甘いものをあきらめる方法：5面白いライフハッキー

あなたはお菓子の欲求にうまくいかず苦労していますか？ 心理学者は、これらの単純なルールに従うことをお勧めします。

よく食べる

魚、肉（痩身のみ）、野菜サラダ、シチューに頼ります。 説明は非常に合理的です：私たちはしばしば、空腹や疲れたときにパンやエクレールを「横取り」します。 心のこもった食事はあなたの食欲を満たします。たとえあなたがデザートすることを決めたとしても、あなたは食べ過ぎることがあります。

急いではいけない

あなたが甘いおやつで食事を仕上げるのに慣れている場合は、原則としてそれを休止してください。 消化器系から脳に供給される飽和信号は約1/4時間遅れる。 遅れてしまった後、あなたはかなりのお菓子を必要とするかもしれません...またはあなたはそれをまったく必要としません。

ストレッチあなたの喜び

あなたが初めてそれを見ていたかのように、デザートに激突しないでください。 あなた自身の儀式を作成する：美しい料理や器具を準備し、料理のすべての部分をお楽しみください、味と香りの色合いを感じてみてください。 専門家は保証します：このアプローチはあなたが部分を減らすことを可能にするだけでなく、美しさを向上させます。

見えない

クッキー、お菓子、バーを職場や台所のテーブルに置かないでください。 お菓子を密閉容器に入れ、棚に隠す。 この方法は幼稚に見えるかもしれませんが、それは非常に効果的です。私たちがしばしば見ないものは、記憶から消えます。

飲み物には注意してください

あなたが飲むものに注意を払う。 コーヒー、紅茶、ココアは、クリーム、キャラメル、砂糖、マシュマロなどの添加物ほどではありません。 余分なケーキやペストリーがなくても、彼らは本当のデザートを飲みます。

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