秋と冬には、異なる方法を使用し、異なるフィトンチッド溶液で洗う必要があります。毎日行う必要があります。 ノーズを石鹸で潤滑すると便利です。 新鮮な空気のために出発する前に、私たちが家に帰るとき、私たちは簡単な手順を実行します。
私たちはあなたの指を取って石鹸をして鼻の前部を潤滑し、鼻を吹き、腫れます。 私たちは、鼻咽頭をフィトンチッド溶液で洗います。
オニオンフィトカシッド溶液
小さじ1杯の細かく刻んだタマネギをとり、淡い黄色の茶色のお茶4杯または冷たい沸騰した水4杯と混ぜる。 私たちは10分間固執し、ガーゼにひずみを加え、少しの蜂蜜や砂糖を加えてかき混ぜます。
鼻用フィトンケイダルオイル
植物油100mlをとり、水浴でそれを温める。 45または55度に冷やして、大さじ2を切り刻んだタマネギと3または4個のニンニクのチョップを加えます。 私たちは2〜3時間強く握手します。 ひずみ、冷蔵庫に保管してください。 この油は粘膜に大きな影響を与え、殺菌特性を有する。
鼻咽頭をフィトンチッドの溶液で洗い流したら、鼻を吹き、フィトン酸を浸します。 私たちは2滴以上を掘り、鼻の羽をマッサージします。 私たちは就寝前と新鮮な空気のために出発する前にこの手順を行います。
喉と鼻は他の手段で浄化する
- 1リットルの沸騰した水を飲み、食塩、ソーダ、および5％ヨウ素1杯の大さじをかき混ぜる。 この溶液は粘液鼻咽頭をよく洗浄する。
- 沸騰した水を1杯飲んで、リンゴサイダービネガー1杯を加えてください。 このソリューションでは、鼻を洗い流し、口と喉をすすぎます。
- ジャガイモ、生ビート、アロエ、カランコエのジュースを埋めることができます。 それを1日3回2〜3滴落としてください。 鼻孔には、タンポンを入れます。タンポンは、この溶液のジュースで浸してあります。 ジュースが水で希釈されている場合、そのような溶液は咽喉をすすぐことができます。
- 私たちは森林のラズベリーの乾燥した果実の大さじに沸騰した水のガラスを注ぐでしょう、我々は30分を主張する。 この注入はあなたの喉をすすぎ、あなたは暖かい形で飲むことができます。
- ラズベリーの葉の大さじは、2カップの沸騰した水で満たされます。 我々は10分、緊張を主張し、1杯の蜂蜜を加える。 喉を吹き込みます。
- 200グラムのニンニクを沸かした水の1/2カップに入れ、皿をしっかりと閉じ、室温で5または6時間固執する。 ニンニクの水、インフルエンザと喉の痛みの喉の痛み。
すすぎのために、チンキーとセージの注入を使用することができます
- チンキー。 私たちはネジ止めストッパー、乾燥した草の一杯、ウォッカ1/2カップのガラス瓶に注ぎ、2〜3日間暖かい場所で頑張ります。
- すすぎの注入は、暖かい水に加える。 ジャガイモの煎じ薬では、制服や煎じ薬のハーブで、1滴のチンキースを1杯の水に加えます。
身体の免疫力を維持するためには、
1.ファッションではなく、天気のドレッシング。
2.足を暖かく保ちます。
3 。 雨の中で濡れないようにしてください。
4.アルコールで暖かくならないようにしてください。
5 。 人が十分な睡眠を取らないと、彼の免疫力が著しく低下するため、休息と仕事の体制を遵守する必要があります。
ビタミンとミネラルの複合体を取る。 微量元素とミネラルが含まれています。 亜鉛、ヨウ素、鉄、マグネシウム、セレン、カルシウムのような微小要素。 また、ビタミンC、E、B
7.あなたは過食する必要はありません。特に、これは20.00以降の食品に適用されます。 アルコールを乱用するのではなく、免疫には最良の方法には影響しません。
8.あなたの手をより頻繁に洗うことを忘れないでください。一日3〜4回、喉を水ですすいでください。
うつ状態では風邪や病気に罹りやすくなるので、不安と挫折感に甘やかさないでください。
