あなたが食べるものを見る
賢明な食物システムのファンとして、スターは誰もが彼女の例に従うように励ます。 ハード・ダイエット、菜食主義、デザートを完全に禁止することではなく、ダイエットの基礎としてタンパク質食品や野菜を選ぶだけで十分です。 色々なメニューは、野菜や果物のスムージーやサラダ、酸っぱいミルク、ディナー、シリアル、ライトスープに役立ちます。 カップルのために焼かれたり調理されたりする料理に優先されるべきです。 このようなダイエットに慣れれば、時々好みのお菓子やピザを食べることができます。
手作り化粧品を使用する
Nataliaは最高の新型高級ブランドがありますが、ホームマスクの使用を楽しんでいます。 キュウリピューレ2個+ピーナッツ1/2杯の大さじ2杯）、オートミール（オート麦フレークの数杯+天然ヨーグルト20〜30グラム）、トウガラシ（100グラムピューレニンジン+卵黄）。 歌手は、夜間化学者のマスクを使用することもよくあります。彼らは、激しい血清を塗布し、化粧品の効果を高めるために皮膚を準備します。
独自のモードを監視する
あなたの一日がどんなに忙しい場合でも、リラックスのための時間の半分を見つける必要があります：紅茶を持って、音楽を聞く、または休息する、目を閉じる。 これは身体の力と資源を回復するために必要です。 十分な睡眠を取ることを忘れないでください：強い夜の睡眠は、あらゆる年齢の新鮮さと美しさの約束です。
移動する
ダイナミックなトレーニング - ダンス、ズンブー、フィットボロームのエクササイズをお選びください。 活動的な活動は、すぐにフィギュアを注文し、皮膚の弾力性を改善し、エネルギーを加え、あなたに良い気分を与えます。
写真のソース：instagram.com/chistyakova_ionova