タイボートレーニング中に、筋肉の最大数が仕事に関与し、身体が過度のカロリーを積極的に燃やすことができます。 だから既に1時間の積極的な訓練では、500キロカロリー以上を失うことがあります。
タイボのエクササイズは、通常のジムでのトレーニングよりもはるかに便利です。なぜなら、トレーニング中に負荷が筋肉に均等に分散されているからです。 さらに、タイボーは前庭器具を強化し、姿勢を改善し、さらに免疫力を強化するのに役立ちます。
クラスタイボーはリズミカルな音楽の下で開催され、それらの本質は動きに従事するトレーナーを模倣している。 このレッスンは、初心者の方ではやや積極的なようですが、これは独自の魅力があります。積極性があると、クラス内の負荷が強くなり、負荷が大きくなります。
レッスンは、ウォームアップ、ステップ、そして走ってから始まり、コーチはエクササイズやあらゆる種類のジャンプのためのエクササイズを行い、ストレッチ後のエクササイズを行います。 トレーニングの終わりに近づくと、開業医は一連のストロークとストロークの模倣に進みます。ストロークはコーチによって一定のペースで実行されます。
そのような精力的な "戦闘エアロビクス"は、人間の魂に徐々に蓄積し、彼らに平穏な方法でアウトレットを与えるストレスと攻撃性を取り除くのに役立ちます。
加えて、体の持久力を大幅に発達させ、意志力を強化し、体全体を大幅に改善するために、太保で複合体を運動させること。
また、太鼓の起源は武道に関係していることを忘れてはならないので、教室では最も簡単な自己防衛の基本的なスキルを身に付けることもできます。
タイボーシステムは、武道で7回の世界チャンピオンであるビリーブランクスが創設したもので、テコンドー、空手、キックボクシング、そしてボクシングの基礎要素を入れています。
太保クラスでは身長、体重、年齢、性別、身体の水準に制限はありません。皆さんのニーズや能力に合ったこのトレーニングシステムでは誰もが見つけることができます。 しかし、練習がすでに最初の訓練から最大の効果をもたらすために、あなたは舞台エアロビクスを練習するタイボーのために自分自身を準備することができます。 これは太極拳システムによって提供されるより強い負荷のためにあなたの筋肉を強化するでしょう。
コンバット・アート・タイボは、武道と軍事戦略の倫理を結びつけています。 さらに、この訓練を学ぶことに決めた場合は、武術から借りたいくつかの呼吸練習や、東洋瞑想の技法をマスターする必要があります。
Tai-boは、過度にエネルギッシュな女の子として、ストレスを払うのを助け、自然の臆病で恥ずかしがり屋の性質に適しており、エネルギー潜在力を発見し自分の力を信じる機会を与えます。
タイボークラスでは、高価なガジェットを購入する必要はありません。 すべての機器の中で、軽い天然素材（好ましくはTシャツとショートパンツ）と良いランニングシューズ（柔軟性があり、スリップしない唯一のソールを備えた「dychaschie」）で作られたスポーツフォームのみが必要です。 自宅で訓練を続けるには、大きな鏡のそばの広々とした部屋に、わずかに側面にボクシングボートを置くことでボクシング用の梨を手に入れ、自分のミスを訂正することができます。
覚えておいて、タイボーを練習するときに意味のある結果を得るためには、自分自身を訓練する必要があります。