それがどうでもいい！ 食欲と飽和の発生過程は、私たちの体内の他の多くの過程と同様に影響を受ける可能性があります。 これは難しい問題です - 時には胃の声が理由の声を逸らすことがあります。 しかし、それは試してみる価値があります。 そして、それを飽和させ、注目を変えるだけではなく、問題の重大さを減らすか、あるいは言うと、食欲のための最も適切な条件ではありません。 これを行うには、手や口だけでなく、鼻、目、さらには耳まですることができます。
沈黙！
周囲の話題では、完全な胃の弱い声がかろうじて聞こえるかもしれません。 したがって、それがテレビ、ラジオ、または他の音源であるかどうかにかかわらず、伴奏を伴って食べると、私たちはほとんど無音より多くを食べるでしょう。 さて、テレビの前で種を焼く悪い習慣について、私は言わないでしょう。 この非常に高カロリーの美味しさから、それを取り除くことは非常に難しいです。何か気が散ってしまうと、私たちはやめてしまいます。
呼吸、呼吸！
欲望に嗅覚が及ぼす影響について論じるために、私は、嗅覚を完全に欠いている人だけが挑戦すると思う。 誰もが、食べ物から完全に遠く離れたもので忙しくても、キッチンから食欲をそそる精神を感じていても、いつ、どれくらい早くそれを味わうことができるだろうか。 においは、興奮するだけでなく、酔っ払う、または完全に殺すことにも食欲を与えることができます。 食欲を減らす多くの味があります。 最も効果的なものはバニラです。 また、アニス、ディル、リンゴ、ミント、バラ、ラベンダー、グレープフルーツのアロマが体重を減らすのに役立ちます。 私たちは間違いなく（アルコールは高カロリー、それに食欲を刺激する）途中ではありません。 そして、私たちは食べる前にアロマセラピーに頼ります。 あなたは自然のにおいの源（例えば、グレープフルーツの皮、りんごのスライス、またはミントの小枝）、香水または芳香油として使用することができます。 そして何？ 香り高いキャンドルや灯りのあるアロマランプ付きディナーはとてもロマンティックです！
あなたは凍っていますか？ 食べないで！
科学者たちは、食品の好みが気候に依存していることを証明しました。 暑い気候では、人々は食べ過ぎる傾向があります。 この関係は非常に簡単です。体温が上昇すると、体は代謝速度を低下させ、食べ物をよりゆっくりと処理し始め、エネルギーを抽出します。 その結果、我々は飢えも長く感じることはありません。 それどころか、温度が下がるとすべてが起こります。 したがって、残酷に凍っている場合は、食事を開始する前に、暖かく保つようにしてください。 そしてあなたが食べる部屋で、最も暖かい隅を選んでください。
私の好きな色
助けを求めよう...カラー！ キッチンでジューシーな、柔らかい色を愛する？ あなたはどうやって入ってきますか？すぐにこの雰囲気の中で食欲は目覚めますか？ 黄色、赤色、オレンジ色が食欲を誘発し、胃液の産生を刺激します。 しかし、テストで最も不満足なものは、青色とその派生品であると認められました。 したがって、ダイエットに座ってキッチンの内部に青い色合いを付け、青または青の皿を手に入れ、パーティーで海の色のガウンを着けてください（もちろん、この色はあなたのためではありません）。 そして、あなたは食べることが少なくなります！
...そして好きなサイズ！
あなたが大食犬であることを自分自身に告白した場合、あなたの胃や意志不足を責めることに急いではいけません。 キャビネット内で監査を行い、料理の大きさを評価する。 食べ物の量はいつも食器の大きさに関係しています。巨大なボウルの中で、私たちは大きな部分を積み重ねます。 したがって、オリビエのために餌や池を課す代わりに、ミニチュアの皿を手に入れてください。 鳥のようにそれらを突き刺すために。 さらに良い - 赤ちゃんのセットを購入する。 楽しい、オリジナル。 小さなプレートを備えた小型のフォークがたくさんありますが、それは正確には消えません。 だから、あなたは小さな部分を食べることに慣れるでしょう！ 脳が慣れると、これが標準であり、添加物がないことが理解されるでしょう。 カップやカップでも同じことができます - 半分の孤児たちは亡命者に送りますが、小さな茶やコーヒーがあります。 最も危険なのは、低、幅の広いカップと眼鏡です。液体の量が視覚的に減少します。 高級食器を飲む。 それはより経済的です。
食べたい - 寝る！
十分な睡眠を取らない人々は、カロリーを犠牲にしてこの赤字を補うようにしばしば努力することが注目されている。 したがって、1日5〜6時間しか眠らない場合は、突然の肥満傾向に驚かないでください。 1日7〜8時間寝る人は食べ物に頼りがちです。 道徳性 - 早く寝る方が良い。 夢の中で、あなたは食べる気がしません。 はい、特に眠りの中に横たわっている人のために、食べること：就寝前に数時間食べるというルールは、10-12時間寝ていても適用されます。 目を覚ます - それはあなたが行くときです。
見えない - 心から！
数式は簡単です：食べ物を手に入れやすいほど、食べるほどです。 したがって、お菓子とクッキーの顕著な場所から取り出してください。あなたの目に当たったら、少なくとも1つは持ちません。 果物、野菜、ジュース、ミネラルウォーターなど身体に有益な歩行距離を離れ、人物には無害です。 リスクゾーンでは、テーブルにはお菓子とクッキーを入れた容器で、ゲスト用に設計されたオフィスの従業員がいます。 胃は、この素晴らしさがすべて接触を意図していることを理解することを望んでおらず、可能な限り速やかに侵略可能な株を誘引しようと努力しています。 出口があります。花瓶を押していない場合は、少なくとも不透明なものに交換してください。 これにより、ウエストのリスクが大幅に軽減されます。
そして、あなたが恥ずかしそうになるように！
キャンディラッパー、ハイド、ボーンを目から恥ずかしがり屋に隠さないでください。 あなたの勤勉さを忘れさせるミュートをあなたの目の前に置いておきましょう。 すでに説明したように、人は胃だけでなく目を通して飽和についての信号を受け取ります。 だから、犯罪の痕跡をすべて残しておいてください。 遅かれ早かれ、あなたは食べられ、止まる量に驚くでしょう。
食べてください！
最近まで、新鮮な空気が食欲の活性化に寄与していると考えられていました。 今すぐ医師は自分の位置を改訂し、次の食事の前に短い散歩をすることを勧めます。 酸素と体の彩度、逆に食べる前に飢えの感情を減らす。 受け取ったカロリーを補うのに余分なことはありません。 したがって、あなたが昼食や夕食の前に歩く機会がない場合は、数回深呼吸をして、飲んだり、くすんだり、傾いたりしてください。 なんとなく、代わりの方法です！ スポーツに参加しない人には、毎日1万ステップを行う別の戦術があります。 歩行は歩行者歩行1時間あたり平均300-450キロカロリーを燃やすことができます。 飢えと食欲を減らすことは、過度の暴食に対処するのに役立つ特別な科学です。