美しい腹：成功への5つのステップ

フラットでひっくり返った腹は、どんな女性の夢です。 しかし、それを達成する方法はしばしば困難を伴う：妊娠と出産、倦怠感、ストレス、貧しい栄養と身体活動の欠如は深刻な障害になる要因です。 疲れた食事や時間を訓練して、たわごとと戦ってはいけません。まず、5つの簡単なルールを実行すれば十分です。

ステップ1はバランスの取れた食事です。 より多くの野菜、魚肉および肉料理、乳酸食品およびナッツ - 小麦粉製品、炭酸飲料、塩およびソース。

ステップ2は、否定的な思考や感情のコントロールです。 生物の神経活動は、消化器系を反映し、その機能を抑制する性質を有する。

ステップ3 - 正しい呼吸と姿勢。 まっすぐな背中、深い息も背骨を支え、プレスの筋肉を強化します。

ステップ4 - リラックスしてください。 瞑想の練習、アロマテラピーと静かな背景音楽は不安を軽減し、神経系をバランスさせます。

ステップ5 - 簡単な体操。 筋肉を強化し、脂肪沈着を減らし、腫れやけいれんを和らげます。