あなたが低体温症を避けるために管理しなかったならば、あなたは家庭でホットフットバスを作る必要があります。 ラズベリーやハチミツと一緒にお茶を飲むには、暖かい毛布で覆われたベッドに行ってください。 熱がある場合は抗生物質を服用しないでください。自宅で医者に相談してください。
風邪、インフルエンザのためのレシピ
インフルエンザの予防のため
レモン2杯、レーズン5杯、レーズン300グラム、乾燥したアプリコット½キロ、リンゴとニンジン1キロを取る。
リンゴとニンジンは、小さなおろしにこすりつけられ、乾いたアプリコットを細かく刻み、レモンは肉の粉砕機を通す。 その後、それを混ぜ合わせます。 私たちは、1日に3〜2回大さじ1杯を服用します。
風邪のための蜂蜜のシーバソーン
ガラスの入った海綿状のラストールの大さじ1杯を沸騰水で満たし、1杯分の蜂蜜を加えます。 暖かい毛布の下で紅茶を寝そべってみましょう。
冷たい風味のブラックカラント葉から作られた紅茶
陶器のティーポットに2〜3杯の黒カラント葉をとり、沸騰した沸騰水で満たします.10分または15分を要します。紅茶は1日2〜3カップ、1日2〜3回は猛毒です。
子供の急性呼吸器疾患の予防のための蜂蜜
ミツバチの蜂蜜は、5歳から7歳の子供のために、内部に取られます - 1杯の小さじを与える、
大人は大さじ1杯、夜は犬のバラの半分で飼育し、1ヶ月間の治療コースを1〜2ヶ月休憩してコースを繰り返す。
セージとセージの注入
セージの葉の注入を比例1:20で準備する。 1日3回、長期間気管支炎や急性呼吸器疾患を伴う飲酒¼カップ。 セージ注入は、止血、収斂、軟化、消毒、抗炎症作用を有する。
風邪のためにブラックベリーの葉
ブラックベリーの乾燥した葉の3つのテーブルスプーンを取る、沸騰した水の1/2リットルを注ぐ。 低温で7〜10分間煮る。0〜5〜1時間を要し、1日に2〜3回、寒さと風邪のために0.5カップを飲む。 この汁は、鎮静または去痰、発汗、殺菌、抗炎症効果を有する。
風邪からの蜂蜜と黒のエルダーベリーの注入
1杯分の大さじをとり、沸騰した水を注ぎ、沸騰浴に15分間放置する。 その後、注入液を取り除き、室温で冷却します。 30分または40分後、輸液をろ過し、ハチミツ1杯を加え、風邪の治療薬として、1日2〜3回、ガラスの1/4をかき混ぜます。
風邪のための牛乳入り蜂蜜
私たちは温かいミルク1杯で蜂蜜1杯を離し、咳、インフルエンザ、寒さなどで少々お酒を飲みます。 1日に2〜3杯のミルクを蜂蜜で飲みます。
風邪のためのレモン汁入り蜂蜜
100グラムのハチミツをすべてのリンデンの中から取り出し、1つのレモンからジュースを絞って、800mlの沸騰水に溶かします。 日中はインフルエンザまたは寒さで飲みましょう。
蜂蜜とARIによるセントジョンズの麦汁の注入
乾燥したセントジョンズの麦汁2杯をとり、沸騰した水のガラスを魔法瓶に注ぎ、1時間か2時間を要する。 我々は輸液を搾り、蜂蜜を味に希釈し、気管支炎、扁桃炎、インフルエンザ、ARIなどのために半カップ、1日2〜3回温かい輸液を飲む。
風邪のための蜂蜜とラズベリーと紅茶
1:10の割合で、ラズベリーからお茶を準備し、暖かいお茶を飲む½カップまたは1つのガラス。 発熱のある病気やARI患者では1日3〜4回。
蜂蜜とインフルエンザを伴うスウェットショップティー
我々はラズベリーと乾燥した花を同じ部分に混ぜ、混合物の大さじ2を取り、沸騰した水のガラスを注ぎ、12または15分を主張し、暖かく飲み、味に蜂蜜を加える。 私たちは、1日3〜4回、インフルエンザと呼吸器系疾患で1日2〜3回、紅茶を飲む。 ライム蜂蜜は強力な発汗抑制作用を有する。 しかし、ラズベリーの石灰、葉、果実、その他の薬用植物の煎じ薬と組み合わせると、
風邪のための蜂蜜とリンデンの花からの紅茶
