すべての専門の子供の医師が子供の栄養に関心を示していることに気付きましたか？ これは驚くべきことではありません。なぜなら、赤ちゃんの健康と気分は、自分が食べるものに直接依存するからです。 だから、「子供たちの健康で正しい栄養」というテーマは、決して妥当性を失うことはありません。
理想的には、子供の食べ物は彼に十分なエネルギーを与え、最も重要な栄養素（タンパク質、脂肪、炭水化物）を含み、またビタミン、微量元素およびミネラルを提供する必要があります。 もちろん、食事のテーブルで赤ちゃんの食べ物の内容を監視するたびに、それは難しく、必要ではありません。 適切な栄養の基本原則を知り、それに従うだけで十分です。
もう一度MAINについて...
赤ちゃんのためのメニューを提供すると、あなたは常に子供の個々の特性と味に焦点を当てる必要があります。 ほとんどの場合、子供たちは成長と発達に必要な一連の製品を直感的に判断することができます - 小児科医など。 もちろん、両親は子供が半製品やデザートではなく、自然で健康的な健康食品から選ぶように注意しなければなりません。
必要な量の栄養素を子供たちに提供するのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介します。
＃ほとんどの家族で、夕食は両親と子供のための唯一の共同食事です。 少なくともバランスの取れた健康的な食べ物を用意し、リラックスしたリラックスした雰囲気の中で食べてください。
＃メインのお皿のおかずに、ジャガイモ、パスタ、コメ、またはお粥を作る。 一般的な規則：肉 - 1週間に1〜2回（毎日ではなく、多くの母親が信じるように）、少なくとも1回魚を摂取する。
＃常に新鮮な野菜、サラダ、フルーツをテーブルに置いてください。 しかし、エキゾチックな果実に惑わされないでください。 近年、医者は、彼が住む気候ゾーンで成長している野菜や果物を食べることが最も有用であるといっているようになってきています。
＃健康的なライフスタイルを追求するために極端に行ってはいけません。 子供の健康で適切な栄養の規則の1つは、お菓子の消費の制限です。 しかし、甘い食べ物を子供から奪ってはいけません！ 砂糖は代謝過程に積極的に関与しており、その正しい使用（就学前の子供の場合1日当たり40〜50グラムの砂糖）が体に有益な効果をもたらします。 また、完全に脂肪を含まない食事に赤ちゃんを「置いてはいけません」。 バターおよび植物油、魚および肉に見出される脂肪酸は、眼の網膜の正常な脳の成長および発達に必要である。
＃あなたの子供が時々好きな食べ物を食べることができますが、フレキシブルな "食べ物のコントロール"を使用してください。 たとえば、チョコレートを禁止しないで1週間全体のタイルを配布してください。
＃最後に、主なこと：あなたが食べるものに注意してください。 幼児にニンジンを食べさせ、燻製ソーセージでサンドイッチを食べながら噛むように説得するのは公正ではありません。
それは可能かどうか？
子供の年齢に応じて、医者は子供のメニューからいくつかの製品を除外するようアドバイスするかもしれません。 例えば、6〜7年までキノコ、ミューズリー、朝食シリアル、スモークチーズ、ソーセージ、揚げ物だが揚げ物の料理を子供に与えることはお勧めしません。 これらのヒントを聞く。 事実、幼児では、消化器系はまだこの食品を処理するために必要な酵素をすべて生産していません。 記載されている製品は、赤ちゃんにとって重すぎるため、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 幼い頃から幼児の食べ物を子供に預けた親の姿勢は、「一度にすべてに慣れさせる」という原則は、少なくとも不合理なものと言えるでしょう。
そこにいるの？ 私はしません！
