新年の3日前に体重を減らす方法：働く食事

休暇前の取り組みは本格的です。 心配の混乱の中で自分自身を忘れないでください - 余分な2ポンドを投げる時間がまだあります。 このミニダイエットは大晦日にあなたを美しく見せます！ 注意：健康に問題がある場合は、食事を試してはいけません。

1日目

朝食：全粒粉のパンとニンジンのスムージーまたは150gの低脂肪のカード昼食：レモン/ライムジュースと150gの茹でた/焼いたバターフリーの魚を加えた煮込み野菜。 スパイスを使用することはお勧めできませんが、あなたはグリーンにすることができます。 夕食：100gのゆでた白い家禽肉とニンジンのサイドディッシュ。 150グラムのニンジンは、細かいおろしと、低脂肪ヨーグルトのスプーンで季節に火をつける。 1日中、少なくとも1.5リットルの清潔な水を飲まなければなりません。 スナックとして、リンゴやグレープフルーツを食べることができます。

2日目

朝食：全粒粉のパンとソフトチーズ（フェタ、モッツァレラ）のスライス。 ミルクを含まないコーヒーとソフトボイルドの卵のいずれか。 ランチ：野菜スープ。 いくつかの小さな球根、いくつかの新鮮なトマト、ブルガリアの唐辛子、キャベツの小さな頭、ニンジンとセロリの束をカットし、水を注ぎ、塩を沸かしてください。 その後、熱を最小限に抑え、野菜を調理します。 必要に応じて、サクランボ、コリアンダーまたはディルのクォートを追加することができます。 この料理は、空腹になるたびに軽食として使用できます。 夕食：最初の日と同じ。 飲酒制度は変わりません。

3日目

朝食：低脂肪コテージチーズ150g、バターミルクのスプーンとベリー30g。 必要に応じて - 黒いコーヒーまたは緑茶の昼食昼食：150グラムの焼いた家禽/子牛と沸騰したブロッコリーに、数滴のレモンまたは醤油を入れます。 夕食：2日目の処方に従って野菜スープ。 必要な水量を忘れないでください。