喫煙は最も悪質な悪い習慣の1つであり、健康に回復不能な害を引き起こします。 喫煙されたたばこの最も悲しい結果は肺がんです。 また、たばこは様々な病気の進行を悪化させる。 妊娠中の女性を喫煙することは、喫煙者の子供が弱く生まれてから容認できないものになり、すでに母親の腹に入っているので、彼は最初の依存症であるニコチンを摂取します。
喫煙の女性は彼女の美しさと性的魅力を殺します。 男性はたいてい女性から発するタバコの臭いに苛まれます。 もちろん、喫煙をやめるためには、それが必要です。 しかし、同時に喫煙をやめ、余分なポンドを取らない方法は、心を奪い、悪い習慣で戦争を宣言した多くの女性を邪魔する問題です。
喫煙をやめる肥満ガールフレンドの例は、恐怖が体重を増やす原因となります。 あなたは、通常、1日に禁煙する女性が体重を増やすことを知る必要があります。 急激に喫煙をやめることは、身体だけでなく、一般的に健康に有害であり、身体に対するストレスである。 このような責任ある決定の主なものは、漸進的で一貫性のあるものです。
たばこを完全に放棄すべき用語を定義しましょう。 これは3ヶ月です。 次に、1日1本のタバコを吸うように、タバコの毎日の喫煙を計算する必要があります。 つまり、時間の経過と共に徐々に1日あたりのタバコの数を減らします。 主なものは規則性です。 パーティーを計画している場合、このビジネスで例外を作ることはできず、「会社のために」喫煙することはできないので、特に注意する必要があります。 計画に従って厳密に従ってください。 意志を鍛えると、ニコチン中毒を克服することができます。
1日に喫煙するタバコの数が減少するにつれて、毎日の食事を変更してください。 食欲が "オオカミ"にならないようにするには、いくつかのルールに従ってください。
まったく食べてはいけません。 多くの女性が喫煙をやめ、食事をしますが、これは望ましい結果をもたらしません。
あなたが喫煙をやめた後、初めて諦めた後は、蒸した食品に優先して、甘い、小麦粉、脂肪の多い食品の過剰な消費を捨てます。 焼いた、煮込んだ、ゆでた料理を作ることができます。 彼らはカロリーが低く、より有用です。
あなたの口は喫煙時にタバコを吸うことに慣れているので、初めて何かをしたいと思うでしょう。 ヒマワリの種、クルトン、スナック、チップ、お菓子で借りてはいけません。 何かを噛んで口に入れたい場合は、いつもあなたの財布の詰め物、ミントキャンディー、フルーツ、砂糖漬けフルーツ、ナッツ、または生野菜（ニンジン、セロリ）を入れておきます。
あなたが喫煙しないことを決めた場合は、同時に強力なコーヒーと紅茶の使用を制限します。 あなたの体にプラスの効果は倍になります。 ダイエットから甘いソーダを除外する。 現時点では、緑茶とミネラルウォーターを飲むのに便利です。 1日当たり少なくとも2.5リットルの飲酒が必要であることを忘れないでください。 この場合にのみ、体の水分バランスが正常になります。つまり、細胞は早すぎる老化や萎縮にさらされにくくなります。
スイーツ、チョコレート、ケーキ、ケーキ - これはすべておいしいですが、禁煙後に細身の姿を保つことを望む人にとっては大変便利です。 多くの女性は、タバコをあきらめた後、「甘い人生」の必要性に注目しています。 あなたがそれらの1人であれば、非常に限定された量でお菓子を食べる。 美しさは犠牲を必要とするので、あなたの中に座っている「お菓子」よりも強くなります。 お菓子をフルーツに置き換えるのは、美味しいだけでなく、リンゴ、バナナ、桃、オレンジもケーキやスイーツよりもおいしいです。
もちろん、喫煙をやめることは非常に複雑なプロセスであり、忍耐と持久力が必要であると言われるべきです。誘惑がどこでも私たちを待つことにあります。喫煙の友人、店や屋台のタバコのパック。 あなたの健康をより頻繁に覚えている。 これは幸せを得るために最も重要です。 結局のところ、お金のために健康を買うことはできません。
特別な文献の助けを借りてタバコを諦めるときに体重を監視すると便利です。 有益な推奨事項を熟知し、その後は体重を増やせないだけでなく、禁煙中に喫煙中に蓄積した有害な毒素や毒素も取り除くことができます。
理想的な選択肢は、禁煙と積極的なスポーツを組み合わせることです。 あなたがスポーツの欲求を持っていない場合、あなたはダンスすることができます：ストライプス、東、ラティーノ - これらの種類のダンスはあなたに物理的な努力を与えるだけでなく、あなたが美しい、セクシーな女性のように感じるのを助ける。
健康で活力に満ちた幸せな人生への道は、あなたの思うほど複雑ではありません。 小さな喫煙を始めましょう！