自宅であなたのビジョンを回復するには？
眼の訪問が減少し、ビジョンがより良くなることを保証するため、アドバイスを聞くことをお勧めします。
コンピュータの前で過ごす時間を監視する
コンピュータとテレビはあなたの目にとって最も強い敵です。 モニタの前で過ごす時間を制限するのが最善です。 大人は休憩なしに1日4時間以上コンピュータに滞在することは推奨されません。 もしあなたが彼のために働いているなら、毎時間10分間気を散らして、あなたの目が休まるようにしてください。 7歳未満のお子様は、コンピュータで30分以上、青少年は1時間以内で過ごすことをお勧めします。
適切な休息をとることは非常に重要です。 暗闇の中でこれを行うのが最善です。 これを行うには、あなたの目を閉じ、十字架に十字架をつけて、あなたの前に暗い布を想像してください。 目を閉じて5分以上静かに座ってください。 このようにして負荷を軽減します。
目のための体操
安静の助けを借りて、視力を回復することはできませんが、これは体操によってより良く助けられます。 すべての演習を正確かつ定期的に行うことが重要です。 この場合にのみ、私たちは迅速な復旧を望むことができます。
各運動は、開いた目と閉じた目の両方で行うことができます。 それぞれを5〜10回繰り返します。
- 右と左、上と下を見ます
- 回転運動を異なる方向に行う
- 目を斜めに動かす
- 無限のサインを見てください
あなたの目をあまりにも歪ませないことが重要です。 これらのエクササイズを一度もやっていない場合は、5回の繰り返しから始め、10回にします。
適切な栄養
ビジョンは食事によっても影響を受けます。 十分な新鮮な果物、野菜、必然的に緑を含めることは非常に重要です。 毎日のメニューでは、自然食品から新鮮に絞ったジュースを含める必要があります。
ビジョンを復元する過程で、ブルーベリーの使用によって重要な役割が果たします。 それは有用であるだけでなく、異常にも美味しい。 ベリーは夏にのみ利用可能ですが、あなたはいつでも凍結したり、薬局で抽出物を買うことができます。 しかし、抽出物が新鮮な果実より効果的でないことを考慮する価値がある。
フルーツは、ブルーベリーとともに、アプリコットはリーダーの位置を分けます。 そのジュースは完全に視力を回復させる。 1日3回食べる必要があります。
ビタミンC、オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツを食べることを忘れないでください。それらはすべて視力状態に良い影響を与え、回復に寄与します。
ハーブレシピ
食べ物と一緒に、伝統医学のレシピを利用する必要があります。 彼らは即座に行動することはありませんが、定期的に使用すると良い結果が得られます。 ラズベリーのシンプルなレシピをご提供しています。ラズベリーの葉や花を取って、大さじ1杯で十分です。 400グラムの沸騰水に入れ、数分間沸騰させる。 プレートから煎じ薬を取り出し、20分間静注します。 1日2〜3回飲む。
ご覧のとおり、視力の回復は長いプロセスです。 1週間または1ヶ月間は機能しませんが、強化することができます。 だから、あなたの健康を見て、幸せになれ！