子供の眠りの問題は、遊び場の母親の中で最も頻繁に議論されている問題の1つです。 "彼はまったく眠れない！" - 疲れた母親を訴えている。 実際、彼女の赤ちゃんは、すべての赤ちゃんのように、16-17、または20時間も眠ります。 しかし、彼は大人の視点から「非論理的に」、断続的で落ち着きがない印象が正反対である - 子供は眠らない！ 明らかに、主な質問は、子供がどのくらい寝るかではなく、いつ、いつ、どのようにするかということです。
そのリズムで
赤ちゃんは、規制されていない毎日のリズムで生まれる。 母親の子宮でさえも、彼は母親と不安でした。目を覚ましている間に眠り、母親がちょっと休息しようとしていたときに、激しく転倒し始めました。 新生児はほとんどの日を眠りますが、めったに90分以上は連続していません。
彼はおおよそ睡眠覚醒サイクルを持っています。 そのため、睡眠は奪い取ることができます。
2〜8週齢で4時間サイクルが現れ、約3ヶ月まではかなり安定している。 しかし、おそらく、長時間にわたる連続した夜の睡眠を待たなければならないでしょう。1ヵ月齢の子供10人に1人しかほとんど寝ることができず、もう1人の10％は1年までこれを学ばないでしょう。
1歳から5歳までのお子様は平均して1日12時間眠れますが、この数値は10に減少します。ただし、与えられたデータは平均的な基準であることに注意してください。 一方、それぞれの子供は個人であるため、あなたの子供は必ずしもこの表に示されているほど安静する必要はありません。 あるいは、逆に、彼は「睡眠ウォーカー」であり、平均的な「眠い」時間を持たない。
2歳の頃には定評のある概日リズムが形成され、両親にとってこれは大きな救済策です。 しかし同時に、この年齢では子供たちがより長く「フィット」するようになり、寝る時間が増えます。
そのような別の夢
幼児の夢は一様ではありません。 ご存じのように、睡眠には「速い」睡眠と夢のない「遅い」睡眠の2種類があります。 しかし、幼児では、最初のタイプの睡眠が支配的です。彼らはまだ体内時計を形成していません。 このような「速い」睡眠中には、吸う動き、わずかな顔、笑顔、笑顔があるかもしれません。 これは懸念の原因ではありませんが、痙攣が永続的になった場合は小児科医に連絡してください。
夢中の大人は夢を見る。 そして赤ちゃん？ はい、彼はまた何かを夢見ています。 さらに、赤ちゃんを訪問する夢の数は、いくつかの大人の目には十分でしょう！ 科学者たちは、妊娠25-30週の早い時期に、胎児には夢があり、その時にはほとんど常に妊娠していることが証明されています。 生まれた後、夢の "速い睡眠"のシェアは60％に減少します。 なぜ夢があるのか、なぜ夢の役割が赤ちゃんの発達にあるのか、ということは正確には確立されていません。 いくつかの専門家は、子供の夢は映画のセッションに似ていると信じているだけで、 "画面上"にはある種の遺伝的に保存された情報がメモリに表示されます。 なぜ？ 開発のためには、脳は働き、訓練しなければならない。 これは、子供の感情や思考を発達させます。 しかし、成人では、夢の本質は異なります。夢は、その日のために蓄積された情報を記憶し処理するためのものです。 年齢とともに、子供の「速い」睡眠の割合は減少し、約8ヶ月では、成人と同様に、睡眠の総持続時間のわずか20-25％である。
しかし、体内時計の不完全さは、新生児が分裂的に眠る理由の1つに過ぎません。 もう一つの理由は空腹です。 子供たちは小さな部分を食べ、空腹で起きるかどうかは関係ありません。 しかし、最初の3ヶ月間に赤ちゃんは自分の睡眠体制を母親の体制に合わせるようになり、睡眠も少なくなります。誕生直後、昼間は4時間、昼間は3日間、睡眠は3日間になります。 子供の人生の最初の数ヶ月で、母親の仕事は彼に餌を与えることです、彼は空気を取り戻し、再びベッドに入れさせる。
