- パセリの束 - 1個
- ヘック - 3枚
- ペッパーと塩 - - 味に
- タマネギ - 3個
- パスタ - トマト - 3日目 スプーン
- キャロット2個入り
- 植物油 - 30ミリリットル
- ニンニク - 4歯
1.まず、ニンニクとタマネギをきれいにする。 タマネギを4個に切り、薄切りにします。 ニンニクを絞ってニンニクを絞ります。 2.ニンジンをきれいにして、大さじにこするか、細かい藁を切ります。 3.スケールから、私たちは魚を洗浄し、内部を取り除き、魚の腹部からきれいな薄いフィルムを取り除きます。 魚の屠殺場を平らな部分に切り、厚さ約3〜4センチメートル、すすぎと塩。 4.植物油の透明性の前に、タマネギを保存し、タマネギを加え、7分のシチューで火を小さくして野菜を柔らかくする。 5.魚、水、トマト、そして同じプレスしたニンニクと胡椒を加えます。 魚のシチューソース、7分と蓋を閉じて、火が小さいです。 6.約30分間、魚を沸かして、皿の上に魚の塊を敷いた後、トマトソースを振りかけ、ハーブを振りかける。
サービング：6