朗らかなステップ
まず、あなたの習慣を再考してください。 いくつかの簡単なルールに固執する。
電源
塩分の摂取を制限する：それはあなたの体からの流体の除去を防ぎ、しばしば脚の腫脹を引き起こす。 野菜、果物、野菜をもっと食べる。 軽いおかず、繊維、有用な微量元素を豊富に用意してください。 あなたは足に重さを感じますか？ 乾燥した果物の伝統的で健康的なコンポートを自分で準備してください。 この飲み物は腎臓を清潔にし、腫れを和らげるのに役立ちます。 コーヒー、揚げ物、脂肪をあきらめなさい。 お菓子から、パスタ、マシュマロ、ゼリー、ヨーグルトのナッツを選んでください。
動き
あなたが躊躇している場合：立ったり歩いたり、 - 2番目のものを優先してください。 当然のことながら、私たちは短距離に移動することを話しています（店を訪問したり、ポリクロニクスを訪問したり、歩いたりすることについて）。 立ったり、長く座ったりしないでください。 妊娠中の女性のために特別にデザインされた練習を忘れないでください。 あなたが必要とする適度な運動。 素晴らしいオプション - スイミングプール。 航海中は足がリラックスします。
衣類及び履物
あなたのワードローブを再考してください：そこに何か緊密なものはありません。 タイトなズボン、狭いゴムバンドの靴下、ハイヒールの靴はあなたのためではありません。 小さなヒール（2〜4 cm）で、いくつかの広々としたドレスとサンデュース、快適な靴を手に入れよう。 婦人科医の勧告なしに包帯を着用しないでください：彼は大きな血管を圧迫します。 体への自由！
問題
腫れや痛みはありましたか？ 静脈瘤に対して特別な軟膏、クリーム、ゲルを使用してください。 彼らはvenotonicsとヘパリン物質が含まれています静脈血管の音を増やす、血液循環を改善する、足の重さの感覚を和らげる。 効果を得るには、指示に従って薬を投与してください。 軽い動きで掃除してください。 しかし、あなたの夫にこれを与える方が良いです。 したがって、この手順はもっと楽しくなります。 静脈瘤が進行する場合は、問題の領域に塩圧縮を施し（水1/2カップに溶解した塩1杯）、弾力のある弾力性の包帯を施します。 40-60分間放置する。 朝と晩に1週間この手順を繰り返します。 これにより、船の壁が強化されます。 妊娠中の女性のための圧縮タイツを着用してください。 彼らは薬局で売られています。
滑らかで美しい
脚に絹のような滑らかさを与えるには、あなたが赤ちゃんが何を期待しているかを知る前に使用した脱毛手段を使用してください。 今は実験の時間ではありません！ かみそりから脱毛剤、またはクリームからワックスに切り替えることは不合理です。 ところで、ほとんどの専門家は、妊娠中には、かみそりを使用することが最善であると同意します。 結局、それが使用されるとき、強い物質は皮膚に入りません。 脱毛後に皮膚に特別な皮膚軟化剤を塗布することを忘れないでください。 太ももが美しくなるのを防ぐには？ "オレンジピール"！
残念なことに、将来の多くの母親は、妊娠の最初の数ヶ月間にすでにこの現象に慣れています。 体重が急激に増加し、ホルモンの背景が変わります...ここでは、セルライトの出現の主な要因です。 あなたは妊婦のセルライトに対する特別な手段によって助けられます。 油でマッサージをする：あなたが不愉快な変化に気づいた場所で働いてください。
リトル・シークレット
日中あなたの足が定期的に休むように体制を整理してください。 そして、それらを過負荷にしないでください。 右に座る。 「足元の足」の姿勢は、あなたのためではありません。これは、血液の循環を妨げてしまうからです。 ベッドの「足」部分を5〜10cm上げます。これを行うには、マットレスの下またはベッドの脚の下にあるバーをマットレスの下に置きます。 あなたの足が麻痺しないようにしてください。 座って、より頻繁に足を動かし、話したり、回転させたりしてください。 かかとからつま先まで背もたれに背を向けて立ち上がる。 素足でもっと頻繁に歩く。 すべての機会に、カーペット、ラミネート、厚板の床やバスルームの特別なマットがマッサージの一種であるため、あなたの靴を脱いでください。 あなたが座っているときは、椅子の上や壁の上だけで足を持ち上げてください。 これは、静脈への負担を軽減し、筋肉の緊張を残す。
20分ごとに5〜10分間座ってください。 冷たい水の強い流れであなたの足をシャワーに注ぐ。 あなたの指先で始め、徐々にあなたの膝に上がります。 何も複雑ではありませんか？ 生活様式を少し修正してください。ケアに費やす時間がもう少しあります。そして、脚は悲しい会話ではなく、逆に誇りの場になります。