夕方までに疲れを感じない場合は、椅子に数分間座って、頭の高さを超える台座に足を置きます。 あなたが寝るときは、脚を上げるように、足の下に枕またはクッションを置く。 脚の循環を改善し、疲れを和らげるために足浴を助ける。 フォークレシピからのブロッコリーやチンキを助けてください。
フットバスと注入 。
1.ネトルとセントジョンズの麦汁を同じ比率でとり、ミックスして大さじ2杯をとります。 ハーブの混合物のスプーン、沸騰した水の1リットルを注ぎ、10分を主張する。 お風呂は20分間続きます。
2.苦い虫、マリーゴールド、山の灰の葉を均等に取り、沸騰した水で1杯の割合で満たします。 ハーブ混合物のスプーン - 水のガラス、我々は15分を主張する。 1リットルの水のためのバスで、この注入の2つのテーブルスプーンを追加してください。 また、この輸液は腫れ、痛みを取り除きます。
3.ニードル、亜麻仁、カモミールの花序が混ぜ合わされ、2つの大さじを取ります。 l。 ハーブの混合物、沸騰した水のリットルを注ぎ、必要に応じて、1リットルの注入、2大さじを加える。 大さじ海塩。 この手順の所要時間は20分です。
フィールドホーステイルの注入 。
3大さじを準備する。 田んぼの一杯と沸騰水のリットルを注ぐ。 この浴の持続時間は20分である。
ペパーミントの注入 。
私たちは100グラムのペパーミントをとり、急な沸騰水を注ぎ、30分を主張します。 入浴時間は20分です。
継承の注入 。
エナメルウェアに細かく刻み込まれた刻み目の大さじ2杯。 半分リットルの水を満たし、水浴中で半時間加熱し、絶え間なく撹拌し、その後、元の注入量に水を加えます。 足浴の持続時間は15分である。
足の疲れを取り除くためのバス 。
コントラスト浴を助け、交互に寒い中で10秒間足を下げ、5分間足をお湯に降ろし、交互に6回行う。 お風呂の時間は10分です。 回数を無制限に繰り返します。 冷たい水でこの手順を終えた後、テリータオルでこすった後、栄養価の高いクリームで足を塗ります。
トーンとクレンジングフットバス 。
3リットルの水、2ティースプーンのベーキングソーダ、少量の食塩を摂取してください。 快適な温度に水を沸かします。 塩とソーダによく溶けて、足に20分間浴をかけます。
トーニングバス 。
ホウ酸1杯、水、食塩2杯。 室温で3リットルの水に可溶な塩、浴時間20分。 その後、水の入ったガラスにほう酸のティースプーンを希釈し、この足の溶液で洗ってください。
海塩を入れたバス 。
1.水2リットルと海塩200ミリリットルをとります 。 私たちは温泉水を流域に注ぎ込み、容易に海塩を溶かすでしょう。 私たちは、水が完全に冷えるまで、足のお風呂に入れ、足の冷たい水ですすぎます。 長い散歩の後、または長期間の疲れを助ける。
水と一握りの海塩。 私たちは海塩で10分間脚を熱湯に下ろします。 それから私たちは、リクライニングまたは座位を取って、私たちの足をデイに乗せます。
塩と針葉樹のバス。
1リットルの水、2大さじ2本、針の塩。 針葉樹の注入を準備し、それを温かい状態に冷やして塩を溶解させる。 ひずみを与え、足浴に水を加える。 この足浴は穏やかに働きます。
メリッサとカモミールのバス。
私達は大さじ2をとる。 細かく刻んだレモンバームとカモミールのスプーン、1リットルの沸騰した水を注ぎ、5分を要する。 1リットルの水に、大さじ1リットルの海塩を溶解し、濾過したブイヨンを準備したバスに加えます。バスの時間は30分です。 次に、冷たい水の足で洗い流し、タオルでこする。
ホーステイルの畑からのバス 。
½カップの刻んだ野菜の胡椒をとり、沸騰した水を1リットルで満たし、煎じ薬が冷たくなったら、10分間煮込み、1リットルの水で希釈し、足を浴に20分間入れる。
ヒント。
素足に行く - 森林、ビーチ、ダッハ、自宅で、あなたの足はあまり疲れません。 あなたの足を疲れにくくするには、きつくて快適な靴を選ぶべきです。
脚の疲れを防ぐために、血液の循環と静脈を刺激するために、弾性パンティストが彼らの足に軽い圧力を発揮し、血液循環を促進し、足をマッサージします。 これらのパンティーストッキングは、薬局での処方箋で購入できます。
疲れて腫れた足が氷をこすります。 私たちが煎じ薬から氷を準備するなら、ライムブロッサム、セージ、イラクサ、カモミールなど、私たちは大きな効果を発揮します。
足が少し腫れて疲れたら、カモミールの煎じ薬から、蜂蜜とライムの花で作られたお風呂によって助けられます。 石灰色のカモミールの花2杯をとり、1リットルの沸騰した水で満たします.5分、私たちは主張します。 1リットルのぬるま湯、ライムブロッサムとカモミールブイヨンの煎じ薬、2ティースプーンの蜂蜜を加え、よく混ぜて足を準備したバスに20分間入れる。
結論として、フットバスは疲労を和らげ、これらのヒント、バスを使用し、脚の疲労を取り除くのに役立つと付け加えます。