なぜ私たちは若者になっていますか？ そしてこれを防ぐ方法は？
一部の科学者は、この数字の構成は遺伝的に伝達されていないと主張しているが、これはまだ証明されていない。 しかし、当初、私たちの誰もが、自然によって脂肪になるのはプログラムされていません。 両親からは、完全性、生活観、日常の習慣などを見極めることができます。
その理由を見てみましょう。余分なポンドは20年かかりますか？ 原則として、誕生から卒業までの子供たちは両親と一緒に暮らしています。 親は私たちに餌を与え、私たちの中にいくつかの興味、生き方を植え付けます。 これらすべての要因が体重に非常に影響します。 家族が健康的な食べ物を食べ、自然の中を歩いて健康的な生活を送るなら、子供が太っていくことはまずありません。 逆に、皆さんが甘くて脂肪の多い食べ物で育っていれば、あなたはあまり動かず、将来あなたの姿に影響を与えます。
20歳では、代謝は通常元通りです。 したがって、余分な体重がある場合でも、それをはるかに簡単に取り除く。 あなたの食事の食事から始めましょう。 すべての小麦粉、甘い、脂肪、塩味を取り除く。 小さな食事と健康的な食べ物：お粥、野菜、果物とタダリーイを食べる。 スポーツや移動のために行く。 あなたがこのすべてに固執すれば、ほんの数ヶ月であなたは認識を超えて変身することができます。
リスクゾーンの現代若者
非常に頻繁に十代の若者が最も健康的なライフスタイルを選ぶことはありません。 例えば、彼らはファーストフード、チップ、ハンバーガーにポケットマネーを費やしています。水の代わりに、彼らはビールやソーダを選びます。 研究所では、さまざまなチョコレートやクッキーを食べています。 一週間にどれくらいのお金がかかるかを計算するとかなりの量が得られ、乳製品、野菜、穀物など多くの有用な食品を購入することができます。
時々、両親はあまりにも高カロリーの食べ物を用意しており、そこから子供たちは回復します。 両親の好みを変えるのは難しいですが、自分の手でイニシアチブを取り、自分の料理を自分で作ることができます。
もう一つのトラップはインターネットです。 彼の出現で、十代の若者だけでなく、大人もコンピュータへの移動時間が少なくなりました。 これは数字に影響を与える最善の方法ではありません。 さらに、周りにはもっと多くの面白い活動があります：ローラーで転がし、プールで泳いで、友達とピクニックをしましょう。
あなたがテレビの前に自宅で座っていて、何にも興味がないなら、体重に問題があることを確かめてください。 理由は明らかだと思います。
30歳以上 - 家族の仕事の間
ほとんどの場合、この年齢の女性は子供の出産後に体重が増えます。 妊娠中の女性は平均10〜12キログラムの体重を加算します。 ほとんどの場合、これはバター、マカロニ、ドライフルーツ、ナッツ、その他の高カロリー食品で、将来の母親に有用なパンを食べることによって発生しますが、同時に彼らは非常に悪いです。 塩辛い害のグルメは、甘さについては言えない数字をもたらすことはありません。 しかし、何をすべきでしょうか？甘いものをより有用な製品（例えば、ドライフルーツ）に置き換えてください。 あなたは長い時間かけてそれらを噛んで過ごすでしょう。これはあなたがより早く満足することを意味します。 さらに、お菓子の過剰摂取から将来の赤ちゃんが代謝に問題を抱くことがあることを理解する必要があります。
研究では、妊娠中にキログラムを得る母親の子供は将来的には肥満になる可能性が高いことが示されています。
メモに！ 妊娠中の重度の疲労を避けるために、食事中のカロリー数を減らしてください。 1日に2000カロリー以上は消費しないでください。 これは授乳期間にも当てはまります。カロリーの数は変わらないはずです。 ナッツ、凝縮したミルク、甘いお茶に頼らないでください。 子供が育つとき、彼と穀物のために食べ物を食べないでください、これらの食糧は多くのカロリーを含んでいます。 また、完全な睡眠を忘れないでください。 その欠点はひどくあなたの姿に影響します。 練習をしたり、コントラストシャワーを浴びたり、自然の中を歩いたり、自分で時間を割いてみてください。 これは良い形を維持するのに役立ちます。
家族の価値
女性は妊娠中だけでなく、授乳中にも体重が増加します。 また、家族生活も影響を受けます。 女性が結婚し、子供を産んだ後、彼女はリラックスします。 なぜ体を良好な状態に維持するためにさらなる努力を払うのでしょうか？
家族を買収することで、人は落ち着いてリズミカルな生活がより均一で予測可能になります。 このような変化は女性だけでなく男性にも影響を及ぼします。 それはなぜそうですか？ 家庭の原因が体重に影響します。 家族の時間は何ですか？ これは、テレビの前に座って、おいしい食べ物。 人生の道は不活発になります。 私たちは習慣を変えます。 自然界を歩く代わりに、多くのカップルは自分が好きな映画を見ることを好む。 しかし結局のところ、あなたと私は一緒に多くのことをすることができます：自転車に乗る、ジムに行く、ちょうど歩く。 孤独で体重を減らしなさい、一緒に - それはずっと簡単です。
ヒント
ほとんどの場合、それは体重減少のアイデアの発明者である女性です。 男性は無関係のkgsよりもキログラムです。 彼らはどんな形でも大好きです。 したがって、女性は体重を減らすプログラムに彼女の夫をフックさせるために多くの努力をしなければなりません。 これを行う方法？ それは非常に簡単です！
あなたの恋人を事実の前に置かないでください - あなたは体重を減らす必要があります。 話をすること、ヒント、議論をすることで徐々に彼をこのプロセスに導くことができます。 常習的な食事だけでなく、習慣を変更し始めます。 映画の視聴に取って代わるよく使われる趣味を探しましょう。 しかし、交換は両方の好きなところに来なければならないので、正しい選択をする必要があります。
上記のように、徐々にダイエットを変更してください。まず、1つまたは2つの有害な製品を除き、有用なものに交換してください。 あなたが食べることに慣れているすべての有害な食物を完全に取り除くまで、あなたはそうします。 しかし、覚えておいて、新しい食べ物はおいしくて、後半のようにすべきです。 結局のところ、無味食いで、自由に壊す方がはるかに簡単です。 徐々にあなたの子供を健康な食べ物に慣れさせてください。 これは彼に利益をもたらすでしょう。
女性は、常に民主的です。 あなたの夫が体重を減らして健康的な食べ物を食べたくない場合は、主張しないでください。 男は何かをしなければならない。 したがって、私たちのビジネスは単なるプッシュであり、選択の問題があります。 さらに、体重を減らして望みの結果を得ることができれば、後半はあなたの例に従うように刺激することができます。 多分、あなたの目標を達成してください。