一緒にまたは別々に？
夜は特に重要です。 3か月でさえ、まれな赤ちゃんは一晩中寝ます。 だから、夜には、赤ちゃんが明確に目を覚まさないような条件を作ることが非常に重要です。 それと遊んではいけません、明るい光を入れないでください。 もう一つ重要なことがもう一つあります。赤ちゃんは眠りにつくように教え、夜は誰もが眠っているという事実に慣れておく必要があります。 彼の人生の最初の2ヶ月は、子供が授乳中または乗り物酔い中に眠りにつくことを許容することはまだ許されています。 しかし、2〜3ヶ月の年齢から、ベッドの準備の儀式を作り始める必要があります。
睡眠について言えば、もう一つの面、つまり両親と子供の共同夢に触れないことは不可能です。 正反対の2つの視点があります。ある人は子供が両親と一緒に寝るべきではないと考えている人もいれば、子供が母親の隣に眠っているときだけ、落ち着いて快適な睡眠をとることができると言う人もいます。 両方の意見の支持者は、彼ら自身の視点を擁護するのに十分な議論を見つけるだろう。 しかし、子供が眠るべきである決定は、いずれにしても、親が取るだけです。 もちろん、理想的な状況は、赤ちゃんが静かに寝台や揺りかごに寝ているときです。 試してみると、彼にこれを教えてくれるでしょう。 部屋の光を吹き飛ばし、柔らかい音楽を動かすか、音楽のおもちゃを動かし、静かな子守歌を歌います。 すべてこれは赤ちゃんが眠るのを助ける儀式になります。
子供の夢の侵害
ちょっとした忍耐と、最終的に赤ちゃんは落ち着いて眠りにつくように学びます。 しかし、子供が叫ぶならば、叫び声を聞かずに放置しないでください。 赤ちゃんは小さすぎて、ママが彼の呼び出しを無視する理由を理解することはできません。 さらに、私の母親の助けがしばしば必要です！
人生の最初の数ヶ月間で、睡眠障害は最も頻繁にペースが速い飢餓と関連しており、これは赤ちゃんが餌を必要とすることを意味します。
最大3ヶ月まで、悪い夜の睡眠の原因は、胃腸管の未成熟に関連する腸疝痛であり得る。 通常、腹痛は2週齢で出現し、平均して100日間続く。 疝痛を患う子供の半分で、改善は2ヶ月になり、一部の疝痛では4〜5ヶ月まで続きます。 人工授乳中の子供は、適切な栄養素の混合物ではないかもしれません。 いずれにしても、叫んでいる根本的な原因を特定し、この問題に対処することは小児科医を助け、赤ちゃんの苦しみを緩和する薬を処方するでしょう。
相補的な摂食の導入により、慢性睡眠障害は、食品添加物、キュウリ、トマト、柑橘類に含まれる特定の食品、特にサリチル酸エステルに対する食物アレルギーによって引き起こされる可能性がある。 しかし、より早い年齢であっても、母親が食事に従わない場合、この問題は関連性を持つ可能性があります。 アレルゲンを排除すると、数日後に睡眠が正常化します。
5-6ヶ月齢以来、落ち着きのない夜の睡眠の原因は歯になりえます。 痛みは十分に強く、前によく寝た子供が夜に何度も目を覚ますことができます。 この場合のヘルプは、小児科医が推薦する地元の鎮痛剤を使用することができます。
多くの母親は、子供の弱い汚れに跳ねます。 しかし、睡眠中に、赤ちゃんはしばしば、睡眠の1つの段階から別の段階に移動するときに、様々な音、例えば潮を出す。 しかし、夜間の覚醒が規則的になったら、まず睡眠障害の医療上の問題がないことを確認する必要があります。 医師は一般的な病気を排除するために赤ちゃんを注意深く診察する必要があります。
