体重減少のためのフラフープ

細身の姿が常に評価されていたので、ハーモニーを達成するために、女性は利用可能なすべての方法を使用しています。 衰弱させる食事を使う者もあれば、さまざまなフィットネスプログラムを訪れるのに多くの時間を費やす者もいます。 しかし、フープの助けを借りて体重を減らすことを提案しています。しかし、私たちがそれぞれ子供のようにひねり、フラフープフープの助けを借りて、普通のものではありません。 この好奇心に脅かされてはいけません。赤字ではなく、ほぼすべてのスポーツストアで購入できます。 中国からの人物像の調和のためのこの海外の道具が私たちに到着しました。これは現在の発明ではなく、千年以上前です。 だから、細い女の子や女性は古代に戻ってきたかった。 特に人気のあるフープは、ヨーロッパとアメリカでは、最後の世紀の50年に受け取った。 約20年前の薄さの中で、トレーナーたちはフラフープフープを登場させ、ほぼ即時に人気のある家庭シミュレータになりました。

フラフープフープの大きな利点は、折り畳み式の構造であり、組み立てが容易で分解も容易ないくつかのセクションから構成されています。 取り外し可能なデザインにより、出張、散歩、休暇などどこにでも行くことができます。 内側の各セクションにはボールが装備されています。 フラフープの標準バージョンはフープの直径1mで、その重さは1kg以上でなければなりません。 折りたたみ式のデザインのおかげで、フープのサイズと重さを選択できます。

あなたが必要とするフープを理解するには、あなたの前にフラフープを置き、上境界線に注意を払う必要があります。それは腰の真上にあるはずです。

フラフープの購入のために店に行くと、それは一点に注意を払う価値があります。 店内には2種類のフープがあります：

通常のフラフープ 。 このフープの重量は最大1kgで、アルミニウム製またはプラスチック製です。 このフープは、過去の偉大な挨拶のように、多くのものが古いものの中の静かな場所のどこかに立つことができます。 このフープのバージョンは、トレーニングを最初に決定したユーザー、つまり 初心者のため。

重み付きフラフープ 。 このタイプのフープは、最も効果的なスリミングシミュレータです。 そのようなフープの重量は約1〜2kgである。 そのようなフープでは、より大きな効果を達成するために、マッサージ要素 - ボールを使用することができます。 従来のフープと違って、フライングフープは飛行機内に保持するために多くの物理的な努力が必要です。

フラフープを使用することで、スリムな人物を獲得するだけでなく、全体的な福利を向上させるのに役立ちます。 フラフープ：

• 完全に心血管系を訓練する;
• フープのねじれは、腸の働きに好影響を与える。
• 訓練の過程で脳は大量の血液を受け取ります。
• 調整を改善する。
• 背部の柔軟性が増します。
• 筋肉が強化される。
• 身体の健康状態を向上させ、改善する。
  

あなたがフラフープから見ることができるように、生物全体に1つの利点があります。 しかし、禁忌もあり、専門家に相談する必要があるかもしれません。 しかし、私たちの素敵な女性たちが何を話しているのか、そして彼らが身体にどんな害を及ぼしているのかについてのフォーラムを歩いていくと、禁忌について話すことはできません。 しかし、私たちはまだそれらについて話します。 脊柱に何らかの問題を抱えている人（腹腔のヘルニア）や、脊椎の前の外傷である椎間板ヘルニアにフラフープを付けることは望ましくありません。

背骨に害を及ぼさないために、フープを一日15-20分間最良にねじってください。 フープを頻繁に使用する場合は、休憩なしに約1時間ねじりながら、脊椎を緩めることができます。

フラフープや血管が弱い人は使用しないことをお勧めします。 事実、訓練後、ほとんどの人に血腫がある。

皮膚疾患でも、フープで運動をすることはお勧めしません。

フラフープで定期的に訓練を受け、1〜2ヶ月後に体重を3〜4kg減らし、胴囲を4〜6cm下げることができます。