夕方、食べ物は日中よりもさらに美味しいようです。 理由は何ですか？ 私たち自身を拘束し、美味しいものを食べるのは難しいです。 ベッドの前であなたの飢えを満たす方法は？ 結局のところ、時にはあなたはすでにベッドにいて、象を食べる準備ができていると感じます。 あなたは尋ねます、この場合、何か食べ物を用意することは可能でしょうか？
あなたは自分自身を飢えさせることはできません。 結局のところ、それの良いものは何も来ません。 なぜ就寝時に食べるのですか？ 単純な事実は、夜間、身体のすべてのプロセスが消化を含めて減速するということです。 したがって、夜に胃に落ちる食物は、脂肪組織にデバッグされる。 すべての中断されていない製品は腐敗します。 これは、将来、血液中に吸収される毒素の形成を導く。
私たちの髪が鈍く、免疫力が弱く、顔の肌が不健康になっていることがわかったときには、驚かないでください。 はい、取り除くことが困難な超過重量があることがわかります。
飢えのストライキを夕方にアレンジすることはそれに値するものではありません。 結局のところ、夕食から食べることはできません。 胃は生き残れません。 このような中断は、体に悪影響を与える可能性があります。 飢えのストライキは不眠症につながり、午前3時には残忍な食欲で目を覚ますことができます。 したがって、就寝前に3時間軽い夕食を要する。 それはクラッカーまたはサラダのあるチーズにすることができます。 負のカロリー値の食品を選んでください。 今日はあなたが食べられるものと、寝る前にはできないものを考えます。
あなたは寝る前に食べることができないものは？
寝る前に、食べ物を食べることができますが、あなたの体を傷つける禁断食品のリストがあります。
カフェイン
寝る前に、カフェインを含む食品は避けてください。 彼はあなたを長い間眠らせさせません。 コーヒーや紅茶は就寝前に少なくとも1.5時間飲酒してはいけません。 これらの飲み物には多量のカフェイン、さらには緑茶が含まれています。
チョコレートは夕方には食べないでください。 もちろん、誰もがそれが有用であることを知っていますし、それでもあなたは体重を減らすことができますが、あなたの食事から夜にそれを除外することができます。 それは神経系を活性化させ、興奮させる。
一般的に、夕方には甘いものの使用を排除する必要があります。 あなたは一日の前半においしいおいしさを楽しむことができます。
脂肪の多い食品
脂肪が多い夕食ではなく、ピザ、フライドポテト、脂肪質の肉を食べないでください。 脂肪をたくさん含んでいるものは食べる価値がありません。 これはあなたが眠りにつくことはありませんし、食べ物は消化不良になります。脂肪質のチーズとバターから離れてください。
甘い穀物
多くの人々は夕方に砂糖とシリアルのお粥を食べるのが好きです。 夜の甘い亜麻の穀物は非常に悪い考えです。 単純に、体はすべてのカロリーを燃やす時間がありません。 この皿は朝に食べることができます。 身体に十分な量のエネルギーを与えること。 夕方には、このタイプの食べ物は適切ではありません。
鋭い
夜遅くのスパイシーな食べ物はあなたの睡眠に影響します。 そのような軽食のために、あなたは不眠症の可能性があります。 シャープスナックは、夜に禁止食として分類されます。 そのような食べ物のために、あなたは胃の不快感、鼓腸症、胸やけを経験することができます。
赤身
遅い夕食はありますか？ 自分自身を制限する価値があります。 uvas残酷な食欲があっても、あなた自身を制御しようとします。 寝る前に赤身を食べることはお勧めしません。 生物は食物を消化するのに少し時間が与えられるでしょう。 結局のところ、赤身にはたくさんのタンパク質や脂肪が含まれているため、夕方に食べるべきではありません。
豆
豆はとても健康であると私たちは皆知っています。 それらの中には、私たちの消化を助ける繊維がたくさんあります。 しかし、この繊維のために、マメ科植物は夜に食べるべきではありません。 体内に不快感を生じさせることがあり、これにより胃の鼓動が悪化する可能性があります。
あなたは就寝前に何を食べることができますか？
私たちはすでに、夕方から離れておく価値があることを考え出しました。 しかし、あなたが眠る前に何を食べることができます、飢えを感じることはありません、よく眠ると素晴らしい感じですか？
アップル
「スナック」の主な果物はリンゴです。 それは就寝時に毎日使用することができます。 いくつかの栄養士は体重減少のためにこれを行うことをお勧めします。 乾燥したアプリコットを持つアップルは、消化管の仕事を正常化します。
柑橘類
オレンジとタンジェリンはわずか40カロリーです。 したがって、彼らは低カロリー食品に起因する可能性があるので、ベッド前に食べることができます。 彼らはビタミン、特にビタミンCが豊富で、消化のために順番に反応します。 だから、ベッドの前にマンダリンは有害ではないでしょう。
セロリ
植物の根には10カロリーしか含まれていません。 あなたはセロリとサラダやフレッシュを作ることができます。 シェーバーの組み合わせで非常においしい。 それは胃のために非常に有用です、それは毒素を生成する天然の利尿薬です。
ビーツ
寝る前に、ビートルートサラダを作り、オリーブオイルで飾ることができます。 ビートには物質ベタインがあり、これは脂肪を燃やすのに役立ちます。 野菜は毒素の体を浄化し、胃腸管の働きを改善します。
ケフィア
最も有用な酸っぱい乳食品の1つ。 これには、多数のマイクロエレメントとビタミンが含まれています。 彼は夕方に身体によく吸収されます。 飲み物は眠りになり、身体をなだめるように働きます。 それは不眠症の予防に酔っている可能性があります。
バナナ
バナナは高カロリーの果物とみなされています。 100グラムの果物には90カロリーが含まれています。 しかし、自分で考えると、1バナナから1キログラムのナトリウムを得ることはできません。 そして、彼らは非常に満足しています。 したがって、寝る前に強い飢えを感じたら、1つのバナナがあなたを救うことができます。
寝る前に、小さな小塊を食べることがあります。 おいしいと便利です。 甘いものが欲しいなら、少し乾燥した果物をデザートとして使うことをお勧めします。 レーズン、ドライアプリコット、パイナップルなどが可能です。 あなたがしたい場合は、あなた自身のためにオートミールを調理することができますが、小さな部分を食べる。 いくつかの栄養学者は、夕方に焼いたジャガイモを食べることさえできる。
私たちは現在、ベッドの前に置くことができない、できない製品に精通しています。 したがって、強く食べたいと思ったら、あなたの体に飢えを抱かないでください。 たとえば、リンゴを食べ、それを食べる。