私たちの緯度の特徴は、かなり長い間、原則として11月から3月まで快適な（暖かい）気候を夢見る必要はないということです。 この湿った凍った雪の季節に熱中している自然のために生き残ることは特に難しい。この時期に通りに出ることは偉業と同じだ。 少なくとも何らかの形で彼らを助けるために、私たちは暖かく保つための珍しいやり方をいくつか紹介します。
コーヒーアロマ付きシャワー
あなたが非常に濡れて凍っている通りに滞在した後、家に帰るときにお湯の助けを借りてすぐにウォームアップしようとしないでください。 あなたの体は、あまりにも暑いドライブに没頭すると血管や心臓に大きな負荷がかかるように、このような温度低下に非常に関心があります。 ちょっと待ってから、少なくとも20〜30分間温めて、暖かいシャワーの下に立って、暖かいコーヒースクラブにしてください。
「温かい」スクラブを作る秘訣：黒胡椒（3滴）とシナモン種子（5滴）のエッセンシャルオイルで半分の挽いたコーヒーを混ぜる。 あなたの肌が乾燥しすぎている場合は、スプーン一杯のオリーブオイルを加えることができます。 最大の効果を得るには、スクラブを乾燥した綿のシートに包んで15分待ってから、暖かいシャワーを浴びてください。
手洗い
ウォームアップするもう一つの保証された方法は、特殊な水 - 油の溶液で手を叩くことです。 このためには、お湯にシナモン油5滴を滴下し、1杯のマスタードパウダーとカルダモンを加える必要があります。 水温はできるだけ高く保つ必要があります。 蒸した後、手は保湿クリームまたは栄養クリームで湿らせてください。 しかし、この手順はマニキュアに悲惨なものであることを覚えておく必要があります。そのため、回復に時間を費やす必要があります。 風邪をひかれて荒れた手を改善すると、癒しの効果があるお風呂に役立ちます。 その準備のために、1リットルの亜麻仁を半リットルの瓶に注ぎ、それを熱湯で注ぎ、10分間振る必要があります。 この注入では、約20分間手を保持する必要があります。
«ウォッカ»足湯
体を暖めるこの方法はフィンランドの漁師から借りられています。フィンランドの漁師は、湿った空気や冷たい空気に長時間滞在することが仕事の不可欠な部分です。 それで、お湯を水槽に注ぎ、水100グラム、蜂蜜4杯、マスタードパウダー2個を加えます。このバスに15分足をつけた後、熱が脚だけでなく全身に広がるのだろうか。 この手順は非常にリラックスして寝る傾向があるので、暖かい靴下を履いて寝ることをおすすめします。
ウォッカに代わるものとして、塩やジュラビュビ風呂を作ることができます。 水の最初の変異体については、37-38 ° Cで1 tbspを溶解する必要があります。 1杯の塩（好ましくは海）、および第2の緊張した注入のために、5-6から調製される。 ハーブ（カモミール、ミツバチ、ペパーミント、セージ）の混合物を等量で採取し、静かな火で20〜30分間蒸す。
マッサージ
蓮の姿勢やトルコ語で快適に座っている場合は、手で足を踏んで、揉み、こすり、揉み、叩き、振動などのさまざまな塊の動きを交互にしてください。 脚が赤く温かければ、それは正しいことです。
内部からの温暖化
外的手段の助けを借りてウォームアップを試みると、同時に飲み物を飲んで暖めることができます。 しかし、いずれにせよ、広範な混乱とは対照的に、アルコールは（非常に短時間を除いて）暖かくなるだけでなく、状況を悪化させる。 より良いと最適なオプション - レモンとハチミツ、ティーポロモロコまたはドリンクのホットティー、ジンジャーとシナモンを加えることができます。プロパティは風邪に役立ちます。
セージを用いた吸入
免疫力の弱い人のために、セージの吸入は、置き換えられない治療法になるでしょう。 定期的にこの手順を実行することで、咳や風邪から服用する薬物の数を減らすのに役立ちます。 もちろん、これらの目的にはvaptekが購入する吸入器を使用するのが最善です。 しかし、そのような装置がない場合は、一握りのセージまたはカモミールが注がれた水の鉢が注がれ、タオルで覆われた後、10-15分の水蒸気が注入されます。 手術後1時間には、話したり、喫煙したり、通りを出るのをやめてください。
生活熱
暖かく保つ最も効果的で控えめな方法の1つが人体の暖かさを使うことが長い間証明されています。 したがって、uvlasにこのような「体」がある場合、つまり喜んでこの甘いサービスを提供する愛する人なら、お茶を飲んだ後、急いで使ってください。 これは将来的に暖かく保つ方法であり、好みが与えられるようです。
「正しい」食べ物を食べる
生理学者の意見では、冬には、生物の要求に耳を傾け、濃厚で豊富なスープや肉に頼って食事をしばらく忘れてしまいます。寒い季節にはもっとエネルギーを消費するので、食事のpishchuzhivotnogoの起源を増やして補充する必要があります。 あなたの「霜抵抗性」を高めることで、鉄とヨウ素の豊富な食品だけでなく、オメガ3多価不飽和脂肪酸（その源は太平洋産の海産物です）に役立ちます。
同じアーユルヴェーダの追従者は、寒い季節に、暖かい香辛料（コショウ、ショウガ、シナモン）の使用を忘れることを勧めます。
私たちの体はさらに水分を摂取することができますが、柑橘類と乳製品の量は減らされなければなりません。なぜなら、それらに含まれる酸が人体の冷却に作用するからです。
さらに、脱水された生物はより早く凍結するので、もっと飲む、茶を好む（緑よりもブラックベリー）、ハーブを注入することを覚えておく必要があります。