体の強力な再構築における春の疲れの原因。 交換プロセスが加速しており、これには追加のエネルギーコストが必要です。 季節的なビタミン欠乏の背景に対して、体はビタミンやミネラルを欠くようになります。 免疫力の低下は、急速な疲労、慢性疲労、昼間の眠気または夜間の不眠症によって現れます。 体は弱体化しており、外部から侵入する微生物や細菌に対処できません。 どうすればいいですか？
肉だけでなく
まず第一に、強い免疫と優れた健康のために、あなたの食事療法を改訂してください。 エネルギー代謝を安定させ、免疫を強化するためには、レボカルニチンなどの重要なアミノ酸が不可欠です。 ロシアの科学者BC GulevichとP.Z. 約100年前の筋組織からのクリムバーグ、したがって名前 - サゴ（lat。） - 肉。 レボカルニチンは免疫力を強化するだけでなく、脂肪の代謝にも関与し、体重減少に寄与します。 心臓血管系の機能をサポートします。 神経系の強化に役立ち、慢性疲労症候群（CFS）に推奨されます。
レボカルニチンの1日の必要量は300mgです。 それは、身体的、精神的、感情的な負荷、スポーツ、病気、ストレス下などで、十数倍に増加します。 有用なアミノ酸は、主に家禽、乳製品、赤身、魚、アボカドに見出される。 しかし、食べ物だけからの摂取は、毎日の必要を満たすために、1日1食べなければならないので、強い免疫と優れた健康には十分ではありません。 したがって、Robin-Bobinのおとぎ話にふさわしい功績を持たないためには、レボカルニチンの水溶液の形で製造された現代医薬品の助けを借りて、アミノ酸の欠乏を補充する必要があります。
健康カクテル
栄養学者は、春にスムージーなどの有用で美味しい製品を発見することを推奨しています。 ビタミンやミネラルが豊富なこのエネルギードリンクは、しばしば「健康カクテル」と呼ばれています。 それは米国で発明され、1984年にロサンゼルスでオリンピック大会の後に世界で特に人気が高まった。
スムージーは、スムーズにブレンドされるまで新鮮なまたは冷凍果実、果物または野菜と氷とを混合し、自宅で簡単に準備することができます。 あなたが少しのヨーグルトを注ぐと、カクテルの特別な味と栄養価が得られます。 また、味の飲み物には、ナッツ、ハニー、スパイスが加えられることが多い。
育つ、穂木！
免疫力を強化し、効率を高め、持久力を刺激するために、穀物の苗を加えることは有用である。 植物の内部で種子が発芽すると、複雑な化学反応が起こり、ビタミンや容易に消化されるタンパク質、脂肪、炭水化物が形成されます。 発芽した穀物は自宅で入手するのが簡単です。 小麦、エンドウ豆または豆を洗い、暖かい水でよく湿らせたガーゼに入れてください。 まもなく、最初の芽が穿孔されます。 定期的にガーゼを湿らせることを忘れないでください。 言い換えれば、2日間、そして食物に対する治癒添加物が準備されており、強い免疫力と優れた健康状態が待つのに時間がかかりません！
強い免疫力と優れた健康状態を維持する上での重要な役割は、室内の快適で健康的な微気候によって行われます。 それを作成することは、空気と気候ステーションの特別な加湿器を助けます。 彼らは空気の最適湿度レベル - 60％を形成します。 そのような状態では、身体は急性呼吸器疾患の原因に対する免疫力を高めています。 さらに、呼吸器系に有益な効果があり、肺による酸素の吸収を改善する。 夏の雷雨の後にそれがどれだけうまく覚えているのでしょうか？ この空気を1時間呼吸すると、人体は4時間の睡眠と同じように回復することができます。 空気の加湿は、窓の外の空気温度がマイナスに保たれているときに特に重要であり、暖房および窓が閉じているため、室内の空気は乾燥して失われます。
誰もが踊る！
強い免疫力と優れた健康状態を維持する最も明るい方法はダンスです。 結局のところ、それは音楽、リズム、プラスチックとエネルギーの調和、感情の触媒と感情の解放です。 体内の代謝プロセスが加速し、呼吸器系が発達し、血液が血管を通ってより速く走り、細胞は酸素をより積極的に受け取り、身体系はすべて強化されます。 姿勢の改善や身体の筋肉の発達などの「副作用」はもちろんです。