だから適切な栄養は何ですか？ 私の意見では、最も適切な食べ物は特定の人に合ったものです。 そして、誰がこの特定の人にとって適切であるかを決めるでしょうか？ 人間自身か医者？ 体重過体重に問題がなければ、適切に食べていると推測できます。 ちょうど推測する！ 通常の体重は、皮膚、髪、爪、生命力、痛みのない良好な状態のように、まだ健康指標ではありません。 人が何が有害な食物であるか、食べることができないもの、食べられないものが分からない場合は、早急に健康について話してください。 多分、身体の「浄化システム」は、いわゆる有害な食物を扱うのに非常に優れており、あなたは食べ物や食べることができないものについてはまだ考えていません。
あなたの本能を聞く！
個人的に私のために、有益で役に立たない製品はなく、私が正しい食べ物を食べるかどうかは気にしません。 私は好きなものと好きなものを食べますが、私が欲しくないものは、何千倍も役立つなら食べません。 あなたがペットに注意を払うなら、有害な食物からの保護の仕組みを萎縮させずに、あなたが食べるものと食べることができないものを区別するのは「貴族」です。 例えば、猫は熱心に野菜を食べ、魚を食べたくはありません。 そして何らかの理由で動物がこれまでに好きな食べ物を食べたくないのなら、それには何かがあるかもしれません。
スラステナムからノートへ
人々は甘い発泡性の飲み物、チップ、朝食用シリアルなどから体重を増やし始めていると考えられています。 正直なところ、私は炭酸飲料を飲みません。気に入らない、チップを食べることはめったにありません。乾燥した朝食は何か分かりません。 味が悪くて健康で味が悪い人は、甘いソーダよりも味がよく、2つの目的のために一度に "ぶつかります" - 体を「飽和」させ、甘い味の反応を起こし、あたかも炭水化物の食べ物をもたらし、無害な二酸化炭素 - 。 そして、子供たちでさえ飲酒したいときは「ソーダ」ではなく、水を求めます。彼らは有害な食物は何か、食べ物は何か、食べられないものはよく知っています。 彼らは身体によって促されている時間です。 しかし、時間の経過とともに、彼らは両親から学び、他の食習慣を得る。 私は、組織が不十分でミネラルウォーターに "追随する"と言いたいのですが、チップと速い朝食などは必要ですか？
ミューズリーは、健康的な食物として発明されているにもかかわらず、有害である。 穀物と砂糖の代わりに砂糖漬けフルーツ（砂糖漬けフルーツ）、平らにした穀物 - これは牛乳で満たされ、楽しいものになっているはずです。
人生の哲学としての食べ物
健康的な栄養について、有害な食べ物とは対照的に、多くの人々は言う。「ヒーラー」や自然療法は、あなたが食べるものとできないものを教えてくれる。 しかし、すべてのヒントのうち、誰もが健康的な食事のための独自のレシピを選択する必要があります。 私は1時間で休憩を取って朝食を取っています。人気のあるヒーラーミロノフの助言にしたがった塩のピンチと、蜂蜜のティースプーン（よく、私はハチミツが好きです）、次にスプレッドとチーズを入れたサンドイッチです。 私はバターが好きではない、何かの理由でそれは牛のにおいがする...私は野菜や果物が大好きですが、私は好きなだけたくさん食べません。 マカロニ、お粥 - 少量で。 私は揚げたポテトが大好きで、夜は普通に揚げて食べて寝ます。 これは週に1回、頻繁ではありません。 たぶんそれは悪い癖ですが、私は本当に揚げたポテトが好きです。これは私の小さな弱点の1つです。 それと同時に、私が本当に欲しかったくらい食べれば、長時間トイレをつけずに体重が49キロで156センチの成長があり、25年間この水準に保たれていると私はよく言います。最低でも ここでは、おそらく自然欲も役割を果たすでしょう。 私は多くが有害であるだけでなく、高価であると信じています。
セルフコントロールのトリック
面白いかもしれませんが、私は自分自身でそれを制御することができます。私は自分で生計を立てる必要があります。 他の時間には、彼は集中しないで一日中食べる準備ができていることを選んでいますが、食事の間にどれくらいの時間が過ぎましたか。 もちろん、私はこれを自分自身に責めます、優しく叱り、愛しますが、私は何もできません。 しかし、自分自身を制御することは非常に簡単です - あなたの好きなレシピを手に入れて、自分がしたいと思うが、自分自身を負荷したくない場合は、厚いkiselekを煮沸し、必要ならばそれを食べる。 私にとって、最も便利な時間は遅い夕方、または単にそれがより便利であるか、または私が最良の方法を感じるときに "夜のフクロウ"を夕方にシフトしようとしているため、充電が必須です。 主なものは、たくさんの水を飲むことですが、空腹時にのみ飲みます。 食べた後、食べた後、特に暖かいとき、水は消化を悪化させます。
「有用な」製品によるモノ栄養について
私のガールフレンドは、最後の3ヶ月は、厳格なダイエットに植えました - 1日に食べる、つまり、1日は全く食べない、2番目のものはそばだけを食べます。 この3ヶ月間に、彼女は16kgを減らした（元の体重は65kg、3ヶ月後には49kg）。 今私達は同じ高さと重さを持っていますが、それははるかに大きなスケルトンを持ち、それが残っているのは私が推測することができます。 私の質問に「なぜ今はひどく自分を扱うの？」と彼女は今、彼女は「美」と答え、彼女はまだ3ポンドを失う必要があると答えました。 あなたの体に対するこの態度はあなたの健康に有害であり、私を非常に心配しています。 時々、あなた自身が食べ物を食べることができず、食べることができないことを理解することより、自分自身に有害な食物を食べさせるよりも危険です。 しかし、私たちはすべての問題が頭に浮かぶことがあることを知っています。人が体重を取り除くことを余儀なくされたり一般的に考えると、精神科医だけが助けてくれることがあります。 結局のところ、何人の女の子が飢えた食生活で自分を台無しにしたのか...正しい栄養は体に有益な食物であり、それを破壊するものではありません。 合理的な人は、彼自身の気持ちに応じて、彼にはどんな食物が有害で、彼は食べる必要があり何でないのかを判断することができます。 私が思うように、彼は彼が何を望んでも食べるので、この点で彼へのアドバイスは必要ありません。