芳香油を使用する前に、あなたの病気を知る必要があります。医師から正確な診断を受けることが最善です。 各エッセンシャルオイルは独自の方法で動作し、自然の原産ではありますが、まだ薬です。 したがって、実験やオイルの癒しの性質をランダムにしてはいけません。 アロマセラピー技術を使用する前に、すべてのオイルの特性を知る必要があります。 この目的のために、いつも手元にあるサインを自分自身にするのが便利です。
芳香油を使用する効果は、適切に製造されて正しく保管されている場合にのみ明らかです。 したがって、暗いガラスのボトルに精油を購入する必要があります。 オイルのラベルには、原材料のラテン名、使用説明書、禁忌のリストが含まれていなければなりません。 エッセンシャルオイルは、水蒸気蒸留により製造されるか、または植物材料から抽出される。 子供たちが手の届かない暗い場所に保管してください。
自宅では、以下のアロマテラピーの方法が使用されます：吸入と風呂。 各治療法の詳細。
精油による吸入。
この治療法では、精油成分がすぐに血液に入ります。 吸入の2つの方法があります：
- 手のひらにエッセンシャルオイルを数滴落とし、香りを吸い込み、ハンカチを鼻に運びます。
- お湯のポットに1〜2滴のエッセンシャルオイルを落とし、タオルで覆い、5分間息を吹き込みます。 吸入は、特に寒冷の病気の際に有用であり、ほぼ即時の結果を与える。
このようなアロマテラピーの処置は、通常、1日2〜3回行われる。 蒸気吸入器を使用することもできますが、それを使用すると、はるかに少ない量の精油エッセンシャルオイルを得ることができます。
エッセンシャルオイルのバス。
エッセンシャルオイルが皮膚に吸収されるシンプルでとても楽しい治療法です。 お風呂の場合、20〜30滴のオイルで十分です。バスルームの水をよく攪拌する必要があります。 お風呂には少なくとも10分かかります。 アロマセラピーのこの方法では、楽しい音楽を取り入れ、リラックスして、良いものだけを考えることが有用です。 したがって、アロマオイルを入れたバスでは、体に2倍の利益がもたらされます。 エッセンシャルオイルを入れたバスには若返り効果があります。
あなたの指先で持っている必要がある一般的な精油のリスト：
ゼラニウム - ストレスと不安を和らげます。 喉と口の感染症に役立ちます。 毒素の体を鎮め、肌の色調を高めます。
ラベンダー - ストレス、うつ、不安感を和らげます。 口からの不快な臭気をなくし、吐き気を助け、皮膚の炎症を軽減します。
マヨルナ - 寂しさ、絶望感を取り除く。 気管支喘息では呼吸が容易になります。 発作を和らげ、便秘に役立ちます。
ミント - 気分を高めます。 喉と口の感染症で海の病気に役立ちます。 穏やかな消化は、胸やけを和らげます。
ローズマリー - 記憶を改善します。 さまざまな感染症に役立ち、消化を促進し、鼓腸を排除します。 血液循環を強化します。
サンダルウッド - 不眠症を助け、鎮静化する。 下痢や嘔吐をなくします。 彼はふけを扱う。 気管支炎や喘息に役立ちます。
ティーツリー - 防腐効果があります。 傷や切れ端を扱うために使用されます。
ユーカリ - 精神活動を活性化します。 浮腫を除去し、乾いた咳を和らげます。 皮膚感染症に対抗します。