以下は就学前の児童のための練習です。 それらのすべてはもっとゲームのようです。 子供たちは喜んで彼らを満たす。 しかし、その有用性はこれには悩まされない。
毎日の活動の持続時間は10〜25分でなければなりません。 この時間は、主な筋肉グループと体のシステムに影響を与える練習を行うのに十分です。
まず、最初の10-12の演習をマスターします。 次に、1つまたは2つのエクササイズをここにある順序で徐々に追加します。
1. "Potyagushki"
子供は腕を伸ばして立つ大人にやってきます。 Rebenokostanavlivaetsya、彼の手を上げ、彼の手に触れようとしている指。 エクササイズは3-5回行われます。
2.「パレードで」
キッドは前線に行く：つま先を引っ張り、足を足全体に当てる。 まず、腕を胴に押し当てて歩き、積極的に手を動かす。 大人は子供にそれを行う方法を示すべきです。
エクササイズは20〜30秒以内に行われます。
3.「ザ・スパロウジャンプ」
小さなスズメは2つの足でジャンプする：ジャンプスキーク。 彼は両側に手を上げることができます。
エクササイズは20〜30秒以内に行われます。
4.「航空機」
Rebenokokizobrazhaet航空機は、爆音を発することができますが、武器の羽は異なる方向に動く。
エクササイズは20〜30秒以内に行われます。
5.「ウッドカッター」
木材をチョップする方法を薪に示す。 彼にこれらの動きを繰り返させてください。 我々は肩の幅に足を入れ、大きなスイングを行い、私たちの力で "ログ"の上に斧を打ち、膝の間の手を低くしてトランクを曲げる。 吐き出すとき、「ああ」と言う。
10-12回繰り返します。
6.「計量」
これは2人にとって非常に便利な練習です。 カップルは1つの親でもよい（彼は子供の能力に適応しなければならない）。 立ってお互いに向き合って靴下に触れ、手を持ってください。 1つのスクワット、別のスクワット、そして最初のスクワット、2番目のスクワット。
エクササイズは20〜30秒以内に行われます。
7.クマ
赤ちゃんはすべての4つの上で起きます - 左の腕と前の右の脚、またはその逆。そして脚が膝の中で曲がらない。
エクササイズは15〜20秒以内に行われます。
8.「鳥が飛んでいる」
子供達は爪先に立っていて、翼を振っている鳥を描いています。
エクササイズは15〜20秒以内に行われます。
9.クラッパー
子供は胸の前で彼の後ろに手を叩き、最初に立ってから入っていく。
エクササイズは15〜20秒以内に行われます。
10.「バニー・ジャンプ」
子供はうなり声を上げ、彼の手で兎の耳を見せ、短いジャンプで前に飛びます。
8-12回実行。
11.「蒸気機関車」
子供は最初に手で円運動を行い、次に歩くときに行います。 それを持ち上げるための膝は上に必要です。 大人のコマンド： "forward"、 "reverse"！ バズや、音を「ちゃっちゃん」などにすることができます。
エクササイズには20〜30秒かかります。
12. "新しいクラッカー"
子供は一箇所に立って、頭の上や脚の膝の下で手を一つずつ打つ。
エクササイズには15〜20秒かかります。
13.「あなたの足で私を得る」
子供は背中に横たわっていて、大人は彼の上に立っていて、腕を前方に伸ばしています。 子供はあなたの手に触れようと交互に脚を上げます。
各足で6-8回演奏した。
14. "猫"
子供は四つん這いに腰を下ろし、首を振り返す。 それから彼は胸に頭を曲げ、丸い回転をします。
5〜6回走る。
15. "魚"
うそをつくと、子供は手を伸ばし、足を持ち上げる。 魚を塗ったら、このポジションで数秒間凍結する必要があります。
5〜6回走る。
16. "バーディー"
Rebenoklezhit彼の胃と曲がり、身体に対して30-45度の角度で腕と脚を伸ばします。
5〜6回走る。
17.「自転車」
ナポリに横たわって、自転車に乗るときのように、子供は足で動きます。
20〜30秒実行します。
18.「トンネルを巡るクロール」
いくつかの椅子を持参してください。 子供は4人すべての上に立って "トンネル"を這う必要があります。そして起き上がり、演習をやり直してください。
2-3回走る。
19.ヘロン
レベノコイゾブラザーヘットの歩み方。 彼女の背中の手。 彼は自分の足を持ち上げて額に曲げ、まっすぐに下ろします。 それで、彼は前進し、持ち上げ、曲げ、左右の足を交互に下げる。
期間20-30秒。
20.「正しい歩みを学ぶ」
子供は頭の中に本を置き、歩くことで落ちないようにする。
期間20-30秒。
成長！