急を要する問題や出来事がすでに妥当性を失っている場合、何か、何かを覚えておくか、何か重要なことを覚えておく必要がありますか？ この種の「マインドゲーム」を戦うことは可能であり、必要である。 私たちはルールを破られないようにしましょう - 言葉の文字通りの意味で心を忘れないでください！
脳の効果的な仕事は良い体形に貢献します。 アスリートは、良い脳の仕事のための絶え間ない練習が脳の血液循環を活性化させるという事実のために、事務員よりも記憶に不満を覚えることが確立されています。 もちろん、誰もあなたがオリンピック基準を満たす必要はありませんが、週に2〜3回定期的にジョギングや自宅での体力トレーニングをしても、記憶力を大幅に改善するのに役立ちます。
この場合の好気的な負荷 - 最良の選択肢。 そして普通の散歩でさえ、忘れ去られるように戦うのに役立ちます！
単純な発達練習を行うのは怠惰ではありません。
科学的研究は、記憶が最も珍しい方法および免除によって訓練され得ることを証明した。 ここでは、例えばシンプルですが、科学者によれば、良い脳の仕事のための非常に効果的な運動方法です：毎日30秒間、同時に瞳孔を左右に動かす必要があります。 珍しいことではないようですが、メモリを10％向上させます！ ここの秘密は、大脳半球の協調を強化し、記憶を担う領域を活性化することです。
この種の別の小さなテクニックがあります：100から1へのカウントダウン。目覚めた後の最初の数分で、朝に最も効果的に良い脳の仕事のためにエクササイズを使用します。
それほど有用ではない言葉を使った単純なゲームです 。 順番にアルファベットの各文字の単語を構成することによって、問題を解決しようとします。 複雑化する：言葉は共通のテーマで統一されるべきである、あるいはそれらの中の文字の数は同じでなければならない。 短い単語の最大数を1から長くすることで、脳の運動を刺激します。 同じように、自由な瞬間に、最も簡単なものから最も困難なものまで、クロスワードとパズルを解く。
新しい教材を可能な限り教えてください。 学校であなたが知識のために過度の熱意のために笑っていたなら、知識のない人達は何かを考慮に入れなかった。 すなわち、物質的記憶の恒常的反復の過程において、質的に向上するという事実。 もう一つのことは、重要な試験のための「トロイカ」を得る危険がないときに、生き方に最も適したトレーニングのリズムを選択できることです。 医師は無限の情報の流れで脳に過負荷をかけず、負荷を均等に分配することを勧めます。 さらに、新しい知識の取得は必ずしも毎日5~10分のセッションでも長時間与えなくてもいいし、良い脳の働きをするための運動方法が効果的です。 記憶の3つの自然法則、印象、関連、繰り返しを忘れないでください。 プロセスを集中させ、印象を与え、視力だけでなく聴覚でも嗅ぐ。
私たちの人生は何ですか？ ゲーム！
ロトやチェスのような子供の頃のゲームから私たちには親しみがあります - また、トーンを改善し、記憶を改善する素晴らしい方法です。 注意と集中が必要なゲームをする余裕があります。 子供たちをプロセスに結びつけてください - 小児の小さな家族が積極的な思考プロセスに慣れるようにしてください。
適切なセットの製品は、良い脳機能のために運動中の集中力とパフォーマンスを向上させます。 あなたの脳機能は、非常に特定のビタミンA、C、E、K、B群の影響を受けます。また、体には十分な量の鉄分、葉酸が必要です。 この点に関して専門家は以下の食品を推奨します：赤身肉、牛肉肝臓、脂肪魚、ライ麦パン、ユニフォーム、ヨーグルト、ミルク、オートミール、そば、新鮮な野菜や果物、特にバナナやリンゴ、クルミ。
どのように脳の記憶と効率を改善するには ？
灰白質細胞の作業能力は何に依存していますか？ 遺伝子だけを残しておきましょう。これは変更できません。 我々が影響を与えることができるものについて話しましょう。 事実、脳の有効性は、エネルギーと酸素を含む脳細胞の供給に依存します。 ところで、人体のどの臓器が酸素を最大限に消費していますか？ そうです、それは脳です。
どのようにして脳の細胞に酸素の流れを増加させることができますか？ どんな臓器や組織でも、酸素は血液に含まれています。 イモコ・ビロバの特殊抽出物を基にした植物医薬品は、脳循環を改善するため、大脳皮質の細胞の酸素供給と呼吸に最適な条件を提供します。 Memoplantは脳の動脈の緊張を正常化し、微小循環を改善し、アテローム硬化性プロセスによる血管の壁の破壊を防止する。 ドイツの製薬会社Dr. 抽出物の作成者であるWillmar Schwabeは、自分のプランテーションでイチョウを栽培しています。 収集された植物材料は、多段階のハイテク処理（300kgのイチョウ葉のうち数百グラムの抽出物しか得られない）を受け、錠剤に包装される。
Memoplantが脳循環の状態を正常化するという事実に加えて 、この薬物は細胞レベルでエネルギーラボの機能を果たすミトコンドリアオルガネラの機能を改善し、神経インパルスの伝達速度 - 知的プロセスの生理学的基盤であるニューロンのエネルギーポテンシャルを増加させる。
Memoを受け取った結果、記憶、思考、集中力、反応速度が改善されます。 知的負荷が増加すると、慢性疲労症候群Memoplantは神経系に回復効果をもたらします。 効率と安全性このメモは、数多くの臨床試験と特別試験によって確認されています。