さらに、ホルモンであるドーパミンは過食の原因と考えられています。 おいしい食べ物（薬物と同様に）は、この物質の脳内への放出を引き起こし、これは幸福感を引き起こします。 このホルモンに特有の依存関係があるため、人は毎回部分を増やす必要があります。 ところで、それは私たちにストレスとトラブルを「つかむ」ことを促すドーパミンです。 将来的には、これに基づいて、肥満と戦うための医薬品の開発が計画されています。 その間に、これらの目的のために、体を欺くことができるトリックに頼らざるを得ず、過食と体重を排除しなければなりません。 過食は、記事の話題である心を壊す神経質な習慣です。
モードオブジェクト
覚えておく価値がある最初のことは、朝食です。 満足しているはずです。 朝の食事を拒否すれば、夜まで食べる食べ物の量を増やすことができます。 1日中は3回の重要な食事（朝食、昼食、夕食）と100〜150kcalの2〜3回のスナックが5〜6回必要です。 これにより常に満腹感を感じることができます。 1回の食事でいくつかのフレーバーを混ぜてはいけません。 あなたのテーブルに塩味のある甘い皿が同時に現れれば、脳のすべてのレセプターは戦闘準備状態になります。 誰もが満足するまで、あなたは止めることができません。 もちろん、あなたはいつも有名なルール "テーブルからちょっと空腹になって立ち上がるべき"に従ってください。 実際には、脳は満腹感についてのシグナルをすぐに受け取らないということです。 十分な量の食物が体内に入ったかどうかを知るためには、少なくとも20分必要です。 そして、彩度に必要なサービングの量を減らすために、別のトリックがあります：あなたがテーブルに座る前に、常に一杯の水を飲んでください。
食欲をそそる魔法
「おいしい」の欲求はスポーツによって抑えられます。 いったんゾウを食べたいなら、いくつかの腹筋をして、プレスを振って行きなさい。 さらに、開いた窓の前に立って、足の肩の幅を離し、頭の上に手を上げ、10回の深呼吸をするなど、食欲を抑える特別な練習があります。 それはあなたの神経を落ち着かせ、あなたが食べ物なしで少なくとも1時間続くことを可能にします。 鍼灸の助けを借りて食べたいという欲望を中和する。 これを行うには、唇と鼻の中間に明確に位置する点を選択し、手の中指の強い脈動で2分間マッサージします。 テレビを見たりテーブルで読んだりしないでください。 だからあなたは飽和の瞬間を見逃すことはなく、過食はしないでください。 残酷な食欲を一度に取り除きたいなら、次のように体を鍛えよう。1週間以内に、食べ物を飛び越えたいという情熱的な欲求を感じ、努力して5分間苦しむ。 7日ごとに、食べたいという欲求と、さらに5分間直接受け取りとの間のギャップを広げる。 1ヶ月のトレーニングの後、あなたはあなたの食欲を制御することができます。
永遠に食べる
ダイエット中にしばらくの間座ってから体重を減らそうとすると、食生活に戻ってから何もできなくなります。 態度を食べ物に変える必要があります。 そして新しい生き方があなたに喜びを与えたようにしましょう。 1つのケフィアとオートミールを食べると、神経系や消化器系に問題が生じる危険があります。 初めの主な仕事は、食べ物の肉体的必要性と、「何かを噛んだり」、結論を導き、「胃の奴隷」の重鎖を和らげる純粋に心理的な欲求とを区別する方法を学ぶことです。 覚えておいてください：あなたの食欲を満たすことによって、残りの喜びを失うことができます。 これはそれに値するのですか？
体重を減らすために食べる
■過食する傾向がある人のための最良の朝食は、穀物、オートミールまたはマメ科植物である（後者は、腸への悪影響のために虐待されるべきではない）。 これらの製品は、非常に長い時間消化する性質を有し、胃を激しく嚥下し、より多くの摂食を要求している。
■ダークチョコレート、ミントキャンディー、または小さじ1杯のハチミツを食べるだけで、飢えの攻撃を中和することができます。 子供時代から親しみ、 "夕食前に甘いものを食べないで、食欲を壊してしまう"というのは本当にうまくいく。
■パセリまたはミント（沸騰した水のガラスのためのハーブの大さじ、10分を要する）の注入、および乾燥したアプリコットまたはプルーンの煎じ薬（150グラムの乾燥した果物は1リットルの水で沸騰する）を完全に除去する。