まず第一に、身体文化による体格の補正は、体重の調節を意味する。 体育では、エクササイズを行うのに必要なエネルギーを生成するために余分な脂肪組織が使用されます。 結果として、過剰重量の減少が観察される。 私たちの体格は必然的にスリムな人物の方向に変化することは言うまでもない。 体重の増加はまた、体型の改善につながる可能性がありますが、これが筋肉組織の成長によるものである場合に限ります。 筋肉組織の有意な増加を達成するためには、体重リフティングおよびボディービルディングのような身体訓練の手段が挙げられる。 しかし、大多数の女性にとって、これはおそらく最も適切な選択肢ではないでしょう。この場合、公正なセックスの体格は男性的特徴を獲得するからです。 物理的な訓練によって体格を矯正するためのはるかに成功した選択肢は、様々な種類の陸上競技に従事することである。 このカテゴリの各スポーツは、フィギュアの特定のフィーチャを形成します。これは、おそらく、ビルドの修正の望ましい結果になります。 さまざまな種類の軽体操がどのように人体特性に影響しますか？
ジョギングを実践するとき、女性は正しい姿勢と対称的に発達した体を形成する。 ジャンプによる雇用による憲法の修正は、体重を減らし、胸郭の発達を強め、脚や足の胴体との関係を増加させる可能性があります。 体操のような体操の助けを借りて体格を矯正する場合、体重が小さく、細い脚が細く、狭い骨盤が得られ、一緒に細身のスポーツフィギュアが得られます。 同期的な水泳やフィギュアスケートは、厳密に対称的な体を形成することによって、正しい姿勢、細い足、胸郭の発達を矯正することができます。
また、身体訓練によって体格を修正する最良の結果は、小児期および思春期に達成できることも考慮に入れる必要があります。 この期間中、身体はまだ発達しているので、憲法の望ましくない特徴は、修正するのが非常に容易です。 成人期には、身体がすでに形成されており、成長が停止しており、骨の成長ゾーンが身体的な文化によって暴露されているため、体格の修正はずっと困難です。 しかしながら、身体訓練中の過剰体重の減少（すなわち、過剰な脂肪沈着の減少）による蓄積の矯正は、任意の年齢で実施することができる（もちろん、身体活動に対する禁忌がない場合）。 さらに、体格のいくつかの弱点は、プラスチックと美しい動きを仕掛けることで完全に隠すことができます。 これはやはり体育の手段によって達成される。
体格補正は、フィットネスクラブだけでなく、独立して（夜間や午前中はスタジアムや公園、ジャンプロープ、一般的な身体運動を家庭で行う）可能です。