赤ちゃんが食欲を伴う食べ物を食べるならば、医師の助言に従うのは簡単です。 しかし、母親が最適にバランスの取れた食べ物を子供に押し付けようとすると、宝物は永続的な「私は欲しくない！」と答えることが起こります。 あなたが2時間過ごした料理のために、 "正しい"肉のスフレを吐き出します。 新鮮なジュースを詰め込んだビタミン入りチョコレートです。 ママは子供の貧しい食欲についてパニックになり、赤ちゃんが栄養分を十分に得られないと心配しています。 どうすればいいですか？ まず、いくつかの質問に答えます。 喜んで、あなたの子供は散歩の後にスナックですか？ その日の彼の気分は良いですか？ 彼は走り、ジャンプし、遊ぶのに十分なエネルギーを持っていますか？ 最後に、子供の体重は年齢基準に対応していますか？ あなたがこれらの質問のいずれかに否定的に答えた場合は、それを医師に示す必要があります。おそらく、貧しい食欲の原因はどんな病気にも隠されています。 これらすべての質問に積極的に答えたら、あなたの赤ちゃんの食欲は大丈夫です。食事の仕組みと原理を変えるだけです。
＃強制的に子供に給餌しないでください！ これは、反射的な嘔吐から食物への完全な嫌悪に至るまで、重大な結果につながる可能性があります。 さらに、食欲なく食べられた食べ物は消化不良であるため、それはあまり使用されません。
＃未対応の子供の食器を同等の栄養で置き換えるためのオプションを探します。 カツレツの代わりに、グアッシュを提供し、カードチーズケーキまたは怠惰な餃子を置き換えます。 ときには料理コラージュ（キュウリ、ニンジンパスで作られたカメ）や「食欲をそそる」物語が役立つことがあります。 しかし、そのような「エンターテインメント」に関与するにはまだ価値がありません - 子供は彼らに慣れて、毎食を要求します。
＃体制に厳密に従ってください。 そして、ロールパン、ジュース、お菓子、クッキーなどの「スナック」、特に高カロリーの食品はありません。 ヨーグルト、果物、チーズのスライスを提供する方が良いです。
＃最初は、赤ちゃんに小さな部分を提供する。 食事が十分でない場合は、添加物を入れてください。
＃食べ物の受け取りのまわりでかき混ぜをする必要はありません。 食べ物に焦点を当てるほど、赤ちゃんが食べることに同意する可能性が高くなります。 子供を大人と一緒にテーブルに置き、喜んで食べるのが最善です。 自分の例はどんな要求や説得よりもうまくいくでしょう。
最も有害な製品のヒットパレード
ハンバーガー
他のファストフード製品と同様、ハンバーガーは定義上有害です。 結局のところ、医者は、知られているように、ゆっくりと食事をするように勧められています。 プラス、高コレステロール、余分なカロリーと非常に脂肪それは非常に、非常に子供の胃と和解することは困難です。 したがって、より多くの有用な料理が天然産物から調製される場所では、赤ちゃんを飼育する方がよい。 彼が「有害なロール」を主張する場合、月に1〜2回以上食べてはならないと説明してください。
チップス
ジャガイモから作られたチップが忘却に陥ってからずっと時間が経っています。 現代のチップは、ポテトスターチを基にした大量の生地で、大量の油で揚げられ、再使用可能です。 すなわち、1つの鮮明なスライス - 水素化脂肪の貯蔵所全体で、その使用は肥満につながる。 ここにアクリルアミド（発ガン性物質）の含有量を増やすと、なぜこの製品で子供たちを「甘やかす」価値がないのかが明らかになります。
チューインガム
チューインガムは実際に酸 - 塩基バランスを回復することができるが、一般にこの製品の魔法特性は非常に誇張されていることに留意すべきである。 チューインガムの治癒による歯は、チューイングおよび切断部分のみで清浄化する。 歯間スペースに関しては、チューインガムとの一定の接触は、固形沈着物の形成および歯のエナメル質の障害をもたらす。 しかし、子供達は常に大人のアドバイスに従うとは限らないので（食べてすぐにガムを噛んで10分以内）、消化に問題があるかもしれません。