄、マンガン）、病原菌を殺す植物抗生物質を豊富に含んでいます。
ピーチ - コアを推奨します。 それは、心筋に供給するカリウム塩を含んでいます。 ブラックカラント（Blackcurrant） - ウィルス感染に対する身体の抵抗力を高め、シトラスのように脂肪を燃やします。 ブライアジュースは代謝を刺激し、感染に対する抵抗力を高め、働く能力を高めます。 胃の病気、消化器疾患に有用です。 アップルジュースは鉄が豊富です。 それには、骨を強化する元素であるカリウムとホウ素がたくさんあります。
リセットバラスト：デトックス
毒素や毒素の浄化の予備的なプロセスがなければ、体全体の改善は不可能です。 蓄積された中間代謝産物が処理され除去される結果として、代謝および身体機能の活性化のための条件を作り出すことが重要である。 ジュースは、身体を清潔にするための天然製品です。 彼らは過度の「蓄積」やスラグが燃え尽きるような交換プロセスを動員し、腐敗製品の回収を活性化する。 これは減量につながります。
これらの果実の活性生物学的物質は、腸粘膜を刺激することなく、蠕動を改善し、消化器系の浄化および回復を促進する。 体を清潔にするための手順は、断食日の背景にジュースを使用するか、週に1日の頻度を持つ単食を使用して行われます。 ジュースを温かい水と1：3の比率で希釈し、1日当たり総量1.5-2リットルを飲む。 定期的な「収穫」活動は、スラグを無痛に取り除くのに役立ちます。 アンロードの日に加えて、別の信頼できる方法があります。 それは、1日当たり400-600mlの量の上記シリーズの1つの生命救い飲料の使用を伴い、1-2週間体系的に実施される。
美しさのための果物の新鮮なジュースの利点の中の "王"の1人はニンジンです。 ベータカロチンの存在により、肌や髪の状態、食欲と消化が改善され、優れたクレンジング特性があります。 A、B、C、E、R、Kの全ての必須ビタミンが含まれています。ビタミンKは血液凝固における重要な役割の「包帯」として比喩的に表現できます。 それはまた、骨の石灰化に大きな役割を果たします。
美しさのガラス：皮膚のクレンジング
ジュース - 不可欠なツールkosmotsevtiki。 彼らは顔色を改善し、吹き出物やニキビを取り除き、髪に健康的な輝きを戻します。
重要！ 科学的事実：ニンジンジュースには常に脂肪（クリーム、サワークリームまたは植物油）が加えられるべきです。 この組み合わせのβ-カロチンのみが適切に吸収される。
落ちたり髪を割ったりすると、この問題はキュウリジュースによく対応します。 それは、無機塩が豊富で、カリウム、カルシウム、ナトリウムおよびリンを含む。 それらの効果のために、根は強化され、毛はより速くより厚く成長し始める。 キュウリのジュースは、肌の爽やかさと色合いを保ちます。 一日で、純粋なキュウリジュースを100mlまで食べることができます。 その効果はトマト、リンゴ、グレープフルーツジュースと組み合わせて強化され、ニンジンとビートルートとの組み合わせは皮膚疾患の治療に役立ちます。
にきびとの戦いでトマトジュースを助けるでしょう。
それに含まれるフィトンチッドは、腸内の発酵過程を抑制し、有機酸は代謝を調節する。 アスコルビン酸の含有量によると、柑橘類よりも劣っていません。 1つのガラス - ビタミンCの1日量の半分。トマトジュースのガラスは、1日2週間、皮膚の問題を解決し、身体の色調を高めます。
カクテルの陽気
春のビタミン欠乏時にトーヌスを維持するには、次のレシピをお勧めします：
- 100 mlのニンジンジュース
- 1 tsp。 5〜10mlのセロリジュースで緑色のパセリのジュース
- 200mlのケフィア
パセリと組み合わせて、高ビタミンニンジンの有用な品質が高められます。 セロリのジュースは細胞の栄養を改善し、体内の代謝プロセスの正常化につながる神経系を強化します。 ケフィアの役割は、すべての消化器官を消化の過程に含めることです。 数ヶ月間、週に2〜3回0.5眼鏡を服用してください。
内部指図
フレッシュは、様々な胃腸疾患のための不可欠な治癒薬エリキシルである。
大腸炎 。 最も有用なのは、ほうれん草、ビート、キュウリのジュースです。 それらは腸管の機能の浄化および修復に寄与する有機物質が非常に豊富である。 レッドカラントジュースは、痙性大腸炎（結腸の運動機能障害）に非常に有用です。 それに含まれるペクチンは、腸の毒素を完全に吸収し、腸の機能を回復させます。 取る方法：レッドカラントジュース - 1日当たり50ml、温かい水で希釈（1：4）。 残りのジュース - 1日に半分のガラス（1：2または1：3の比率）。 平均して、特定のジュースを飲むコースは1〜2ヶ月ですが、個々のケースでは個々の状態に集中する必要があります。 アレルギー反応は可能です。 禁忌：胃炎、消化性潰瘍。
潰瘍 再発を防ぐために、白いキャベツジュースを定期的に消費することは非常に便利です。 科学者たちはキャベツにいわゆる抗潰瘍性ビタミンUが含まれていることを発見しました。これは潰瘍の出現、胃および十二指腸の腐食を防ぎ、急速な治癒を保証します。 それはまた、鎮痛効果を有する。 どのように取る：キャベツジュースの半分のガラスを2~3回定期的にスペアリングダイエットで大幅に体の状態を改善し、潰瘍を瘢痕化するのに役立ちます。 平均コースは1ヶ月です。 禁忌：鼓腸、大腸炎。 キャベツジュースには特有の性質があります。
胃炎 。 高酸度の胃炎では、カボチャジュースは簡単に置き換えられません。 炭水化物、タンパク質、ミネラル塩、ビタミンの組成が成功したため、胃腸管の働きが大幅に改善され、また胆汁の分泌、胃の酸性度の低下、正常な消化の回復が促進されます。 どのように取る：1/2カップ10日間1日1回。
禁忌：個々の不耐性。
酸度の低い胃炎では、フルーツジュースはリンゴ、ナシ、ブドウ、オレンジ、レモンのレベルを上げるのに役立ちます。 この作業の野菜の中では、ほうれん草、キャベツ、ビートとキュウリ、タマネギ、ピーマン、ニンニクのジュースに対応します。 それらは胃液の分泌を刺激する。 どのように取る：ジュースの1/4カップは、少なくとも3回/日。
禁忌 ：びらん性胃炎、消化性潰瘍。 コースを停止したり、ジュース組成を変えたりする主な基準は、既によく知られている飲み物の味覚の突然の変化です。 これは、この組み合わせの有用物質による体の飽和の明白な症状の1つです。