月経 - それは何ですか？
女性の体内で最も複雑なプロセスの1つであり、内分泌系および生殖系における周期的な変化。 それは、視床下部、性ホルモンおよび内分泌器官（卵巣、副腎および甲状腺）の働きを含み、子宮で終わる大脳皮質で始まります。 月経周期は、通常月経の初日から次の月の初めの期間とみなされます。 サイクルの持続時間は21〜35日であり、排出は2〜7日であり（初期にはより豊富である）、平均失血量は1日あたり20〜40mlである。 女性の60％では、このサイクルは28日間です。 この平均期間の間、卵子が卵巣を離れて受精できる期間である排卵を決定することが慣例となっています。 サイクルの生物学的意義は、生殖効率を確保し、体を妊娠のために準備することです。 このサイクルで受胎が起こらず、卵細胞が移植されなかった場合、子宮粘膜の機能層は拒絶され、スポッティングは「不要な」子宮内膜の拒絶の結果である。
特別な状況
活動中のスポーツ活動は別の日に延期するのが一番良いとはいえ、月経中のフィットネスは健康上の危険をもたらすものではないと考えられています：サイクルの初日の負荷は、腹部の衰弱、腹部の痛み、背中の眩暈を引き起こします。 サイクルの最初の日には、リラックスしたエクササイズ、たとえばヨガを選択する方が良いです。 セッション中は、出血がより強くなりますが、通常よりも多くの血液を失うことはありません。 子宮内膜を分泌する血液量（子宮の内層）は、あなたがどれほど動いても毎月同じです。 身体活動の期間中に、動悸が増加し、これは血液の循環を意味する。
月経周期の段階：
1）卵胞：エストロゲンが優勢で、卵胞が熟す。
2）排卵：成熟した卵胞の破裂、卵の放出、黄色の体はプロゲステロン（妊娠の主なホルモンの1つ）を産生し始め、卵は受精の準備ができている。
3） Luteynovaya：受精が起こらなかった、ホルモンのレベルが低下し、子宮内膜が拒絶され、別の出血が始まる。
最初の月経の発症は性的発達を示す：理論的には、これは生まれつきの出産期の始まりである。 月経の発症の平均年齢は11-14歳であり、それは健康および遺伝の状態に直接依存する。 最初の月は不規則になることがありますが、徐々にサイクルが確立されます。 逆のプロセス - 生殖機能（閉経）の52-57歳への絶滅もまた徐々に進行するであろう。
サイクルの違反
月経周期を混乱させる多くの要因があります：あまりにも多くの熱や風邪、時差ぼけ、倦怠感や重度のストレス、中絶 - すべてこれは卵巣の仕事に影響します。 集中的な運動と厳格な食事療法も月経周期に影響します。 体内のエストロゲン（女性ホルモン）の割合は、脂肪量に直接関係しています。 カロリーを多量に摂取したり、スポーツや食べ物の制限によって持ち去られたりすると、バランスが崩れ、エストロゲンのレベルが低下し、月経が不規則になることがあります（まれに、まったく停止することがあります）。 各女性のサイクルの持続時間は個人的であり、多くの要因に左右されますが、特に痛みを伴う期間または顕著な月経前症候群と組み合わせた場合の平均レートからのずれは、様々な疾患について話し、子供を想像するのを困難にします。 違反が一回限りで、次のサイクルで再び発生しなかった場合、おそらく懸念する理由はありません。 ホルモンの不均衡が数ヶ月間持続するか定期的に繰り返される場合は、医師に相談することをお勧めします。 婦人科医は、周期の違反のすべてのケースにおいて、骨盤内器官の超音波、ホルモンプロファイル（特殊血液検査）の調査、子宮の内部立位状態の診断検査を提供します。 婦人科医への訪問は、少なくとも6ヶ月ごとに定期的に行われるべきです。 豊富な月経：サイクルの2-3日目に排出が少なくなることはなく、標準ガスケットは2〜3時間持続する。 不十分な月経は3日以内、1つのガスケットは半日以上続きます。 月経中の斑点、特に痛みを伴う月経と組み合わせた場合、子宮内膜症の症状の1つである可能性があります。これは必ず医師に相談してください。 後で（13〜14年後）、月経の開始は、男性ホルモンの増加したレベルについての可能性が最も高い。 この場合のサイクルは不規則で細長いが、放電が長引いていることが最も多い。 異なる間隔で短い周期（21日未満）または頻繁に（月に1回以上）の月経出血は、卵巣、内分泌障害または性器の疾患の機能不全を示し得る。
衛生の質問
午前中、眠った後、または座位に長時間滞在した後、放電はより豊富で厚く見えるかもしれない。 これは正常です：数時間、あなたは動きがなく、上皮細胞、子宮内膜および子宮分泌物を含む月経血は、膣から自由に流れず、その結果、血餅が形成され、血餅が形成されました。 あなたの選択 - パッド、タンポン、または特殊なフレキシブルなシリコンカップ - 月経中の帽子。これは膣に挿入され、血液を採取します。 暖かく湿気の多い環境では細菌が生殖の機会になるので、月経中は衛生観察が重要です。排出が高すぎない場合でもタンポンやガスケットは2時間ごとに交換する必要があります。 アロマティックなタンポンやパッドは最善の選択ではありません。刺激を引き起こす可能性があります。 しかし、あまりにも熱心ではなく、慎重に慎重に膣を洗う - それは自然界の微生物叢を破壊する。
