まず第一に、コレステロールは体内で起こる脂肪代謝の最も重要な物質の一つであると言わなければならない。 血液の分析におけるこの代謝産物の検出は、完全に正常な現象である。 別のことは、血清中のコレステロール含有量の指標が一定の限界を超えてはならないということである。 人の場合、この物質の通常の濃度は約3.2〜5.6mmol / lです。 また、コレステロールの濃度が指示値より低い場合、これはすでに重大な懸念の機会であり、その場合は医師に相談する必要があります。 血液中のコレステロールの含有量が上限値よりも高い場合には、この現象の原因を確かめるために医療従事者の参加が必要であり、一定の措置を講じる必要がある。 しかし、いずれにしても、血液中にはこの物質の少なくともいくらかの量が見つからないので、コレステロールを健康の敵とは絶対に考慮しないでください。
あなたの血中のコレステロールが「オフスケール」である場合、もう1つのことがあります。 これには深刻な合併症があり、その中で最も顕著なものは、アテローム性動脈硬化症、心血管系の崩壊、過剰な体重の出現、およびさらなる肥満の発症リスクの増加を含む。 必要ならば、医師はあなたのために投薬を処方し、あなたのテーブルのための食べ物の選択にもっと注意を払うようアドバイスします。
あなたの体内で高コレステロールを見つけたら何を食べますか？ この場合、まず脂肪含有食品に注意を払う必要があります。 これには、まず脂肪分の多い肉および魚の品種、脂肪、バター、高脂肪含量のサワークリーム、植物油、マヨネーズ、バターのクリーム含有量が高いケーキのような菓子製品が含まれる。 過度の使用を伴うこれらの製品はすべて、コレステロールの体内濃度を高めるのに役立ちます。 したがって、あなたが体内の脂肪含有食品の摂取量を大幅に制限するために、この代謝産物の血液中に高含量が見つかると食べられるべきです。 また、特定の製品の脂肪含量の重要な特徴を知っておく必要があります。 例えば、鶏の脚は、同じ鶏の胸の肉よりも多くの脂肪を含む。
しかし、上記のすべてが脂肪が食事から完全に排除される必要があることを意味するものではありません。これもあなたの健康に重大な害を及ぼします。 コレステロールの増加した体内で発見された場合、低脂肪含量のサワークリーム、低カロリーマヨネーズ（脂肪の少ないこの種の食品）を使用することは完全に許容され、野菜サラダを植物油の大さじ1〜2杯で満たすのに必要であるだけでなく有用です。
他の製品に関しては、体内の炭水化物の過剰量が脂肪に変わる可能性があるため、コレステロールの上昇は炭水化物の食糧にあまりにも似ているべきではありません。 それゆえ、様々なパン、ケーキ、お菓子、その他の菓子で食べることは望ましくなく、そば、米、オートミールなどのお粥で体に必要な量の炭水化物を提供する方がよい
私はこれらのヒントがあなたの体内の過剰なコレステロールを見つけるときに何を食べるかを理解するのに役立つことを願っています。