- 米 - ガラス1枚
- ニンニク - 歯2個
- きのこ - 3個
- 野菜から選ぶ - 味（ブロッコリー、カリフラワー、トウモロコシ、ニンジン、セロリ）に
- 水 - 味に
白米を玄米に置き換えると、特に便利な食生活が得られます。 きのことして、白いキノコや他のキノコを使用することができます。 ブロッコリーの代わりに、新鮮なまたは凍った緑のエンドウ豆を使用することができます。 準備：ニンニクを粉砕し、キノコをチョップ。 冷たい水の下で米をすすいでください。 キノコとニンニクと一緒に蒸しコンパートメントに米を入れてください。 野菜を蒸し器の別のコンパートメントに入れてください。 野菜が準備ができたら、細かくチョップして米に加える。 カバーし、10分放置してから提供する。
サービング：2