人気の秘密
毒素や毒素の体を取り除くのに7日間の期間が最も適しており、過剰体重を取り除くことになります。
- あなたはあなたの体の特徴に合った食事を選び、アレルギーや食物障害の傾向を考慮する必要があります
- また、取り除きたい余分なポンドの量に応じて、7日間食事を選択する必要があります。 図を大きく調整する必要がない場合、制限は中程度になります。 甘い、小麦と脂肪を放棄し、身体活動を増やすだけで十分です
- 体重を大幅に減らすためには、大きな犠牲を払わなければならず、多くの点で自分自身を制限する必要があります。
7日間の食事のメニューのいくつかの例
そば
これは最も簡単で効果的な食事です。これは製品の特別な準備を意味するものではありません。 しかし、このように体重を減らすことに決めた女性は、かなりの意志を示す必要があります。
今日のサンプルメニュー：
- 無制限に塩を含まないソバ
- 低脂肪ケフィア - 1リットル
- ガスのないミネラルウォーター - 1.5リットル
- 茶は緑色であるか、または砂糖のないレモンである。
ライス
この穀物は、主成分として、体を浄化し、胃腸管の仕事を正常化することを可能にする。 次の製品を使用できます。
- 生米
- 果物や野菜
- ハーブの輸液
- 飲料水
- サラダのドレッシングとしてのフルーツ酢とオリーブオイル
ミックスドダイエット7日間
体重減少のこの方法を選んだ女性によると、彼らはその効力を全会一致で繰り返す。 しかし、どのような場合でも、限られた数の製品だけを食べるために一緒に身を引く必要があります。必須条件：塩分と砂糖を完全に取り除く必要があります。ガスなしで少なくとも半分のミネラルウォーターを飲む日です。
メニューの例
1日目〜2日目：塩なしの鶏肉煮込み - 1 kg
3日目〜4日目：オートミールにはソース、塩、またはスパイスは一切含まれていません。 最高のオプション - 1つのプレートで6つの食事
5日目〜6日目：チーズを入れたスチーミングまたはボイルド野菜。 各成分（ニンジン、ズッキーニなど）は500グラムで取るべきです。 それを塩漬けし、新鮮なハーブで味付けすることは許されています。
7日目：バナナとブドウ以外の果物600グラム。
低カロリー食
これは、低脂肪含有量およびカロリー含有量を有する製品のみを含む食事に基づいており、これにより体内に以前貯蔵された資源を食べ始め、脂肪細胞を燃焼させるようになる。 禁止の下で、塩と砂糖は残っているが、紅茶と砂糖は許可されている。
1日目：ニンジン、キャベツ、コショウ、タマネギ、セロリの野菜スープ。
2日目。低脂肪ケフィア。
3日目。水で煮たそばのスープ。
4日目。低脂肪含量のカード。
5日目。チキンフィレとフルーツジュース（水に加えて）を調理した。
6日目：レーズンと低カロリーのヨーグルト3大さじ。
7日目生の果物と野菜。
急速な減量を目指すダイエットがたくさんあるので、あなたの姿を整えるためにはすべての方法を試す必要があります。 しかし同時に、消化器系疾患は完全に逆の結果につながり、長期間治療する必要があるため、医師の相談は不可欠な条件です。