家事
低位性義は多くの若い女性に影響を及ぼします。 彼らのほとんどは、自分自身の特質を低圧と考えています。 そして彼らはそれについて何もしません、低いことに悪いことはないとの考えをもって自分自身を慰めます。 さて、もしそれが増えれば - 別のもの、そしてそれで心配することはありません。 トノメーターが示す数値が低いにもかかわらず、明るくてエネルギッシュな気分になれば、あなたは本当にあなたの状態に注意を払うことができません。 この場合、それは生理的な低血圧の問題です - あなたの個人的な規範の変種。 これは通常、プロのスポーツ婦人と女性が積極的にフィットネスに従事しているところにあります。 また、山と南に住む人々 - 同様に有機体は低気圧と熱に適応します。 私の母親の血圧は90/60 mmHg以上には上昇しません。 あなたは皆同じです。 あなたがこれらの数字に適応している場合、体重は大丈夫です - これは家族の問題です！
あなたの行動。 あなたは気分が良くても、食事の前に朝と夕方に圧力を測定する必要があります。 残念なことに、低血圧には1つの不快な特性があります。時間が経つにつれて、それは最初はそれ自体を示さない高血圧に発展する可能性があります。 あなたは「低血圧のクラブ」にいると考え続け、弱い気分になったらコーヒーを飲んでレモングラスで低血圧を上げます。 それはすでに高いです！ そのようなエラーはコストがかかる可能性があります - 許可しない方が良いです。
正しく測定する
ノルムの上限は140/90 mm Hgです。 アート。 （家を測定するときは135/85）、下側のものは100/60 mm Hgです。 アート。 医師は機械装置を好むが、日常生活では電子式眼圧計を使う方がずっと便利である。 彼らはあなたのためにすべてを行います：彼らはあなたにカフを与え、測定自体を取って、それらを分析します。 主なことは命令から逸脱しないことです：エレクトロニクスは非常に繊細なものです！ 適切なアプリケーションでのみ、必要な支援を行うことができます。 あなたが座って立っていないことが重要です。腕がテーブルの上に横たわっていて、肘で曲がっていて、カフが手にフィットしていて、圧力測定中に心臓のレベルにあった...
あなたの行動。 静かな状態で10分間隔で3回測定を繰り返す。両手で交互に行う。 圧力の大きさを判断するには、基準に最も近い指標が必要である。低血圧傾向 - 高血圧、高血圧 - 逆に低い。
例外として
あなたがホットヘッドではなく、運動選手でもなくアスリートでもなく、あなたの家族でも、低血圧に苦しんでいる人はいません。 次に、2つの事のうちの1つ：あなたが悪い血管、すなわち神経循環性低倍率ジストピア（NDC）を有するか、統計によれば低血圧の80％まで、または他の何かを患うか。 そして、二次的な低血圧を引き起こす可能性があるこの「何か他のもの」は、除外されなければならない。 さもなければ、「NDC」の診断は単に間違って置かれます！
ムーディー船舶
典型的な特性のセットは、NDCにとって典型的なものです。 発見すればするほど、診断の可能性が高くなります！
- 疲労の増加
- "重い"頭 "
- ベッドから持ち上げるときのめまい、鋭い傾きまたはまっすぐ、長く立つ
- 心臓の不快な感覚
- 手足の筋肉に痛みや痛み
- 集中的な発汗
- 耐熱性と耐久性に劣る
歩くと階段を登るときの息切れ
- 眠気
- 睡眠後の午前中でも激しく新鮮ではないが、後半には健康が悪い。 しかし、あなたがまだ昼食前に働くことができれば、すべてがあなたの手から落ち始める。 あなたは疲労、無関心で覆われています、あなたは頭の中の重さを感じます。 幸いにも、安静の後、健康状態は改善されます：それは病気の機能的性質について話しています。
応援してください！
圧力を上げようとすると、より強い紅茶と黒いコーヒーを飲みますか？ これらは最高ではなく、この問題を解決する唯一の可能な方法ではありません！ 他にも多くの、より健康的で効果的なものがあります。 あなたはそれぞれを試して、より適したものを選ぶことができます。
- 頻繁に食べる方が良いが、徐々に食べる方が良い。 あなたは過食することはできません - さもなければ、胃への血流が増加し、圧力がさらに低下します。
「十分な睡眠を取ってください！ あなたの睡眠時間が8時間未満の場合、圧力は急激に低下します。
- 午前中に警鐘を鳴らさないでください - あなたの頭が回転し始めます。 ベッドに横たわって、体操をする - ストレッチ、足を回し、想像上の自転車でペダルの3分をひねってみてください。 それから、スムーズかつゆっくりと起床し、最初にベッド1台を落とし、その後もう一方の脚を落とします。
- 涼しいシャワーの強壮効果に適用します。 彼の爽快な流れの下で数分 - あなたは別の人のように感じるでしょう！ あなたは夕方にシャワーを浴びることができますが、就寝前はシャワーを浴びることはできません。
