特に秋から冬への移行時に、ほとんどの人が嗜眠に満ちている時、疲れと出発した太陽からのノスタルジックな悲しみがどこから来るのかは不明です。 多くの人々は冬の冬眠に入る動物を羨ましく思います。彼らは、夏や秋にはエネルギー消費量が少ないことを常に強制する必要はありません。
しかし、冬でも自分自身を適切な状態にするのはとても難しいですか？ これは全く困難ではないことが判明しました。 あなたが寒い中で食べる方法を知っているなら。 なぜそれが絶対に必要であるか理解する。
なぜ男性は冬に追加サポートが必要なのでしょうか？
まず、寒さには多くの脅威があります。 過渡的な状態にある人体は、寒さの前に実質的に保護されないままである。 免疫力の不十分さは、多くの不愉快な病気を引き起こす。 そして、寒さは流れの周期の延長に寄与する。 結果として、冬になると人々はより頻繁に病気になるが、彼らは夏に行ったのと同じ健康的で開花した外観を保つことができる。
第二に、感情的な環境。 太陽は雲の後ろに隠れていて、それらのために不確かに表示されたときには、まったく暖かくはなく、明るい光で冗談を言うだけです。 木々の冷たい枝、空の中庭と悲しい顔をバスを通過するには、これは必然的に冬の種類ですか？ 結局のところ、今回は休暇、機会、自然の美しさの中で最も豊かな時間の1つです。 冷たい笑顔になるためには、冷たい毛穴の喜びを見る力を見いだすだけです。 このためには、寒いうちに食べる必要があります。 そして、冬には主に甘い料理に代表されるあなたの好みの料理であなた自身を応援しようと、余分なポンドを得る必要はありません。
第三に、実際には、体。 寒い季節には、温度が下がるだけでなく、空気も乾燥します。 そして通り、家屋、暖房器で。 従って、ヒトの皮膚は、水分の急性不足を受け、速やかに乾燥し、剥がれ始める。 唇 - 風化。 手は手袋を着て凍っていて、魅力的な外観を枢機卿的に変えます。 そしてこれらは外部の兆候だけです。 そして、内部のものもあります：人が眠らないという事実にもかかわらず、冬の彼の生物のプロセスはやや遅くなります。 したがって、すべての交換作業はよりゆっくりと行われ、身体は通常の負荷に対処せず、追加のサポートが必要です。
あなたは冬にどのように食べるべきですか？
この質問への答えは明らかです。あなたの体に必要なものすべてを与えるだけです。 東洋医学の専門家（基本的に長肝臓になるのは東洋人であると言わなければならない）は、主に寒いときには心臓と腎臓を維持する必要があると主張する。 これを行うには、肝臓、肝臓、鳥や動物の肺など、利用できるすべての肝臓が非常に便利です。臓器に非常に有利に作用し、腎臓に非常に役立ちます。
さらに、肝臓の活性を高めるために、塩も必要となります。 欧州の栄養士は、塩が体に有害であり、食事から完全に排除されると確信しており、東側の科学者は塩が腎臓の仕事のための優れた燃料であると主張しています。 小さな料理だけではなく、大きな結晶がヨウ素化されています。
心臓の働きを強化するためには、肉、魚の食べ物、酸っぱい乳製品を食べる必要があります。 一般的な免除は、おいしいサラダや一連の冷凍果物を準備することができる、ゆでた野菜のセットによって支えられます。 後者は、ちなみに、もし彼らが正しく凍結されていれば、彼らは非常に長い間、すべての有用な性質を保持しています。 しかし、胃を始動させ、その活性を高めるためには、ドライフルーツを食べることが非常に便利です。 奇妙な発見の乾燥したアプリコット、プルーン、レーズンは等しい割合で - 胃の病気の理想的な防止だけでなく、その味指数で顕著な繊細さ。 それはあまり起こらない：余分なブレンドは、そのような混合物を追加しませんが、それは多くの喜びをもたらすでしょう。
各カロリー成分の標準的な内訳は、脂肪 - 1日当たり30グラム（野菜の2/3 - 動物の1/3）、タンパク質 - 1日あたり70-100グラム、炭水化物 - フレームワークで50グラム以上1日用量。 これらの指標を製品に変換すると、リテラシースキームは7つの基本的な製品で構成されます。
1.バターまたは豚のラード（冬は少量で非常に便利です）。
2.植物油（好ましくはオリーブまたはトウモロコシ）。
3.卵（サラダ、独立した皿、またはサンドイッチの一部として）。
4.サワーミルク製品（コテージチーズ - より多く、ヨーグルト - 飲む、チーズ、ケフィア）。
5.魚（海から塩）、肉（好ましくは牛）。
6.柑橘類（アレルギー反応がない場合 - 無制限）。
7.全粒粉からのパン。
もちろん、野菜や果物を忘れることはできません。年中いつでも、1日に少なくとも3〜4品種あります。 しかし、冬には生の方が好ましい。 多少あまり成功していない解決法は、煮沸したものです。 そして、ピクルスやクヴァシェニーからは、基本的にはキャベツのみが便利です。
風邪の中で暑い。
もちろん、窓の後ろの寒さは熱い料理の必要性を左右します。 スープ - 豆、肉、脂肪のスープ、 - 冬のために最も成功した決定。 彼らは食事をして、就寝3時間から4時間前に強化することができます。 しかし、朝食ではない。 この時、お粥と果物を食べる方が良いです。 寒さの中でクルトンまたは他の小麦粉製品を使ったスープ - 最も適した選択肢ではありません。 彼らは暖まるでしょうが、彼らは余分なカロリーを追加し、彼らは不必要に胃を過負荷にします。 テーブルに供給される食品の温度は、好ましくは40〜50℃であるべきである。 それが高い場合、体は冷却にすでに限られた力を費やさなくてはなりません。 程度が低くなるならば、それをマスターするのにはより多くの時間がかかり、人は必要なエネルギーのためにはるかに長い時間待つでしょう。
冷たい飲み物も暖かく摂れる方が良いです。 午前中と昼食時に黒または緑茶を飲む。 ティーカーカーデーは、一日のうちに、または朝食のために。 犬のバラのチンキ、シーバソーン、またはクランベリー - いつでも、無制限に。 もちろん、天然ジュースは温かくする必要はありません。冷蔵で摂取され、冬には非常に良いものです。 しかし、ドライフルーツからコンポートを調理できます。 そしてそれも暖かく取る。