- 水 - 2カップ
- 生姜のスライス - 1個
- カルダモンの種子 - 3個
- レッドラベルティー - 3-4ティースプーン
- 低脂肪ミルク - 1/2カップ
- 砂糖 - 1日目 スプーン（味に）
中程度の熱の上に水（2カップ）で鍋を入れてください。 生姜の小片を焼く。 Crumbleカルダモン。 水に泡が現れたら、カルダモンとジンジャーを加えてください。 数分後、レッドラベルを追加します。 煮詰めて沸騰させる。 低脂肪2％ミルクを注ぐ。 3〜5分間沸騰させる。 火を消す。 篩で茶をひろげます。 味に砂糖を加える。
サービング：2