体操は身体を強化するだけでなく、脳のトレーニングを強化するのにも役立ちます。 より正確には、記憶、抽象的思考、想像力の発達、アテローム性動脈硬化症の予防、うつ病の軽減。 それだけじゃない！ Neurobicは2人のアメリカ人によって発明されました。 作家のメニング・ルービンと神経科学者のローレンス・カッツです。 彼らは、同じ仕事を体系的に実行することで、新しい問題、教材や問題に集中することがますます困難になることを証明しました。 同じ種類の職業は、集中力の低下と記憶の衰弱につながる。 その結果、脳の神経細胞（ニューロン）間の接続が悪化するため、精神的能力が低下する。
なぜ神経細胞は脳に有用なのですか？ 以前は、感情的な経験の結果として損傷した神経細胞が回復しないと科学者は信じていました。 そしてもしそれらが復元されれば、それは非常に遅いです。 通常の状況下では、これはまったく起こりますが、このプロセスは加速されます。 適切な栄養と組み合わせた物理的な負荷が筋肉の成長を加速するので、定期的な精神的なトレーニングは、神経細胞の回復過程を何度も速くする。 これのために、神経細胞の体操が開発されている。
一方では、神経症の練習は、ジムへの夜間の旅行や疲れたトレーニングを必要としません。 あなたはどんな状況でもいつでも脳の体操をすることができます。 あなたは、ストーブに立って、仕事の途中で、昼食時に、椅子でリラックスしてお風呂に入っても、脳のニューロンを回復させることができます。 しかし一方で、「畳み込みを動かす」必要があります。 脳は絶えず驚き、 "灰白質物質"の仕事を異なったものにしなければなりません。 神経生物学の本質はまさにこれです。イベントの通常の流れを変えて、文字通りすべての行動で斬新さをもたらします。 あなたが躊躇せずに毎日したことは、異なったやり方をしなければならないでしょう。 それは最も効果的な脳、記憶、異常な行動への注意を刺激することが判明。
手を変える
脳のための非常に単純な運動は、手の基本的な変化です。 あなたの左手（左利きの人のために - 右）からあなたの歯を磨くこと、シャツのボタンを上に上げること、そしてコンピュータキーボードをタイプすることで十分です。 そのような運動は、右半球の運動皮質を活性化させる。 そして、これは非標準思考と創造的能力に有益な効果をもたらします。
タッチに移動する
別の練習では、あなたの目を閉じて、慣れ親しんだ空間で動いています。 これはアパート、入り口、作業室などである可能性があります。したがって、脳の感覚領域が活性化され、通常の生活ではほとんど使用されないか、まったく機能しません。 これは脳にとって非常に良い体操です。 ニューロンの働きを劇的に活性化します。
絶え間なく変化する
イメージを変えることを恐れないでください。 新しい珍しい服装を着て、メイクを試したり、髪の色や髪型を変えたりするのが便利なことがあります。 この場合、女性に対する「ハイヒール」または男性に対する「ジャケット効果」の効果が引き起こされる。 新しい感覚とともに、新しい考え方が生まれます。
ルートからの偏差
同じ道を歩いて行くと、同じ建物を過ぎても安全ではありません。 習慣的な道は現実の認識を鈍らせる。 したがって、毎日私たちのルートを仕事場、店舗、勉強するように変更すると便利です。 パスがもう少し長くても、旅をしたり、逆の作業をしたりしてください。 私の暇な時間には、展示会、博物館、ショッピングセンターを訪れる必要があります。 そして、新しい場所に旅行することが望ましいです。 これは、空間的記憶がどのように発展するかです。
すべての場所を変更する
オフィスやアパート内のインテリアを定期的に更新し、毎週家で、そしてデスクトップで物事を並べ替えることは良いことです。 デスクトップコンピュータの壁紙を更新します。 自宅で新しい料理を作ったり、レストランにはよく知られていないエキゾチックな料理を試してみましょう。 香水の実験に干渉しないでください。 これらの運動ニューロビカは人々がすべての感覚を劇的に活性化するのを助けます。 感覚における新奇性は脳の感覚入力を刺激し、連想記憶はより強くなる。
比喩的に話す
「何が新しくなったの？」と尋ねてみてください。 "、"元気？ "俗語では反応しないでください。 ステレオタイプ、無意味な空の答えからこの瞬間を拒否してください。 毎回新しい答えを思いついてください。 新しい冗談を思いつき、冗談を思い出して、必ず友人と共有しましょう。 脳の左側頭部にあるニューロロボット、つまり情報を理解するヴェルニケ・ゾーンとコミュニケーションを担当するブローカのセンターを使って、これらのエクササイズを刺激します。
これらの簡単な練習で、脳の体操の一種であるneurobiaを知ることができます。 徐々にもっと複雑なテクニックに移行します。