- ニシン - 1ピース（わずかに塩漬け、1本の肌、骨なし）
- アップル - ワンピース（甘くて酸っぱい、平均）
- 赤タマネギ - 0,25個（小タマネギ）
- クランベリー - 0.25カップ（新鮮または新鮮な凍結、装飾のための複数の果実）
- ヨーグルト - 1芸術。 スプーン（天然、無添加）
- レモンジュース - 小さじ1杯
- シュガー - 1,5ティースプーン
- ディル - 1個（装飾用、小枝用）
ニシンフィレとタマネギを小さな立方体に切ります。 アップルは、浄化、センターを削除します。 リンゴの半分を切り、クランベリーを加えなさい。 ミキサーで粉砕する。 レモンジュース、ヨーグルト、砂糖を数滴加えて、滑らかになるまでブレンダーを振る。 リンゴの残りの半分は、小さなキューブにカットレモンジュースを振りかける。 眼鏡の中には、玉ねぎ、リンゴ、りんご - クランベリームースを入れたニシンがあります。 我々は、果実とディルでクランベリーを飾る。 お味噌汁！
サービング：4-6