科学的な観点から、肥満は体内の余分な体脂肪の蓄積である。 少年の体重が25％を超え、女児が32％を超える場合は、小児期の肥満にどう対処するかについて話すことは既に適切です。 しばしば、小児期の肥満は理想体重を20％超過する体重/成長率の違反によって定義される。 体重の最も正確な指標は、皮膚のひだの厚さです。
肥満の問題
もちろん、すべての小児は最終的に完全な子供になるわけではなく、肥満の年齢のすべての太った子供ではありません。 しかし、幼児期に登場した肥満の人生は一生に一度は存在する可能性は依然として残っています。 したがって、子供の豊かさのために多くの問題があるので、幼児期の肥満と戦うことは、その初期段階で必要である。 さらに、その肥満は、それが子供の高血圧、グレード2糖尿病を引き起こす可能性があります、冠状動脈性心臓病を発症するリスクを増加させ、関節の圧力を増加させ、子供の心理的状態に影響を与えることもできます。
小児肥満の原因
小児期の肥満の原因は非常に多い。 それらの中で最も重要なのは、生成されたエネルギー（食物から得られるカロリー）と、身体による無駄な（基本的な代謝および身体活動の結果として焼かれたカロリー）不一致です。 子供は、遺伝性、生理学的および食生活上の理由により、小児期の肥満に苦しんでいる。 ところで、ここの遺伝は大きな役割を果たしています。
小児肥満の治療
できるだけ早く子どもの体重過ぎの問題に苦労し始める必要があります。 これは、子供の肉体的、栄養的行動が大人よりもずっと容易に調整されるという事実によるものです。 医学では、児童過体重に対処する3つの形態があります：
- 成長している身体に害を与えることに加えて、これはほとんどもたらすことがないので、厳密な食事に子供を置かないでください。
- 子供だけでなく家族全員に身体活動を集中させる必要があります。
- 外見の理由から、肥満は意図的に戦う価値がある。
肥満との戦いにおける親のためのヒント
- あなたの食生活の便利な食べ物の数を減らし、果物や野菜の消費量を増やしましょう。
- 甘い炭酸飲料を低脂肪ミルク、ジュースと交換し、子供にもっと水を与えてください。
- 高脂肪と糖分を含む食品の量を最小限に抑えます。
- できるだけ少なく、子供に揚げた食べ物を与え、可能な限り調理してください。
- 小さな部分で食べ物を与える。
- 子供がいつも朝食を食べ、昼食時に過食にならないようにする。
- 子供がテーブルで食べることを禁じる;
- 肥満のための食糧は報酬または報酬でなければなりません;
- ボール、ジャンプロープ、ローラースケート、サイクリングのために子供を愛してください。
- 赤ちゃんの座り心地を制限しようとする。
- より頻繁にハイキングを編成し、子供を航海に書き込む。
- 忙しい生活の中で子供を巻き込む。
- あなたの子供に健康的なライフスタイルの一例を与えてください。
これらのヒントの実装のおかげで、あなたは優れた物理的形状を赤ちゃんに提供します。
身体活動
とりわけ、訓練の助けを借りて、子供の体重の超過と闘う必要があります。 それは、カロリーをよく燃やし、エネルギー消費を増加させ、形状を維持する。 小児肥満の証言によると、訓練は食生活と組み合わせて、優れた結果をもたらす。 そのような訓練は週に3回行う必要があります。
栄養と食事
断食やカロリー摂取の制限は、ストレスを引き起こし、子供の成長に影響を及ぼすだけでなく、「正常な」栄養の知覚にも影響します。 子供の体重を減らすには、適度なカロリー制限があるバランスの取れた食事を使用する必要があります。
小児の肥満予防
子育てによって異なります。 母親は授乳中でなければならない。 ダイエットに固体食品を導入することで急いでする必要はありません。 親は適切な栄養を監視し、子供がファーストフードを使用することを制限する必要があります。