- あらゆる種類の仕事と残業を避けてください - もっと休む必要があります！ そして、これは仕事だけでなく、今日の残りの部分にも関係します。 あなたの目を閉じて、リラックスして30分、アームチェアに座ってください（可能であれば、ソファに寝そべってください）。 あなたの健康はすぐに改善されます！
- 突然障害があった場合は、衰弱、めまいがありました。そのような運動をしてください。 最初のポジションを取る - 椅子に座って、肩の幅を広げた脚を、頭の後ろを腕で交差させる。 今度は、深呼吸をしてゆっくりとあなたの膝に曲げる必要があります（できるだけ低い）。 その後、まっすぐにまっすぐに吐き出してください。 3回繰り返すのを怠惰にしないでください。
- 1リットルの水（32〜34°）あたり40グラムの食塩または海塩の割合で海（塩化物ナトリウム）浴の採用に頼ります。 コースは12の手順で十分です。
コーヒーの代わりにハーブ
圧力を上げるには、薬草のチンキを取ることが最善です。 まあ、eucommia vyazolistnaya、aralia Manchurian、人参の根、zamaniha、eleutherococcus、leuzea、lemongrassまたはrhodiola roseaに役立ちます。 レモングラスとロディオラはこの国で栽培することができます。 彼らの葉は茶に入れてサラダに加えることができます。これは圧力を正常化するのに役立ちます。
- rhodiola roseaの根を粉砕し、1リットルの水で1ティースプーンを注ぎ、10分間沸騰させ、30時間主張する。 紅茶を1日2〜3回飲んで、蜂蜜や砂糖を加えてください。
ハーブコレクションを取る：
- 聖ヨハネの麦花、ロディオラ・ローラ、高ルアー、シナモンブライ、イモムシ・サンザシの実（2：4：4：4：3：3）。
- カレンデュラの花、三つ目のシークエンス、アロニアのブラックベリーの果実、プランタンの葉、マンチュアラリアの根、ロイェアベニバナ、血赤とシナモンシナモンのサンザシの果実（2：2：3：3：3：3）。
どのように料理する？ あなたは、沸騰した水のガラスのコレクションの大さじを注ぐ必要があります、45分の魔法瓶を主張し、緊張と圧迫。 ガラスの3分の1または4分の1を25〜35日間、1日に2〜3回服用してください。 漢方薬のコースは数週間で繰り返すことができます。
再起動セッション
気絶は、圧力の急激な低下（低緊急危機）につながる。 頭が鈍くなり、耳に騒音があり、吐き気、手のひらと足が凍りつき、手足には無感覚が現れ、息が浅くなり、脈が弱く触診されなくなり、汗がかきつき、汗で覆われます。現実から切り離す 通常、無意識状態は数分続くが、数時間後には頭痛、衰弱、倦怠感の徴候がある。
差し迫った失神の最初の兆候 - 衰弱、耳の騒音、めまい - でこれを行う。
- 座って足を横切ってから、筋肉を積極的に負担してください。 これは心臓への血液の流れを増やし、圧力が上昇します。
- 圧力を上げる生物学的に活動的なポイントで働くトーニングマッサージを使用してください。 それらをクリックすると、中断することなく、10〜15秒で十分に強くなる必要があります。 ポイントは、顔と指に配置されます：
- 上唇と鼻の間の溝に
- 下唇と顎の間の折り目の中心に
- 薬指の側から小指の爪の根元（直後のオコロノグテヴィムプラテン）に
- 中指が位置する爪の根元にある人差し指にも
最後に、各指の端を順番に伸ばす必要があります。
失神またはキュウリのピクルス
西洋シリーズのヒロインは、原則として、一連のめまいや失神の後、妊娠を推測します。 国内映画では、もう一つの伝統は、家族への近々の追加は、ピクルスのキュウリと吐き気のための愛の突然の目覚めを象徴しているということです。 なぜ - それは明確ではありません：味の悪化と早期の毒物症は、子供を期待するすべての人に見られず、頭はほとんどすべての人でこの状態で回転しています。 結局のところ、妊娠の最初の数ヶ月のホルモンの再構築は必然的に血管反応に影響を与えます。 したがって、すぐに赤ちゃんがいることを知ったときに最初に行うことは、眼圧計を取得することです。 結局のところ、妊娠中の低血圧は非常に危険です。
自然は、夜間に、筋肉がリラックスし、内臓が眠っているときに、圧力が下がるように調整されています。 しかし、低血圧では、それは胎児が重度の飢えと窒息を経験し始めるほどに低下する可能性があります。 このすべてがひどく終わることがあります。 女性がすべての規則に従って治療され、病理が増えているとき、医師が胎盤機能不全の症例を明らかにするために発症しないことを低血圧で治療する。
あなたの行動。 あなたは赤ちゃんを持つつもりですか？ まず、低血圧に対処する - これを行うには簡単に必要なことを手伝ってください。 検査を受け、漢方薬を練習し、フィットネスのために行く、言い換えれば、圧力が基準の下限（100/60 mm Hg）に達するようにすべてを行う - これは赤ちゃんにとって非常に重要です！