あるいは自然界の長年の侵害から、これらの生物時計が道を失った人々。 朝起きるための私たちの良いアドバイスは、あなたが多くを学ぶのに役立ちます。
誰かが30歳後に 、50歳の誰かが一晩中寝ていた時を過ごし、朝までは朝まで飲んで喫煙したように見えます。 いずれにしても、緊急対策のリストを知っておく必要があります（ただし、自然なことです）。
内側から肌をきれいにする
目覚めてすぐにコーヒーを飲みますか？ それをレモネードと交換してください：レモンまたはライムガラスのお湯を注ぎます。 寒くなったら飲みなさい。
何のために
柑橘類のジュースと温かい水は、消化器系と循環器系を働かせ、あなたの肌から文字通りしわを洗い流します。 朝起きるための良いアドバイスを活用してください。
代替ヒント
酸味が増すと、朝にミント入りのお茶を飲みます。
目の下の袋や円で下に。 場所やいくつかのストレッチ練習で実行するだけでなく、（もしあなたが持っている場合）階段で実行すると5分だけ目の領域で腫れを緩和します。 あなたが遅れて遅れている場合、それを無視しないでください：あなたの歯を磨いて、あなたの髪を梳きながら筋肉を伸ばす。 目の下の打撲傷を取り除き、浸した2つのティーバッグを5分間圧縮して皮膚を滑らかにします（使用することができます、新鮮にすることができます）。 カフェインは余分な体液を取り除き、タンニンは打撲を和らげます。
オルタナティブ
GARNIERシリーズの "Beauty Ration"シリーズの目の周りのローラージェルをカフェイン（ローラーは排水効果を高める）。
トニックヒドロゲル24時間Aqualia Thermal VICHYは、まぶたの腫れや腫れを軽減し、表面のしわ（脱水ライン）を滑らかにします。
ダークサークルと水腫に対する眼の輪郭のための血清ペプチド、パッションフラワーの抽出物とバラのダーリン。
コーンフラワーエキス入りサノフレの有機花水。
ヒントもお試しください：
目の周りのしわの補正。アクティブローザロッシュポーズとアクティブ。
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全身を刺激する
足には多くの神経終末と経穴があり、それによって体をさまざまな器官に走らせる経絡が終わります。 朝の軽い足のマッサージは体全体をトーンにし、活力を与えます。 毎朝マッサージサンダルで家の周りを歩いたり、テニスボールで足を転がしたりしてください。 特別な木製マッサージローラーを使用することができます。 シャワーを浴びるときは、特別なブラシや軽石で足をこする。 また、スクラブを使用することもできます。
フラッシング毒素
私たちが眠っている間、私たちの体は働きます 特に、主に皮膚を通して毒素を取り除きます。 朝は温かい水で洗い流さなければなりません。 シャワージェルとシャンプーには、エッセンシャルオイルまたはシトラスエキスを使用してください。 清潔な肌に加えて、あなたは爽快なアロマセラピーのセッションを受け取ります。 コントラストシャワーで手順を完了する：3サイクルの温水と冷水（最初は温度差が10度を超えてはならない）。
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エネルギーの追加
皮膚の上層の剥離、死んだ細胞は、皮膚を柔らかくするだけでなく、エネルギーの流入を刺激する。 シャワーを浴びる前に、長いハンドルのドライブラシで全身を軽く擦ります（圧力比 - シェービングと同じように）。 それは血流とリンパ流を刺激する。 2週間は毎日この手順を実行し、次に1週間に1回この手順を実行します。
ドライマッサージブラシを使用しない日には、美容師の処方に従って精油で自分のスクラブを準備してください。
1/2大さじ。 ブラウンシュガー
1/2大さじ。 粉砕したオートムギまたはオート麦のフレーク
1大さじ オリーブオイル
5 tsp 石灰またはレモンのジュース（または柑橘類の精油の数滴）。
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アジアで行われた調査によると 、緑茶の定期的な摂取は代謝のスピードアップとエネルギー消費の増加に役立ちます。 したがって、毎回、他の飲み物に緑茶を好む、あなたは完全にあなたの渇きを消すことができないだけでなく、理想的な姿に向かって一歩を踏み出すことができます。