子供をテンパリングする方法
子供を急冷することは突然始めることができません、あなたはすぐに冷たい水を飲み始めることができます。 体には簡単に負荷に対処することができます、それはそれらのために準備する必要があります。 したがって、栄養を最初にバランスさせることで、子どもができるだけ多くの栄養素とビタミンを食べるようにすることが推奨されます。 その後、路傍の霜が22度を超えない場合は、子供が天気の良いところで歩くように教えることが重要です。 このような散歩は体にとって便利ですが、赤ちゃんが絶対に健康であることが重要です。 赤ちゃんに鼻水や発熱がある場合は、雨や寒いところで外出しないでください。
テンパリングを準備する最も効果的な方法は、風呂です。 彼らは、赤ちゃんや年長の子供のために便利です。 5歳以上のお子様は、摂氏18度から大浴場に入ることができます。 子供はパンティーの中にいて、家にいるか、通りに15分放置しておくことができます。 毎日、温度を下げることができます。時間を先に行ったり遅くしたり、長い時間窓を開けたりすることができます。 処置の期間を長くして45分にする必要があります。
大浴場と同時に、通りの気温が15度以上であれば、子供が開いた窓で寝るよう教える必要があります。 霜が降ると、子供がいる部屋は1日数回換気するだけです。 これは、温度を冷やすのに役立ちます。
注ぐ
子供の水硬化は緩やかでなければならない。 若い赤ちゃんの方が柔らかくなると、それに移行する必要があります。 Grudnikovは冷水を注ぐのが推奨されていませんが、これの代わりに、冷たい水で湿らせた柔らかい布で拭いてください。 同じように、あなたは年々子供のテンパリングを始めることができます。 そのような手順の後、子供は空気中で温まるように乾いたタオルでこするべきです。 そのような処置のための必要条件は規則性であり、そうでなければ、子供は決して温度変化に慣れることはなく、クエンチングには意味がない。
次のステージはシャワーです。
注ぎは1ヶ月以内に始めることができます。 2歳以上の健康な子供におすすめです。 室温で水で始め、徐々に1度下げて26にする必要があります。10歳以下の子供には、摂氏20度以下の水が注ぎ込まれています。 低温への移行は徐々に重要である。
さらに、Besseynを訪れる必要があります。また、夏にはオープンウォーターで入浴する必要があります。これは体を整えるのに最適な方法です。
通りに注ぐことは、子供がすでに12歳になっている場合にのみ可能です。彼は健康であり、自宅で飼育することができます。 冬には、通りに注ぐことは不可能です。
クライミング
とりわけ、子供たちが素足で歩くのに便利です。 これは、しばしば扁桃炎や咽喉の他の病気に苦しんでいる人にとって便利です。平たんの予防です。 このように子供を鍛えることは、徐々に始めるべきである。 それは空気浴と同時に導入することができる。 最初は子供は薄い靴下だけで床の上を歩いていなければなりません。 赤ちゃんがそれに慣れると、寒いフロアの問題は冬でもあなたの人生から消えてしまいます。 子供が砂、草、土などの上を素足で歩く機会があれば素晴らしいです。 彼は壊れたガラスと鋭い石に会わなかったことが主なものです。
子供を失望させることは複雑なプロセスですが、これは1ヶ月の問題ではありません。 体と免除が強化される前に、数週間かかるでしょう。 極端に行くことはできないことを覚えておくことが重要です。 もし子供がテンパリングについて否定的であれば、特に彼が砂糖漬けに悩まされているならば、その手順はより控えめにするべきです。 子供が病気に陥った場合、手続きは実行できませんが、病気の2週間後に開始することができます。 一緒にクエンチングし、ビタミンや適切な栄養を摂取することは素晴らしい結果をもたらします。あなたは風邪を長時間忘れてしまい、あなたの赤ちゃんは病気のために発達していません！