- 卵 - 3個
- 緑 - 1ティースプーン
- チェダーチーズ - 50グラム（すりおろしたもの）
- オリーブオイル - 1日目。 一杯
- 塩 - 1個
- コショウ - 1ピース
卵、緑、塩、胡椒をボウルに入れ、フォークで混ぜる。 所望の一貫性を得るために、30秒以下混合する。 油をフライパンに入れて加熱する。 卵の混合物を注ぐ。 30秒後、もう一度混ぜるが、すでにパンに入れておく。 チキンとチーズを均等に振りかける チーズが溶け始めたら、オムレツを半分に折りたたむ。 軽く金色になるまで30秒間両側に炒める。 私たちはプレートにオムレツを入れました。 グリーンピースを添えて。
サービング：1