どのように15キログラムで体重を減らす：イリーナDubtsovaの3つの秘密

イリーナ・ダブツァーヴァーは、彼女の人生のすべてを重く戦っている - ファンは、彼女の息子の誕生後、第4スター工場と緑豊かなフォームで彼女の威厳のある人物を覚えている。 この闘争は失敗に終わったようだが、ネットワークは突然ポストシンガーの写真を爆破した。 有名人のインストゥルグラムは楽しいニュースを確認します。イリーナは喜びで緊張した体を示しています。 星によると、彼女は勝つことができた...

... 1日5食を量る。 はい、奇跡は起きません。調和の約束 - 小さな部分、食事と適切な食べ物の間の小さな休憩。 検索は必要ありません - 単純な料理は、そば粥、痩せた家禽のフィレ、白と赤の魚、植物油、緑、煮込んだ野菜とコテージチーズを余分なものを取り除くのに役立ちます。 ファーストフード、クリームデザート、マフィン、半完成品、アルコールは排除しなければなりません。

...ホームスパの儀式。 手作業によるマッサージとラップの可能性を過小評価しないでください。家庭の手続きでも保証された結果が得られます。 あなたは、ココアバター、マスタード、黒コショウ、蜂蜜、細断コーヒーでラップにプラスチックマッサージ、テリー手袋、ラップを使用することができます。 皮膚の小さな部分でそれらを事前テストすることを忘れないでください。この予防措置はアレルギーや刺激を避けるでしょう。 //

...身体活動。 Dubtsovaはヨガをお勧めします - 毎日のオリエンタルなエクササイズは細身さを与えるだけでなく、免疫力を強化し、身体をエネルギーで満たし、柔軟で優雅になるようにします。