有用な夕食サラダは野菜だけで作られています - 彼らは簡単で体によく吸収されます。 それにもかかわらず、彼らは長い間飢えを満たすために心のこもったものではなく、より多くの場合、主食の添加物または副食です。 現時点では、サラダの様々な野菜だけでなく、肉、家禽、魚、キノコ、卵、チーズなどを加え、カロリーの高い食材を加えて習慣化しています。 そのようなサラダは、例えば夕食のための別個の皿になることができる。
成分：- キャベツ、北京300 g
- ペッパー甘い1 PC。
- チキンフィレ200g
- タマネギ30 g
- ヒマワリの精製ヒマワリ油50 ml
- ペッパーブラックグランド1ピンチ
- 塩1ピンチ
- サラダを準備するには、北京キャベツ、赤い甘い唐辛子、チキンフィレ、葱、洗練されたヒマワリ油、黒コショウ、塩の新鮮な大きなポッドを取る必要があります。
- ステップ2チキンフィレットの洗浄、乾燥し、小さなキューブにカット。
- ステップ3ヒマワリ油をフライパンに入れ、準備したフィレを入れ、軽く茶色く冷やすまで炒める。
- キャベツを細かく切ります。
- ステップ5甘いコショウのポッドで、種子で茎と種子を取り除き、4つの部分に分けて切断し、かぎ針切りの各四分の一を切る。
- タマネギを薄い輪にスライスします。
- すべての準備された材料、軽く唐辛子と塩を組み合わせる。
- ステップ8油でドレッシングして炒める。