このお茶は風邪のために使われます。 風邪をひいたインフルエンザの予防として、乾燥したリンデン花3杯を沸騰水のティーポットで満たし、8または10分とし、温かい1/2カップまたは1グラスを1日3回飲む。 解熱および発汗治療として。 リンデン花の注入は、抗炎症性、発汗性、皮膚軟化特性を有する。
アルタイアおよび呼吸器疾患
altheaの乾燥した根の3つのテーブルスプーンを取って、沸騰した冷たい水の3つのコップを注ぎ、抗炎症剤として去痰薬として、呼吸器疾患と一緒に、8または12時間、ひずみおよび飲み物1/4または1/5カップ、 。
ARIとハーブコレクション
この混合物を準備しなさい：40ラズベリー、母と義母の40の葉、20オレガノ、混合し、水の半リットルの魔法瓶を満たすために粉砕混合物の2つのtablespoonfulを取る。 1日1〜3回、1日2回3〜4回、インフルエンザと急性呼吸器感染症の食事の30分前に、1日5〜5日間、
風邪を防ぐバス
あなたが病気であると感じたら、38〜43度の温浴をするのが良いでしょう。 しかし、温浴は肌を乾燥させ、筋肉や肌の色調を低下させ、その毛細血管を広げるので、乱用しないでください。
ミント入りのリフレッシュバス
ペパーミント350グラムまたは400乾燥葉を取って、沸騰水のバケツを注ぐ、我々は20から30分を主張し、風呂に注ぐ。 仕事の1日後に疲労を取り除くために服用された場合、バス温度は35度または37度でなければなりません。 インフルエンザ、呼吸器疾患を治すために取られる入浴は、38から30まで温かくなければなりません。入浴期間は10〜15度でなければなりません。 バスは爽快感、リフレッシュ、疲れを和らげ、頭痛、神経質な興奮に使用されます。
健康と美容のためのカモミールバス
400グラムの乾燥したカモミール花序をとり、水を入れた沸騰した水で満たし、1時間から1.5時間を要し、排水し、風呂に注ぎます。 風呂の温度は、風邪の予防のために、インフルエンザの場合は38〜39度です。 感情的および肉体的なストレスの後で、その浴が強度を回復するように設計されている場合、その温度は35または37度である。 この手続きは10〜15分間受け付けます。
浴の香りは、エーテル性のカモミール油を与えることができ、消毒剤、鎮痛剤、抗炎症作用を有する。 この浴の助けを借りて、アレルギー反応が弱まり、組織の治癒過程が刺激される。 カモミールバスは、関節リウマチと痛風を和らげ、湿疹の治療効果を持ち、睡眠を改善し、片頭痛を和らげます。 カモミールバスは、急性呼吸器感染の初期段階でインフルエンザに有用です。 カモミールのお風呂は、肌に弾力と柔らかさを与えます。
治癒力のある一般的なハーブの風呂
均等な割合の松の芽、wood木、オレガノ、カラマツの根、ヤロウ、を取ります。 砕いた混合物500グラムを5リットルの沸騰水で満たし、5分または7分調理し、30分、歪みをかけて風呂に注ぎます。 それは一般的な修復物として機能し、効率を高め、トーンアップし、緊張を和らげます。 お風呂は、上気道が病気になっている初期段階で効果がありますが、気分が悪く高温で気分が悪い場合は飲む必要はありません。 35°または37°の温度、彼らのアプリケーションの10または15分の持続時間、強度を復元するために、カタル性疾患38または39度を防ぐために使用されるバスの温度。
風邪の治療法（浮上）
同じ量のソーダとマスタードパウダーをとり、これらの成分を熱い水の盆地に溶かすと、この方法では、水が冷たくなるまで足を跳ね上げます。 この救済策は、寒さが始まるときに役立ちます。 このソリューションの蒸気を人間が吸い込むので、それは暖まるだけでなく、吸入のように働きます。
ラズベリー果実の煎じ薬 - しっかりとした、抗けいれん性の、抗炎症剤。
30グラムのラズベリーをとり、300mlの沸騰水を注ぎ、低沸点で10分、2または3時間煮る。 リウマチ、インフルエンザ、風邪などの発汗抑制剤として、ガラスを1日2回ひずみ、飲む。 さらに、アテローム性動脈硬化症、抗てんかん薬、修復薬およびビタミン療法薬として、強度が低下します。