ああ、痛い！
痛い月経、または月経困難症は、私たちが望むよりも一般的です。半分以上の女性がそれらに印をつけ、10％は毎月のものが各サイクルの3〜4日以内に正常な生活を導くことを妨げることがとても幸運ではありません。 月経中の痛みや不快感は、プロスタグランジン（プロスタグランジン）によって引き起こされます。これは、この期間中に子宮、骨盤、背中、腸の領域に痙攣を引き起こす物質を分泌する内部分泌腺で、生後の痛みは月経中に繰り返し激しい痛みと似ています。 彼らはまた、神経終末の感受性を悪化させるので、病気の選択肢はとても個性的です。軽い痛みや不快感しか感じない人もいれば、ベッドから出ることがほとんどできない人もいます。
月経に関するよくある質問
この時セックスはできますか？
はい、しかし、コンドームを使用する方が良いです - 微生物は、子宮のやや開いた夜明けに浸透することができます。
月経中に妊娠することはできますか？
いいえ、あなたは排卵の間に想像することができます：それは月経の前後に発生し、精子はわずか36時間の生存率を保持します。 サイクルが25日以上続く場合、排卵は18〜20日目に遅れるかもしれませんが、この場合の受胎は予想される月経前に起こります。この場合、発生する可能性がありますが、より不足します。
妊娠中に毎月続けることができますか？
女性が卵巣機能不全、多嚢胞性卵巣症候群または双子葉性子宮と診断された場合、妊娠中に月経期間が始まる日の最初の12週間に定期点眼が行われることがあります。 腹部に痛みを伴う斑点があれば、医師の相談が必要です。 これは、血管の壁の弱点の安全な兆候か、または卵の子宮への導入、または障害の症状であり得る。
PMSの取り扱い方法
液体が体内に留まらないように、消費される塩の量を減らします。 チョコレートを避けるが、カリウムと亜鉛（バナナ、乾燥アプリコット、穀物パン、カボチャ種子）とビタミンE（ナッツ、サーモン、卵黄）が豊富な食品を選ぶ。
不規則なサイクルは何を言いますか？
ホルモン障害については、卵巣機能の低下、ストレス。 ほとんどの場合、月経困難症は最初の出生後に通過するでしょう：妊娠と子供の出産だけが最終的に熟すと信じられています。 時には二次性月経困難症があります：この場合、出生後、月経痛は持続しますが、身体機能の障害によって引き起こされます。これは子宮内膜症の症状または骨盤内器官の炎症性疾患の可能性があります。 婦人科医に相談してください。追加の検査を点検し任命します。 痛みを伴う感覚に対処するためには、痛みを伴う薬物（例えば、イブプロフェン）、不思議なことに、軽い身体活動（例えば、歩行）を助けるでしょう。 これについての説明は簡単です：動きの間、骨盤領域の血液循環が増加し、筋肉がより多くの酸素を獲得し、痙攣が減少します。
避妊の質問
卵子が卵巣から抜け出して肥大化しないような避妊薬を飲むと、2つの利点があります。 まず、痛みのリスクははるかに少なく、必要に応じて、月経の発症を早めるか、延期するか、周期の持続時間を調整することができます（6ヵ月に一度の頻度で濫用しないようにしてください）。 単相性の錠剤を服用するときは、2つのパケットを連続して服用するだけです（別の出血が見逃されることもあります）。 この場合、3相錠剤を服用している場合は、婦人科医に相談してサイクルを変更する回路を選択する必要があります。
出産の前後
別の月経の不在（あなたのためにサイクルの失敗が特徴的でない場合）は、来た妊娠の最初で最も信頼できる兆候の1つになります。 子供の誕生後、母乳栄養をしなければ、月経は平均6〜8週間再開します。 授乳中の月経はかなり長い時間ではないかもしれません - いわゆる泌乳性無月経の期間が来るでしょう。 このサイクルは個別に更新されます。これは、出産後2ヶ月または1年後に起こる可能性があり、場合によってはそれ以上長くなることはありません。 周期の再開は彼女の生理学よりも女性の潜在意識と関連しているという意見がありますが（科学的には確認されていません）、あなたは長い間見たことがない、あるいはただ見つけただけの月経について覚えていれば、
若い母親
Lactationalの無月経は避妊の方法として使用されていない方が良い、方法はあまりにも信頼性がありません。 妊娠からの保護を成功させるためには、授乳、授乳、おしゃぶり、相補的な食べ物を使わずに、夜間を含めた長期間（2時間以上）の休憩なしに、定期的に授乳を受けなければなりません。 赤ちゃんの年齢は6ヶ月を超えてはいけません。 しかし、あなたは妊娠していて、月経の誕生後最初に待っていないことがわかります。月経が始まる前に、排卵はすでに起こります。したがって、受胎も可能です。