多くの親は食事の様式を含む子供の適切な栄養について気遣います。 一部の子供は貧弱に食べることができ、食べるのが難しい人もいれば、食糧制限を受けない子供もいます。 この点で、あなたは、子供の食事に真剣に取り組むだけでなく、遵守すべき赤ちゃんに給餌するためのいくつかのルールを採用する必要があります。
「食事」という用語は、食事の時間間隔または栄養の特定の時間だけでなく、食事の数、およびカロリーの毎日の服用量の正しい分布をも意味します。
最も合理的なのは1日4食です。 これは、消化管が均一な負荷を受け、消化酵素で食品を処理することが最も完全であるという事実によるものです。 そして、もちろん、特定の時間に食べることは、特定の時間に消化液を能動的に配分するコンディショニングされた反射を発達させるのに役立ちます。
年齢とともに、子供はチューイング装置を開発し、味覚も増加する。 人生の一年が終わる頃には、赤ちゃんはすでに嚥下しており、十分に噛むことができます。 これにより、子供の食生活を多様化し、成人向けの組成と味と種類に徐々に近づけることが可能になります。 母乳育児から成人栄養への移行は徐々に進むべきであることに注意してください。 子供の栄養はバランスをとって、差別化され、老化するのに適切でなければなりません。 1.5歳未満の幼児は1日5回、1.5年後には1日4回給餌する。 食物の量は、胃の容積に対応する必要があります。
赤ちゃんの食事の時間間隔は少なくとも4時間であることが決定されます。 この給餌スキームは最適です。したがって、4時間後に、子供の胃が消化され、食物から放出されます。 毎日の食事は適切に配分されるべきです。 昼食の前半には豆、魚、肉料理を与えることをお勧めします。ディナーにはコテージチーズと野菜料理を提供することをお勧めします。 子供の毎日の食事で野菜と一粥の2つの料理にする必要があります。 赤ちゃんには1年半前までピュアな料理が贈られ、年を重ねると小さなガーニッシュと肉が出てきます。
1-3歳の子供には以下の食事があります：朝食 - 毎日のエネルギー価値の1/3。 ランチ - 1/3; 午後スナック - 1/5、ディナー - 1/5。 朝は8.00、昼食は12.00、昼食は午後4時、夕食は20.00で朝食をお勧めします。
子どもたちは、一日に少なくとも4回、様々な本格的な食べ物を食べることが非常に重要です。 食事は毎日同じ時間にする必要があります。 食事からの逸脱の場合、時間は15〜30分未満でなければならない。 そして、これは重要です。食事の間にある一定の間隔を遵守すると、子供は特定の時間の食欲を持ち、飢えの気持ちがあり、消化酵素が発達するからです。
子供たちのお菓子を朝食とランチの間に与えることはお勧めしません。 例えば、クッキー、デザートのようなおいしい軽食を残す。 もし子供が昼食や朝食時に悪い食事をした場合、赤ちゃんと両親は意志を表明する必要があり、子供の利益のためにテーブルからすべての食べ物を取り除き、次の主食の前にスナックを与えないようにします。 そのような短い飢餓は、子どもの中で食べたり食べたりするという文化をもたらすでしょう。
子供たちの食生活が正しく選択されていれば、彼らは食欲をそそり、食べ物全体を食べ、食べ物の量に慣れて、体重を増やし、成長し、成長させることができます。 不適切に選択された食事や食物の完全な欠如により、子供は一般的に体重が少なくなり、食物の消化の問題のために体重が急激に減る可能性があります。 そして、赤ちゃんの強制はより多く、重度の健康問題につながる過度に、そして肥満につながる可能性があります。 年齢の前であっても、ある時点で美味しくて有用で多様な食べ物を食べることに慣れてきた子供は、身体に正しい生物時計があることを覚えておいてください。