休暇の季節が始まるとすぐに、すべての人々が海外に休もうとします。 あなたは快適で、飛行機だけでより速く得ることができます。 しかし、この輸送手段を恐れている人たちはどうですか？ どのようにあなたの恐怖症を克服し、良い休息を持っている場合、あなたはガチョウバンプを持っている航空機の1つのタイプからですか？ このために休暇を拒否することは可能ですか？ いいえ！ 恐れを克服する方法を学ぶ。
楽しいことを考えてください 。 何よりも私たちは未知のものを恐れているので、あなたの "敵"を見つけてください！ 飛行の数日前に、何が起こるか想像してください。 あなたが来て、座って、あなたのシートベルトを留めて...すでに怖がっている？ もしそうなら、すぐに何か楽しいことを考えてください。たとえば、あなたが熱帯のビーチに横たえ、カクテルを飲んだことを想像してみてください。 あなたが落ち着いたら、旅の次の段階を想像してください。 飛行機の離陸、飛行、着陸。 あなたが恐怖を感じるたびに、素敵な絵を描きましょう。 1日に少なくとも1回は訓練する。 そうすれば、あなたは飛行機でより簡単になります。 あなたが恐れていると教えてください 。 空想恐怖症、つまり飛行機に飛ぶことに対する恐怖は多くの人に苦しみます。したがって、航空会社はそのような乗客のために準備ができています。 あなたが着陸中に飛行機を悪く運んでいると言うなら、飛行機の前部に座席が与えられますが、交信はそれほど目立たないでしょう。 スチュワーデスはあなたに少し飲み物を提供したり、薬を飲んでいます。 あなたが強い恐怖を感じるとすぐに、誰かがあなたと話をします。 おそらくかわいいスチュードはあなたの震えた手を自分の手に渡すでしょう。
10を逆順に数えます。 あなたがリラックスしているときは、それは気違いです。 あなたの落ち着きを見つけてください。 それは逆の順序で10まで数えることができます。 「10は、私が非常に緊張していることを意味します.9は少し少なく、8以下です.6は、私はすでに落ち着いています。 5 - 私はますます穏やかです。 4つ - さらに穏やかに、3つ - 私はゆっくりと呼吸している、2つ - 私は非常にゆっくりと呼吸している、1つ - 私は完全なリラクゼーションの状態に入っている。 運動を10回繰り返す。
何かをしなさい 。 我々は、私たちが許す限り多くのスペースを恐れている。 何もしていない人がいつも何かを心配しているのは偶然ではありません。 あなたと何かを読んで、最高の探偵を読んでください。 あなたが家で始まってすでに引っ張っていることを読むことは重要です。
ウィンドウをハングアップします 。 あなたが空気中にいて、より良いことを思い出させることは少ないでしょう。 窓のカーテンを覆い、そこから飛行機がどのように地面から離れるかを見ることができます。 乗客にあなたの恐怖症について教えてください。 あなたは確かに同盟者を見つけるでしょう、彼はあなたが恐怖で窒息することを望んでいないので、彼は話して気を散らすでしょう。
あなたができるなら、睡眠 。 あなたの医者にあなたの飛行機の名前を書いてもらうよう依頼してください。 どのくらいの期間飛行が続くか教えてください。丸薬を取る前に、乗組員に夕食に目覚めさせないように注意してください。 そして目を覚ますと、飛行機はすでにシャーシを解放します。 あなたがとても寝たという事実については、自分自身を何か楽しいものにしてください。 最低でも、新しいシャレーはありません！
これらの簡単なヒントは、多くの人々が飛行の飛行に対処するのに役立ちます。 あなたは快適で自信があります。