毎月の早い時間を使い果たして家庭でどうですか？
月経中にガスを使わずにもっと水を飲むようにしてください。 コーヒーや紅茶は、血管拡張剤や覚せい剤の含有量のため、出血を強化し延長することができます。
痛み、盛り上がり、月経の期間を短縮するために、空腹時に希釈レモン汁（水の1杯につき2〜3杯分のジュース）を飲むのに便利です。 非常に有用で効果的なハーブのブイヨン：イラクサ、羊飼いのハンドバッグ、血栓です。 それらを準備する方法は常にパッケージに書かれています。 所望の効果を達成するためには、朝食の間に午前中に1杯のブイヨンを飲むことで十分である。
もっと新鮮な果物や野菜を食べてみてください。 ダイエットシリアル、ナッツ、乳製品に含める。 月経中に女性の生殖器系の迅速な回復を促進するので、より多くのタンパク質を食べる。
1か月以上の早い時間を少なくとも8時間は寝かせてください。 シャワーの摂取は快適（水温38-40度）と救済をもたらすはずです。
除外することを推奨するものは、毎月のものがすばやく完了するようにすることです。
上記の「日」の期間を短縮するのに役立つ簡単なヒントの例を示しました。 ただし、予防措置に従わず、より重度の失血を引き起こす製品を食事から除外した場合、そのすべてが望ましい結果につながることはありません。
だから、月経の期間ではスパイシーな食べ物を食べることは厳しく禁じられています。 急性スパイスは最も強い刺激物であり、血管拡張を引き起こし、これが順番に失血の増加に寄与する。 腹部に急激な疲労、衰弱、不快感があることがあるので、体重を重く脂肪の多い、または揚げた食物で負荷することは推奨されません。
毎月のものが自宅ですぐに使い果たされるようにするには、現時点でできるだけリラックスできるようにしてください。 可能であれば、休みを取って静かな家庭に滞在してください。 肉体的ストレスやストレスなどの激しい経験から、月経の量や期間を長くしないようにしましょう。
あなたがジムに出席し、1つのレッスンを欠場しないようにしても、この期間はタブーです。 注意を怠ることによって、苦しみを増やすだけでなく、リスクを伴う子宮内膜症も増加させます。
実際に、毎月のものがすぐに使い果たされることは難しいことではありません。 痛みや不快感をもたらすものではないので、簡単かつ快適に観察するための推奨事項に同意します。逆に、あなたの幸福に理想的な条件を作り出すことを目指しています。