そして夜の覚醒は、子供があなたの注意を必要とするだけの事実に関連している可能性があります。 時には子供が部屋の中にあなたの存在を感じるだけで、あなたの声を聞くべきです。 それは赤ちゃんに近づくだけで、それを撫で、手で取ることができます。 6ヵ月の子供では、眠りの儀式を遵守する必要があります。 この儀式は、全く別の種類の問題が現れた9-10時には、後の数か月の間に再生されます。子供は寝るのが難しいです。 この時、子供は何が起こっているのか分かり始め、彼のために眠ることは分離に等しいので、寝ることは非常に長いプロセスになる可能性があります。 それは彼に安心感を与えるあなたの好きなおもちゃを眠っているの儀式の一部を作ることは理にかなっています。 この年齢では、赤ちゃんは彼の周りで起こっていること、特に家族の状況にすでに反応しています。 今、不眠症は、父親自身が睡眠障害の発生に寄与する状況を作り出す子供を育てる際の間違いによって引き起こされる可能性があります。
1年間で約5％の子供が夢の中でいじめるようになります。 この場合、医師に診て、扁桃腺やアデノイドの増加がないことを確認する必要があります。 強くアデノイドが気道を完全に覆うことがあり、無呼吸につながることがあります。 夢の中でこれらの短い呼吸停止は夜間休息を不安定で非生産的にし、非常に頻繁に発汗、夜尿症、夜間の恐怖と悪夢を伴います。
悪夢は子供の中に現れることができ、「まるでそのように」、明らかな理由がない。 通常、これは2歳で発生し、この段階の精神発達の特徴に関連しています。 これらの症状は、悪夢を覚えたことのない子供、または少なくとも不安な睡眠をしている子供たちが規則の例外であるため、両親に恐怖を引き起こしてはいけません。 夜間恐怖や悪夢、突然の覚醒や不穏な睡眠はすべて、子供の内的な不安を反映しているため、常にこのような状態の原因を見つける必要があります。 これを理解することは、子供の心理学者を助ける。
赤ちゃんの睡眠を落ち着かせる方法は？
人生の初めの年の赤ちゃんに十分な完全な睡眠を確立するためには、次の規則に従わなければなりません。
•赤ちゃんを目覚めさせないでください。たとえそれを食べる時間であっても、赤ちゃんは目を覚まさないでください。なぜなら、あなたは生物時計のコースに違反しているからです。
•赤ちゃんを入れる前に、赤ちゃんを一杯にしてください。
•夜間の授乳は静かで落ち着いていなければならず、ライトは消えていて、子供とのコミュニケーションは最小限に抑えてください。
•子供の昼間の睡眠は、家庭のメンバーが爪先で家の周りを歩き回り、テレビやラジオをあきらめてしまう言い訳ではありません。 完全な静けさで寝るのに慣れたら、赤ちゃんは目を覚ますでしょう。 あなたが早く家の普通の音の下で眠る子供を慣れると、将来あなたのために簡単になります。
•可能であれば、10-12ヶ月の幼児期には夜間の授乳を中止することをお勧めします。 これを行うには、勇気を奮い立たせ、夜間の気分に約1週間耐えなければならないでしょう：望みを受けていない子供は、半時間以内に落ち着き、難しくなく新しい政権に入るでしょう。
•昼間は、食べ物を飲むべきではありませんが、ゲームや童謡、面白い歌と笑い、明るい昼光を歓迎します。
•最初の騒音で子供に急いではいけない：おそらく彼はただの夢を見ている。
•赤ちゃんを同時にベッドに置く。 これにより、内部クロックが誤動作することなく動作するように設定されます。
•育った子供をベビーベッドで遊ばせないでください - 睡眠と関連しているだけです。 赤ん坊がベビーベッドで起きるのを知るとすぐに、ベッドの両脇を持ち上げ、柔らかくてペンダントの玩具をはずし、その安定性をチェックすることで、彼の安全を確かめる価値があります。
•1歳の子供の年齢に近づいて、眠りにつく儀式を観察し、それをあなたの子供の好きなおもちゃの一部にしてください。それはいつもベッドの中で彼と一緒になり、落ち着きと自信を与えます。
通常、これはすべて小児期の睡眠の問題の大部分に対処するのに十分です。 しかし、1ヶ月以上違反が認められた場合は、専門的な助けを求める価値があります。 問題のタイムリーな扱いは、無視された状態を克服するよりはるかに簡単で速くなります。