妊娠後、時間とともに、伸ばした筋肉は正常に戻りますが、体全体の回復にはより時間がかかりますが、胃は元の弾力性に満足できません。 いずれにしても、胃のための運動が行われるべきである。 リラックスした軽い胃が内臓の位置に影響を及ぼすので、あなたは美しさだけでなく、健康のためにあなたの "筋肉コルセット"を焼くべきです。 結果は、子宮の省略です。 だから、若い母親は、誕生後、自分を順番に入れます。
あなたの多くが質問します。 いつ修復練習を始めることができますか？ それは配送方法によって異なります。 しかし、あなたはあなたの体力のレベルに注意を払う必要があります。 練習は、出産が合併症なしであれば、誕生1ヶ月後に開始することができます。 しかし、出産が困難だった場合は、ジムに行く前に、医者に相談することが非常に重要です。 経験豊富な専門家だけが、健康に害を与えないように、運動を開始できる負荷のレベルを決定することができます。
腹筋を強化するのに役立ついくつかの演習があります：
エクササイズ1
運動は背中に横たわって行われ、足は広く置かれ、わずかに曲がっている。 ロインを床に押し当て、身体に沿って腕を置く。 呼気時にはできるだけ胃を引き、骨盤をできるだけ持ち上げます。 この位置は少なくとも30秒間保持しようとします。
演習2
位置を受け入れる：我々は背中に横たわって、胸に膝を引っ張る。 手を私たちはパーティーで希釈し、我々は床にヤシを押すでしょう。 次に、臀部を持ち上げ、膝を接触させて尻を側面に動かします。 私たちの膝を失望させないでください。 呼吸は均一でなければならない。 肩は床から引き裂かれません。
胃を取り除くことは、毒素を浄化することです
出産後帰宅した後、私はこの巨大な腹を取り除くためのすべての方法と自分自身を形にする方法を工夫し始めました。 私はすでにこの問題を解決し、胃を取り除く方法を知っている人と話しました。 誰もが、もしあなたがあなたの胃をきれいにする - 腸をきれいにしたいと言いました。 時間の経過とともに、多数の異なるスラグが腸内に蓄積し、これが分解し、いかなる憎悪も身体に放出され始める。 それを防ぐために、体は、肝臓、胃、生殖器官を水分層の助けで保護しなければならず、バッファーとして働き、毒をすべて引き継ぎ、臓器を正常に機能させる。 それは非常に簡単です、それは私たちの胃がどこから来るかです。 胃をきれいにするために、飢えのストライキやダイエットは必要ありません。 身体の浄化システムを正常に戻すために身体を助けることが重要です。それから彼は対処します。
どのように腸が浄化されますか？ もちろん、敵。 あなたが胃を取り除きたい場合、そのような方法のために嫌悪感を残しておく必要があります。 私たちは普通の浣腸、1.5〜2リットルが必要で、40リットルではなく2本のチューブを通して、異なるキャビネットとサロンを私たちに課し、腸の微生物叢を洗うだけです。 浣腸は腸をきれいにし、毒素を取り除き、身体は胃の容積を失い始め、不要な消化器官、脾臓、肝臓、水分および脂肪を除去します。 私は2週間おきに浣腸をしました。私は絶えず胃の容積と体重がなくなりました。 浣腸は1.5リットルの水と、1スプーンの塩のデザートで構成されています。 2週間は、体重が6キロ、胃が10センチ失われました。 最初の段階では完璧です。 第2段階では、肝臓を浄化する必要があります。これは胃をさらに除去するのに役立ちますが、特別な文献でそれを読んだり、インターネットで読むことができます。
スポーツ中に胃を取り除く
胃をきれいにするには、スポーツをする必要があります。 そして、胃を除去するだけでなく、筋肉をトーンに持っていくこと、伸ばした肌の調子を上げて収縮させること。 私たちの肌はゴム状ではありません。このように腹をきれいにすると、短時間で胃を取り除くことができます。 しかし、スポーツをしていないと、肌には縞模様とパフが残り、醜く見えます。 これが起こらないようにするには、この問題を狙って胃を取り除く必要があります。 目標に正確に胃を打つ2つの練習があります。 彼らは誰にでも知られています - それは、フープとプレスのための練習です。 フープのねじれは、皮膚や筋肉の代謝を高め、血液循環を劇的に増加させ、腰の筋肉を温めます。 さらに、フープは、プレスで重い練習をするために腹筋を引き伸ばし準備することができます。
プレスの演習で秘密が存在しない場合は、足をソファの下に置き、プレスで1日15分を過ごす。 女性は、肌の色調を維持し、胃を取り除くために知っている、男性のこの行使は、ポイントがあり、床からの十分な45度、ペースと繰り返しの数はここで重要であるように、高く登る必要はありません。 あなたが望むように、1つのアプローチで50回の繰り返しを行います。 したがって、必要な負荷を皮膚に与えます。 筋肉が強く、50本が小さい場合は100回、最後の15回または20回の反復は力によって行われることが重要です。 立って立ち上がり、再びフープをひねり、3つのアプローチをします。
胃と栄養を取り除く
あなたが短時間で胃を除去したい場合、食物は制限されるべきではなく、差別化されるべきである。 カロリーと脂肪のある食品は除外すべきです。さもなければ、胃はゆっくりと消え、なぜプロセスを伸ばすのか、人生は短いです。 胃を取り除くために飲むには、排泄システムがどれほどうまく機能していても、できるだけ多くのものが必要です。 それがうまく動作する場合 - 利尿薬草を取るが、胃を除去するための水交換はアクティブでなければなりません。
今、私たちは出産後短時間で腹部をきれいにする方法を知っています。 これらのヒントに従って、体操をするが、事前に医師に相談する。