ちょっとした些細なことのために、あなたは涙を浮かべる準備ができています。 あなたが朝起きると、あなたは再び目を閉じます。 だからあなたは新しい一日を始めたいとは思わない！ すべてのことを子供にも害します。 そして、あなたはこの気持ちを責めますが、あなたはそれを取り除くことはできません。 いいえ、あなたは悪い母親ではなく、性格は悪化していません。無駄に自分自身を無駄にしないでください。 産後うつ病があります。 涙、赤ちゃんの絶え間ない不安、睡眠障害。 これらのシグナルを無視しないでください。しかし、絶望しないでください。 少し後にすべてが正常に戻ります。 今、あなたはこの国の理由を理解し、忍耐強く、落ち着いて解決する必要があります。
ストレスとホルモン
うつ病は重大な検査の結果として生じる。 あなたのために、彼らは出産しました。 あなたは成功裏にその仕事に対処しましたが、ほとんどすべての肉体的、感情的な資源を費やしました。 今すぐ回復する時間が必要です。 なぜこれが起こっているのですか？ 出産中と誕生後の最初の日には、あなたは出産の瞬間に戻ってきて、再びストレスを経験しているようです。 潜在意識の中で、「カウントダウン」メカニズムが引き起こされる。 何年も前に感じた不安、恐怖、そして憧れが戻ってきました。 しかし、その理由はこれだけではありません。 あなたの体の中で、本当のハリケーンや暴風が襲ってきます。 それはすべてのホルモンです！ 妊娠中、血液中のプロゲステロンとエストロゲンのレベルは非常に高いです。 72時間以内に納品された後、料金は急速に低下しています。 妊娠の維持を保証するホルモンであるプロゲステロンの量は、血液1ミリリットル当たり150から7ナノグラムに減少します。 いわゆる女性ホルモンエストロゲンの含有量は、2000〜20ナノグラムに減少する。 体がこのような急激な変化に対処できず、あなたに対抗していることは疑いありません。
あなたはそれをすることができます！
まず、覚えておいてください：産後うつ病は一時的なものであり、恒久的な現象ではありません。 あなたのような気持ちは、すべての母親にはよく知られています。 あなただけがあなたの中で少し「遅れている」。 あなた自身に努力し、肩を広げ、顎をあげて笑顔にしてみてください。 あなたは人生で役に立つ変化を起こさなければなりません！
自分に向かって寛大である。 すべてをキャッチすることは不可能です。 あなた自身を責めることを止めなさい。 気分を害するものに対処しないでください。 他の家族があなたを助けよう。 あなたの経験について教えてください、あなたにうつ病があることを直接伝え、あなたと赤ちゃんは助けを必要とします。 4つの壁に座ってはいけません。 はい、小さな男の世話をするには、莫大な感情的、身体的費用が必要です。 しかし、疲れさせないようにしてください。 フィットネスに登録してください。 あなたはそれぞれの運動でどのように陰性が気化するかを感じるでしょう。 お風呂の神経（冷たい目的、ジュニパーのほうき）またはコントラストシャワーを強化します。
落ち着いてください。 身体的および心理的な不快な経験は、出産後に一般的です。 心配しないで、すべてがすぐに渡され、あなたはこの期間を忘れるでしょう。
新しく絞ったジュースを飲む
肉のパン、肉を食べる。 ビタミンEとB群は悲しみから救います。
可能な限り眠りなさい。 疲労は負の感情を強調する。 午後に休憩してみてください。 まだ新しい体制に慣れることはできないのですか？ あなたの夫を夜の授乳につなぐ。 ところで、最近まで、若い母親だけが将来の両親の生活の中でうつ病に苦しんでいると信じられていました。 しかし、新しく作られた父親はしばしば落胆してしまいます。 しかし、ガールフレンドの理由。 この場合の男性の生物は、ホルモンの爆発から免れる。 お父さんは現実を受け入れるのが難しく、新しい役割に慣れることができます。 さらに、彼は無駄を感じている。 結局のところ、愛する者のすべての思考は、今や子供にしか捧げられていません。 パパ、絶望しないで、超自然は起こらない。 十分な忍耐力を持ってください！ あなたが気まぐれなマニピュレータではなく、疲れて混乱した少女ではないことを理解してください。 彼女の状態はあなたと似ています。「私はできません」という労働功績を達成したとき、あなたは本当の仕事がちょうど先であることを突然見つけます。 あなたはお互いを愛するので、すべてを克服する！
彼女の夫にミスをする権利を与える
子供を扱うことができないために彼を批判しないでください。 彼にとっても、すべて新しいものです。 あなたは自然そのものに導かれ、あなたの助けを借りて、愛する人はすぐに赤ちゃんの世話の知恵を理解します。 初めて怒らないでください。もし、すべてがそうでなければ、初めてではありません。
大人の男の子に注意を払う。 赤ちゃんは、多くのエネルギーと、ほぼ24時間を必要とします。 しかし、それはあなたの関係を傷つけないようにすることができます。 できるだけあなたの愛する人と一緒に過ごし、彼に話しかけ、彼の問題を理解し、彼の経験を共有してください。
セックスをあきらめないでください
出産6週間後、婦人科医との診察を受ける必要があります。 すべてが整っていて保護の方法を決めたら、完全な性生活に戻ることができます。 開いて優しい：関係を更新するために近接が必要です。
あなたの愛する人を優しく扱いなさい
最近喜びと楽観主義を放っていたあなたの妻は、しばしば泣き、悲しくて誰も見たくないのですか？ 愛情豊かで元気！ 彼女があなたに伝えるすべてのことを慎重に聞く。 彼女を世話してください。
あなたの "自我"を傷つける。 あなたの半分のために今世界で最も重要な人は息子か娘かを理解し、受け入れる。 それを個人的な侮辱と見なさず、彼女を責めないでください。 保護し、栄養を与え、暖かみのない欲望は、自然の中で女性の中に置かれます。 私の妻はあなたをあまり愛していませんでした。今はあなたの赤ちゃんが心の中で巨大な場所を取ったばかりです。 彼女がこの期間中にあなたに与えることができる以上に彼女に尋ねないでください。
愛する女性の平和を提供する。 彼女は個人的なスペースと時間が必要であることを忘れないでください 配偶者が自分自身と自分だけを捧げることができるように、少なくとも半時間1時間かかるようにしてください。 読書、テレビ放送、刺繍...
将来の両親の生活の中で50-70％が落ち込んでいる。 時間内に援助を求めるなら、特別な投薬は必要ありません。