ARIおよびファーオイルの治療
5〜6時間ごとに鼻に沿って生物学的に活動的な点の領域に、そしてその下には、胸の領域に、背中の襟の領域をこする。 1.5％の割合でオオカミ油（オリーブ）の混合物を準備し、各鼻孔に1滴ずつ滴下してください。 そのような手続きの後、私たちは汗をかいたハーブティーを取って毛布の下に横たわっていきます。
9種類のインフルエンザによる蜂蜜の煎じ薬
栄養補助食品の乾燥した根の大さじ2を取り、沸騰した水を半リットリットル入れて10分または12分沸騰させ、1時間または2時間、ひずみを加え、蜂蜜2杯を加え、1日3〜4回、インフルエンザと一緒に
インフルエンザによる松の腎臓の注入
松の芽のテーブルスプーンは1リットルの沸騰した水で満たされ、蓋で閉められ、30分間沸騰した湯に立てられます。 私たちは常温15または20で主張し、1,3または1,2の眼鏡を1日2または3回、咳、急性呼吸器疾患、インフルエンザとの緊張と飲みます。 輸液は、抗炎症、去痰および消毒効果を有する。
寒さとインフルエンザのためにレモンで蜂蜜を飲む
沸騰した水のガラスでは、25グラムの蜂蜜を落とし、ジュース1/2のレモンを加えて風邪でインフルエンザに飲みます。 飲み物は強化作用と治療効果があり、倦怠感の症状を和らげます。
インフルエンザのニンニクのフィトンチッド
インフルエンザが10または15分間吸入されると、新しく調製されたニンニクの揮発性化合物が、この間にフィトンチッドが積極的に排泄されます。 ニンニクジュース、ニンニクジュース8杯、温かいミルク1杯を大事にします。 インフルエンザでは、ニンニクのフィトン酸がインフルエンザの最も効果的で無害な手段です。
インフルエンザの蜂蜜を入れたニンニク
ニンニクのクローブは清潔にし、細かい練り粉で乾燥し、蜂蜜と1：1の比率で混ぜる必要があります。 茶さじ1杯、ぬるま湯で1日2回洗い流す。この薬はインフルエンザで摂取する。
ニンニクとインフルエンザの予防
私たちはニンニク3塊をきれいにし、チョップし、沸騰水50 mlを注ぎ、1〜2時間服用し、インフルエンザに似た病気やインフルエンザ流行時に、成人と小児に2〜4滴ずつ落とします。 2日後、再度輸液を準備する。 ニンニクをガーゼパウチのベビーベッドに押しつけると便利です。
ラズベリー、蜂蜜、インフルエンザ
乾燥ラズベリー2杯、または新鮮な100グラムを取って、沸騰した水のガラスを魔法瓶に注ぐ.1 / 2または1時間を要する。ライムハニーの大さじを加え、鎮静前にかき混ぜて飲み、抗炎症剤または発汗抑制剤として摂る。
インフルエンザからのタマネギのミルク注入
バルブナットレムと沸騰ミルクの1/2リットルを記入、我々は暖かい場所で、1または2時間主張する。 夜には1滴のホット注入液を飲みましょう。そして、朝にもう1滴のホット注入液を飲みましょう。
蜂蜜とインフルエンザ予防のタマネギ
タマネギの注入を1:20の割合で準備し、ハチミツと半分を混ぜる。 その結果、インフルエンザの流行が始まった日に3〜5回咽頭と鼻腔を洗い流してください。
タマネギ、ニンニク、インフルエンザ
予防のため、そしてインフルエンザの最中に、流行中に、1日2回、10分または15分間新鮮なガーリックとタマネギを1日2回吸います。
フォークの治療法、インフルエンザの予防
これは1日数回、ニンニクとタマネギです。 肝臓、腎臓、胃腸管の病気が増悪している人は、ニンニクとタマネギを2分、3〜4回噛むことができます。 タマネギとニンニクのにおいを取り除くには、パセリを食べる必要があります。
ユーカリの民間療法のチンキー
ユーカリの乾燥した葉の20グラムを取って、暗いガラスのボトルに入れ、アルコール100グラムを追加し、8日を主張し、定期的に振る、ひずみと25滴を飲む、煮沸した水の50ミリリットルにそれらを2または3回追加します。
