避難規則
通常、腸は1日に1〜2回釈放されます。 同時に、プロセスは難しくなく、不快な感覚もなく、完璧でなければなりません。 しかし、もし私が長期間過剰を取り除くことができないのであれば？ この現象を便秘といいます。 おそらく、それは栄養失調、メニュー内の洗練された（洗練された）食品の優位性、食物繊維を含む食品への過失の態度によって引き起こされるのかもしれません。 結局のところ、消化管の主要な浄化剤は彼女です。 あるいは避難による失敗は、腸や他の器官の作業の中断の結果であった。 便秘はそれほど無害ではないようです。 体系的に起こると、食欲の低下、頭痛、神経系の不調、不眠、皮膚の発疹が起こります。 結腸の亀裂、大腸炎（腸疾患）および他の重大な健康上の問題が形成され得る。
彼らは救助のために急いで...
道があります：これは、フランスの製造元Norgine PharmaのNorgalaxの高品質な製品です。 この薬の助けを借りて、あなたはすぐに便秘を取り除くことができます。 下剤の場合のように8時まで待たないでください。 "Norgalax"の効果は、適用後5〜20分で起こります。 薬剤は下痢を引き起こさず、大腸の内腔でのみ作用する。 したがって、薬は腸を刺激しない、それは中毒や慢性の便秘を引き起こすことはありません。 薬物の成分は腸粘膜に優しく作用し、実際には吸収されない。 特に重要なこと：ノルガラクスは、授乳後の女性の下剤として使用することができます。 Norgine Pharmaは、「Normakol enema」という効果的な薬剤をさらに提供しています。 大規模な問題を解決するためのこの小さな浣腸は、産科介入の前に、結腸のX線撮影および内視鏡検査の前に腸の急速な自己放出のために不可欠なツールである。 Norgine Pharmaの薬を適用した後、腸は時計のように動作します。
宿題
消化に問題がある人は、単純なルールに従わなければなりません：
白パン、豆、チョコレート、黒と緑の強い茶、ココア、アルコールの代わりに、腸の蠕動を促進する製品（ふすま、キャベツ、ビート、イチジク、リンゴ、プルーン、ケフィアのパン）があります。
•午後に液体食べ物を食べる：野菜スープ、シリアル、ゼリー。
•適度な身体活動（水泳、速い歩行、体操）を提供する。 主な強調は、 "中程度"という言葉にあります。第七汗までの練習は、多くの意見とは対照的に、便秘や運動の欠如にも寄与します。
•腸の自己マッサージを行う：立っているか寝ている姿勢で、手の手のひらで腹部を時計回りに撫でる。 時間は約5分です。