- 健康な睡眠は、健康な顔色の保証です。 私たちのそれぞれは、自分の睡眠基準を持っています。誰かが12時間寝る必要があり、誰かが午前中に陽気で安静になるのに5〜6時間が必要です。 最も重要なのは、それが何時間寝るかではなく、どうやっているかです。 寝ることが強く、私たちの美しさに最大の利益をもたらした、あなたは寝る前に部屋を換気する必要があります。あなたはバスや暖かいシャワーを浴びることができます。夜は体操をしない方が良いです。 あなたが快適なベッドを持っているときは、寝心地は落ち着きます。柔らかい枕と中硬めのマットレスではありません。 理想的な肌は睡眠を怠らない場合にのみ可能です。
- あなたがいつも食べる方法は、あなたの肌に反映されます。 より多くの野菜や果物、低脂肪、塩漬け、焙煎を食べるために自宅でお試しください。 それは、菜食主義者になる必要はありませんが、徐々に野菜や魚に切り替えることができます。 可能な限り多くの水を飲み、新鮮なジュース、緑茶を絞ります。 あなたの体に十分な量の体液がある場合、肝臓はあなたの健康に悪影響を与える毒素、毒素を取り除きます。 体内の液体の欠乏は、乾燥した、薄片状の肌の上で、見苦しい、脆い髪、さらには爪を膨らませてもすぐに見えるでしょう。 体液摂取量は、1日に1〜1.5リットルであり、暑い時期には2リットル、2リットル、5リットルまでである。 そして、もちろん、あなたはビタミンを忘れる必要はありません。 女性の健康のためには、ビタミンA、B、C、Dが特に重要です。体内のこれらの物質の十分な量は美しく輝きのある肌、絹のような髪と強い爪を提供します。
- 身体的エクササイズだけでなく、あなたの人生にも役立ちます。 あなたがスポーツに従事しているとき、あなたの体は顔を含むすべての筋肉を使います。 身体活動の状態にある皮膚が改善する。 トーンの筋肉が - 血液循環を改善すれば、健全な赤面が現れ、顔の小さなしわが滑らかになります。 主なものは、スポーツ中に化粧品を除去し、濡れたナプキンや水で顔を拭くことを忘れないでください。
- 水処理には特に注意してください 。 禁忌をしていない場合は、少なくとも週に一度、または少なくとも月に一度はサウナやサウナを訪れることをお勧めします。 誰もが、これらの手順の奇跡的な特性を知っています。毛穴を開け、皮膚が湿気を増やし、熱が血液循環を改善し、カロリーを燃焼させるプロセスをスピードアップし、死んだ細胞が死んで皮膚が鮮やかになります。 禁忌がある場合は、ミニサウナを自宅にシャワーやバスルームで配置し、ハチミツのような自然のボディスクラブと、あなたの特定の肌タイプに合った様々な化粧品のノベルティを使用することができます。 週に一度はプールに行くことができ、フィットネスセンターのクラスを交換することができます。 水は本当に私たちの体内のすべての臓器に治癒効果を持っているので、結果はそれほど効果的ではありません。これは私たちが100で見ることを可能にします。
- ストレスはあなたの美しさの主な敵です。 確かに、ストレスや緊張した状況、仕事中、自宅で、あなたは疲れて、うつ病で、病気であるかのように見えます。 ネガティブな感情は、私たちが苦しんでいるときと非常によく似た情報、例えば、風邪を体内に伝える特定のホルモンの発生に寄与します。 だからこそ、あなたはストレスを取り除く必要があります、負のエネルギーを蓄積しないで蓄積しないでください。 これは、ランニングに行くことができますリラックスした音楽に耳を傾ける、あなたの好きな映画を見て、ロープにジャンプし、クリーニングなどを行う。 完全に異なるチャンネルに負のエネルギーを送る必要があります。そのため、細胞が破壊されることはありません。
私たち一人ひとりが、理想的な人物、肌、髪、そして彼女のすべての様子を見て、常に輝き、驚くべきことを個人的に必要としていることが、あなたが健康で活力ある人であることを示していることを知っています。 理想的な肌への道のりで、私たちのアドバイスが美容のダイエットを補うのに役立ちます。