Znaharの「声の損失」に対する救済策
½カップのアニスの種を取って、沸騰した水のエナメルポット1ガラスを記入し、火の上に置く。 私達は12分または15分沸騰し、15分、歪みを主張し、温かいスープで、完全に溶解するまでライム蜂蜜のガラスを1/4追加します。 次にコニャック1杯を追加し、30分ごとに大さじ1杯の声でミックスして飲むとすぐに回復します。
蜂蜜ケーキの紅茶と喉頭の炎症性疾患
刻んだ大さじ2杯を煮込み、陶器のティーポットに沸騰した水を注ぎ、12または15分を注ぎ、喉の炎症を伴うガラスの半分を温かい蜂蜜で3回飲む。 ハーブスコーンから作られたお茶は、喉頭の病気で声の損失のための優れた治療法です。
オレガノを備えたバスは、強さ、癒し、トーンを回復します。
このお風呂には、エッセンシャルオイルが含まれていて、心地よい匂いがあり、癒しと回復の効果があり、緊張ストレスを和らげ、癒してくれるという事実があります。 オレガノを含むバスは、素質、湿疹を伴う皮膚の膿疱性疾患に有用である。 頭痛を和らげ、慢性および急性の気管支炎で咳を和らげ、睡眠を正常化させ、頭痛を和らげる。 バースは、急性呼吸器疾患を予防するために使用され、気管支炎、気管炎および38度または39度の温度でなければならない。 それ以外の場合は、感情的または肉体的な運動の後に身体を復元するために使用される場合、温度は35または37度で無関係でなければなりません。 このような処置の期間は10分または15分です。 そのようなバスの準備のために、我々は400グラムまたは500グラムの乾燥した草、予備的に細断されたオレガノを取り、沸騰した水のバケツを注ぎ、それを約0.30または1時間のどこかにセットし、
民族救済の助けを借りて寒さの最初の兆候をすばやく取り除く方法
- セレンを食べる。 このような微量元素は免疫力を支えることができる。 それは葡萄のタッセル、白いキノコのスープ、ピスタチオ、牡蠣、ドライ赤ワインの袋に入っています。
- ジムであまり熱心ではない。 寒い季節には、重い身体活動が免疫を減少させます。 重い鉄の物体はなく、心肺蘇生術、武術、ヨガ、アクアエアロビクス、ピラティス、エアロビクス訓練のみのシミュレータの授業のみ。
- 頻繁に手を洗う、私たちのおばあちゃんと母親はこれについて何度も私たちに語った。 結局のところ、すべての病気の90％が手によって伝達されます。私たちは地下鉄の手すりをつかんで、手を振って、空中の小滴によって伝わる指で店の窓に投げます。
- 鼻で摘む必要はありません。 汚れた指が舐められると、それは70％で消毒唾液によって破壊されます。 しかし、同じ指で鼻の中を指で触った場合は、感染の前にあなたのポケットにある掲示板を数えて、それはほとんど無力です。
- より多くのセックス 。 血液中の性的活動が保護抗体の産生を増加させるとき。 そして彼らがそこにいるほど、微生物のチャンスは少なくなります。 もう一つのピーター1は、最高の寒さは良いバスと良い女性を追いかけると言った。
病気にならないように食べ、飲むものは何ですか？
便利な
- 緑と柑橘類 。 ビタミンCなどの抗酸化物質は、呼吸器系や免疫系を強化します。
薄肉とナッツ。 肉の中で最も適した若い牛肉、七面鳥、鶏肉です。 ナッツの中には、シダー、ヘーゼルナッツ、クルミが適しています。 植物や動物のタンパク質は身体にエネルギーを供給します。
カフェインを含まないビタミン飲料 。 クランベリージュース、ハーブティー、アルカリ性ミネラルは体内の毒素を取り除きます。 朝からEleutherococcusまたは人参のチンキ30滴の形で、そのようなタイプの天然覚醒剤を再充電することが可能である。
有害な
パスタと白パンに身を置かないでください。 過剰な炭水化物は人を鈍化させ、体内の代謝過程が遅くなる。 回復プロセスも遅くなります。
