現代の世界では、おそらく小さな子供だけが正しく食べていますが、両親は時計によってそれらを食べます。 学校の児童をはじめ、人口全体が間違って食べることがあります。そして、外出先で何かを傍受し、明らかに健康でない食べ物を食べ、カフェやレストランの食べ物はすでに伝統となっています。 特定の材料レベルの人々は、家の外で食べる欲求に加えて、提供された料理と異なる料理の巨大な品揃えで、おいしいと有用な何かを見つける余裕があります。 しかし、毎日質の高い製品に加えて、料理人のプロフェッショナリズムを払う余裕がない人はどうですか？ 飢えを満たすだけでなく、有用な物質やビタミンで身体を飽和させることも必要です。
専門家の推薦。
専門家は、正常な成人の成人には、約100〜120gのタンパク質、約50gの植物性脂肪、50gの動物、400〜500gの炭水化物が必要であることが分かったので、総カロリー量は2000〜2700kcalでなければならない。 当然、これらは栄養のおおよその規範です。各人の食事は、個々のエネルギーコスト、生活習慣、健康状態および他の要因に依存します。
栄養士は、豊富に食べるために1日に1〜2回ではなく、少量でエネルギーを補給するほうがはるかに有用だと言います。 彼らの意見では、適切な栄養の秘密は、まず、1日4〜5回の食事であり、体制は各人のバイオリズムに従って選択する必要があります。 昼食はエネルギー消費量が最も多く、朝食は2位、夕食は最も簡単なものでなければなりません。
驚異的な発見。
外国の科学者は最近、適切な栄養の分野で驚くべき発見をした。 彼らは、処方された調理された食物の程度の重要性をどれほど調べるために、げっ歯類で実験を行った。 実施された実験では、生命が長くなり、その間に健康で強くなければ、食べ物は新鮮な食材のみで構成されるべきであることが明確に示されています。 しかし、近代的な生活のリズムは非常に強いので、主婦のみが毎日ストーブに立って自家製の新鮮な料理を味わうことができますが、フルタイムで働いて健康を重視する人はどうですか？ その代わりに、新鮮な果物や野菜を食べることができます。そのような食生活で美しい姿が提供されます。
Elena Romanova 、特にサイト用