脂肪製品には、高脂肪含量の乳製品が含まれます。 脂肪は暖かくなるが、同時に酵素の活性が鈍化し、胃が脂肪食品を大変に消化する。
スパイシーなスパイス。 冷たい感染の季節、食道、喉、鼻咽頭の粘液がある場合、非常に傷つきやすい損傷を与えることができます。 粘膜に傷があると、咽頭炎や喉の痛みを引き起こす微生物の出現を助長します。
科学者たちは、泣き言や悲観主義者がしばしば風邪を引いて、重度に病気であり、長い間回復していることを証明しました。 あなたが病気になりたくない場合は、悲しい思いや脾臓を動かす必要があります。 ここではいくつかの方法、どのように免疫力を強化し、応援しています。
我々は自分自身をアロマで包み込む
私たちの体はさまざまな匂いに反応します。 疲労を解消し、効率を上げるために、グレープフルーツ、マンダリン、レモンの香りが私たちを最も良く助けます。
眠るには、ラベンダーとシトラスのオイルを浴びる必要があります。 あなたはペンダントに少し癒しのオイルを注ぎ、それを嗅ぐようにすることができます。 冬には自分の気分を引き立てるために、緑茶、シナモン、柑橘類の香りの香りがここで助けになります。
糖分を買い取る
脳のためのそのような物質は、エネルギー燃料として役立つ。 彼らは、黒パンからジャガイモから、杖のブラウンシュガーから得ることができます。 体内の糖分に乏しく吸収され、ケーキ、お菓子、白糖に含まれています。 彼らと一緒に、あなたは非常に慎重になる必要があります彼らは砂糖の多くは、トーンの減少につながる可能性があります "過量"が起こる食べる場合。 しかし、うつ状態は苦いチョコレートと戦う方が良い。
私たちは赤身の肉と米に頼ります
強度の低下とともに、ビタミンA（ベータカロチン）、C、E、特にB1とB12が最も苦労します。
我々は、脂肪族不飽和酸、植物油 - ピーナッツ、ヒマワリ、菜種、大豆、オリーブによって刺激される。 脂肪質の魚種 - マグロ、ニシン、サバ。
無力症と疲労で、タンパク質は苦労します。 私たちの体はそれらを合成せず、動物由来のタンパク質にはアミノ酸が含まれています。 私たちは鶏肉と痩せた牛肉を食べることを拒否してはなりません。 植物性タンパク質もあり、主な原料は赤豆、大豆、米である。
我々はボクシングと猫のようにストレッチを学ぶ
多くの人にとって、朝の体操は退屈です。 そして、私たちの猫の例を見てみましょう。目を覚ますとすぐに、彼らはとても甘く伸びています。 そして、これらの猫の習慣からも恩恵を受けるでしょう。 スムーズな動きを吸うと代謝が活性化され、エネルギーが流入し、「ホルモンの喜び」（エンドルフィン）が増えます。
あなたが親戚や同僚の些細なことに侵入し始めた場合は、ここでいくつかのエアロボクシング技術を学ぶべき時期です。 そして、ここではボクシンググローブを購入して着用する必要はありません。 私たちは鏡の前に立って、ボクシングラックを取って、顔の筋肉を緊張させます。 私たちは空気をボックスに入れ始め、次に左手、次に右手を始めます。それによって、あなたは心の平和から持ち出したすべてのものに精神的な打撃を与えます。 心理学者は、エアロボクシングの助けを借りて、ネガの重さがリセットされ、自尊心が上昇すると言います。 このような放電によって、協調が改善され、脳と心臓の血管がトーンになる。
私たちはトワイライトから出発する
精神科医には「光依存性うつ病」という用語があります。 非常に健康的な人々の紫外線の欠如のために。 出力はシンプルですが、より多くの光が必要です。 脳が18平方メートルの部屋で正常に機能するために。 室内で少なくとも350〜400ワットが点灯する必要があります。
今私たちは民間療法で寒さの最初の徴候を素早く取り除く方法を知っています。 これらの簡単なヒントを使用して、あなたは寒さを治すことができ、それを完全に取り除くことができます。